Natação para bebês perto de mim

Natação para bebês perto de mim

Natação para bebês perto de mim: uma atividade divertida e emocionante para o desenvolvimento infantil

A natação é uma atividade muito importante para o desenvolvimento físico e mental das crianças, e isso não é diferente quando se trata de bebês.

É comum que os pais tenham dúvidas e preocupações sobre a segurança e a força da natação para bebês, mas saiba que quando realizada corretamente, a natação pode trazer benefícios diversos para o seu pequeno.

Natação para bebês quando iniciar

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade. É importante ressaltar que na natação infantil a idade da criança determina a abordagem durantes as aulas.

Natação para bebês de 0 a 2 anos

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor ele terá — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Benefícios da natação para bebês

A natação pode ajudar no desenvolvimento físico e mental de bebês de diversas formas, como:

  1. Melhora do sistema de monitoramento: A natação pode ajudar a fortalecer o sistema de monitoramento do bebê, o que pode ser muito benéfico para aqueles que têm histórico de problemas de monitoramento.
  2. Desenvolvimento motor: A natação ajuda a melhorar a coordenação motora do bebê, ajudando no desenvolvimento dos músculos e do equilíbrio.
  3. Estimulação sensorial: A água oferece uma estimulação sensorial única para o bebê, ajudando a desenvolver o seu senso de equilíbrio e propriocepção.
  4. Fortalecimento do vínculo com os pais: A natação pode ser uma atividade muito divertida e estimulante para o bebê, além de ser uma ótima oportunidade para os pais se conectarem e fortalecerem o vínculo com seus filhos.

Dicas para começar a nadar com o seu bebê

Antes de começar a nadar com o seu bebê, é importante se certificar de que ele está fisicamente apto para a atividade. É recomendado que o bebê tenha pelo menos seis meses de idade e já tenha recebido todas as vacinas necessárias.

Além disso, é importante seguir algumas dicas para garantir a segurança e o conforto do bebê durante a natação:

  1. Escolha uma piscina adequada: É importante escolher uma piscina que seja segura e higiênica, e que esteja em uma temperatura agradável para o bebê.
  2. Use equipamentos adequados: É importante utilizar equipamentos de natação adequados, como fraldas especiais para piscina, protetor solar e óculos de proteção.
  3. Esteja sempre presente: É importante que os pais estejam sempre presentes e atentos ao bebê durante a natação.
  4. Comece devagar: É recomendado que os pais comecem com sessões curtas de natação, e aumentem o tempo à medida que o bebê se adapta e se sente confortável.

Conclusão

A natação para bebês é uma atividade muito agradável e divertida, que pode ajudar no desenvolvimento físico e mental dos pequenos. Com as precauções certas e um pouco de planejamento, a natação pode ser uma ótima oportunidade para pais e filhos se conectarem e se divertirem juntos na água.

Pilates como funciona?

Pilates como funciona?

Com a pandemia do COVID ficou mais do que claro a importância da atividade física. Mesmo com o medo do contágio este foi o único setor de nossa academia que apresentou crescimento.

E não poderia ser diferente, pois o pilates foi criado em tempos de guerra. Seu criador usou molas de camas para desenvolver um método que salvaria a vida de uma infinidade de pessoas e melhoraria a qualidade de vida de outras tantas.

Força, flexibilidade, postura, fim das dores… são alguns dos diversos benefícios do pilates.

Pilates como funciona?

As aulas de Pilates normalmente acontecem em academias tradicionais, numa sala específica, com aparelhos próprios, ou em estúdios que oferecem somente esta modalidade. Em geral um instrutor atende 3 a 4 pessoas por horário.

Normalmente praticado duas vezes por semana, são propostos exercícios de acordo com o nível e a individualidade dos praticantes. Não existe ficha. O profissional vai propondo os exercícios e as evoluções de acordo com sua percepção.

Origem

Joseph Pilates, quando criança, era doente e sofria de raquitismo, asma e febre reumática. E na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira de rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental.

Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas.

Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador. Finalmente desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.

A individualidade

É importante referir que o Método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito.

O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade. Perante determinado indivíduo, Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios. Pilates sofreu diversificadas influências como o Yoga, as artes marciais e a meditação.

Para qual idade?

O legal da prática do Pilates é que ela se aplica a todas as idades, possui movimentos simples para os iniciantes e bem complexos para os avançados, assim como níveis de dificuldade bem variados de acordo com sua condição física.

Todos os dias exercícios dinâmicos, variados e com um acompanhamento bem de perto do instrutor. O foco pode estar no fortalecimento, na flexibilidade ou em ambos.

O Que é melhor, pilates solo ou aparelho?

O Pilates é um método. Os aparelhos servem para aumentar a gama de exercícios e oferecer mais conforto. Seja no solo ou nos aparelhos, a proposta é a mesma.

Serve para emagrecer ou definir o abdômen?

O Pilates não tem como objetivo o emagrecimento, mas sim a manutenção da saúde. Como qualquer atividade física, emagrecer acaba sendo uma consequência mas que depende de outros fatores como uma alimentação correta. Portanto, não é melhor nem pior do que outras modalidades.

Por que é considerada uma modalidade super completa?

Por que trabalha inúmeros músculos, melhora a força e a flexibilidade. Torna os praticantes mais saudáveis. Foca suas atenções no centro do corpo, no core, que é a base para movimentos harmoniosos.

Quem pode fazer?

Todo mundo que consegue se locomover pode fazer pilates. A proposta é simples e adaptada a cada situação. Pode ser uma atividade simples ou um movimento bem complexo.

É bom pra coluna?

Sim! O Pilates harmoniza o corpo. Trabalha a força e o alongamento, ajuda no realinhamento do corpo o que ajuda, e muito, nas dores da coluna e mais ainda na prevenção.

É bom pra Osteoporose?

Sim! As forças de compressão ajudam a fortalecer os ossos. Inúmeros exercícios no pilates realizam essa função.

Quando começar na Gravidez?

Toda gestante deve fazer um acompanhamento médico e é ele quem vai autorizar ou não as atividades. Normalmente são observados problemas específicos, história pregressa, se a pessoa já estava ativa antes da gestação e muita atenção é dedicada aos primeiros 3 meses.

Pilates é bom pra coluna?

Sim, excelente. O fortalecimento dos músculos, a melhoria da flexibilidade, deixam a coluna mais protegida e adaptada para as tarefas do dia a dia. Caso você esteja em crise, o ideal é que procure um médico e assim que tiver uma melhora nas dores inicie suas atividades.

É bom pra emagrecer?

Como qualquer movimentação gera aumento no gasto calórico, ajuda também no emagrecimento. Nenhum milagre ocorrerá caso sua alimentação estiver muito desajustada. O conjunto alimentação, repouso e atividade física é a única forma de se atingir o emagrecimento saudável.

Pilates quem pode fazer?

Pessoas de todas as idades podem se beneficiar do Pilates. Crianças terão mais dificuldade devido à necessidade de concentração. A partir da adolescência é uma atividade perfeita para todos.

Pilates como funciona?

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Pilates como funciona?

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Pilates como funciona?

Academia Êxito Barro Preto

Rua Araguari, 746 – Barro Preto
Belo Horizonte, Minas Gerais 30190-110
Brasil
Telefone: (31) 32924173
URL: https://academiaexito.com.br/barro-preto/
Segunda06:00 - 22:00
Terça06:00 - 22:00
Quarta06:00 - 22:00
Quinta06:00 - 22:00
Sexta06:00 - 22:00
Sábado06:00 - 14:00
Domingo06:00 - 12:00

Strong Nation Centro BH

Strong Nation Centro BH

Vamos parar de contar repetições. Comece a treinar seguindo a batida da música!

O que é?

STRONG Nation  combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento.

Cada agachamento, cada avanço e cada burpee são guiados pela música, ajudando você a chegar à última repetição e, quem sabe até, fazer mais cinco.

Benefícios

Em todas as aulas, você irá queimar calorias enquanto tonifica seus braços, pernas, abdominais e glúteos. Movimentos pliométricos ou explosivos como levantamento de joelho, burpees, e jumping jacks são trocados por movimentos isométricos como lunges, squats, e kickboxing.

Os instrutores de STRONG Nation  mudam a música e se movem o tempo todo para garantir que você seja desafiado ao máximo.

Tempo de Aula

O STRONG Nation também tem opções que podem ser adequadas aos seus objetivos específicos. A aula original do STRONG Nation é uma sessão de uma hora que trabalha todas as partes do seu corpo. Ela é ideal para você atingir os seus objetivos mais audaciosos de condicionamento físico, para que depois você possa traçar novos objetivos.

O STRONG Nation também tem a opção de uma aula compacta de 30 minutos que consolida um treino intenso para todo o corpo. Esta aula eficiente e objetiva vai ajudar você a encaixar o condicionamento físico em sua rotina, seja qual for o seu horário.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
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Qual a importância de comer verduras e legumes?

Qual a importância de comer verduras e legumes?

Comer verduras e legumes é muito importante

Por quê?

Os vegetais são riquíssimos em fibras, vitaminas, minerais, compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam no combate à diversas doenças e no bom funcionamento do organismo.

Além disso, eles ajudam a modular a microbiota intestinal 🦠 que tem grande influência no processo de emagrecimento e na saúde como um geral de todo indivíduo.

Mais

E ainda tem um plus: eles têm poucas calorias por 100g. Isso significa que você pode comer um volume maior sem que isso interfira significamente na sua ingestão calórica.

Ainda

Além disso, principalmente (mas não somente) para pessoas com dietas hipocalóricas para emagrecimento, as fibras ajudam na regularização do intestino e também promovem maior sensação de saciedade, evitando que a pessoa sinta fome toda hora.

Estudos

Diversos estudos já mostraram os benefícios dos vegetais e seus compostos químicos, incluindo na prevenção contra o câncer e como auxiliares no combate à substâncias tóxicas envolvidas na gênese de diversas doenças, sendo crônicas ou agudas.

Diariamente

Por isso, é importante que todos tenham consumo adequado e variado de vegetais TODOS OS DIAS.

Uma dieta a base de vegetais, atividade física regular e ainda boas noites de sono são a fórmula perfeita para você viver com saúde e qualidade de vida.

Natalia Cristina Mendes
NUTRICIONISTA – Universidade Federal de Minas Gerais
CRN-9 23588/P
Qual a importância de comer verduras e legumes?
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Qual a importância de comer verduras e legumes?

1. Consulta de placa de vans

2. Verificar informações de carros usados 

3. Pesquisa de informações do veículo pela placa 

4. Consulta de placa de veículos antigos 

5. Verificar informações do veículo seminovo 

6. Descobrir dados do automóvel pela placa 

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8. Pesquisar histórico do veículo pela placa 

9. Consulta de placa de carro antigo 

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12. Consulta de veículo pela placa 

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23. Consulta de multas pela placa 

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69. Consulta de placa de veículo autorizada 

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73. Consulta de placa de veículo oficial 

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75. Consulta de procedência veicular 

76. Histórico do veículo 

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79. Consulta de placa 

80. Consulta de veículo 

81. Consulta de histórico 

82. Veículo usado 

83. Carro usado 

84. Documentação veicular 

85. RENAVAM 

86. Veículo recuperado de furto 

87. Leilão de veículos 

88. Multas de trânsito 

89. IPVA 

90. Licenciamento 

91. Seguro de carro 

92. Vistoria veicular 

93. Taxa de licenciamento 

94. Seguro obrigatório 

95. Consulta de restrições 

96. CRLV 

97. CRV 

98. DUT 

99. Chassi do veículo 

100. Venda de carro usado 

101. Transferência de veículo 

102. Carros seminovos 

103. Consulta veículo roubado 

104. Veículos financiados 

105. Financiamento de veículo 

106. Tabela FIPE 

107. Avaliação de veículo 

108. Compra e venda de veículo 

109. Lojas de veículos 

110. Preço de carros usados 

111. Modelos de carros 

112. Ano do veículo 

113. Km rodado 

114. Consulta veicular pela placa 

115. Consulta de veículo 

116. Detran consulta placa 

117. Histórico do veículo 

118. Consulta de placa de carro 

119. Verificar placa de veículo 

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122. Informações do veículo 

123. Dados do veículo 

124. Consulta de veículo pela placa 

125. Consulta de dados do veículo 

126. Consulta de histórico do veículo pela placa 

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200. Consulta de restrições veicular

Você precisa de SEO?

SEO é o acrônimo em inglês de “otimização de mecanismos de pesquisa” ou “otimizador de mecanismos de pesquisa”. A contratação de um SEO é uma decisão importante que pode aperfeiçoar seu site e poupar tempo, mas você também corre o risco de prejudicar seu site e sua reputação. Pesquise as possíveis vantagens, bem como os danos que uma otimização feita de forma irresponsável pode causar ao site. Muitos SEOs e outros consultores e agências oferecem serviços úteis para proprietários de sites, incluindo:

  • análise do conteúdo ou da estrutura do site;
  • Consultoria técnica sobre desenvolvimento de sites: por exemplo, hospedagem, redirecionamentos, páginas de erro, uso do JavaScript
  • Desenvolvimento de conteúdo
  • Gerenciamento de campanhas de desenvolvimento de negócios on-line
  • Pesquisa de palavras-chave
  • treinamento de SEO;
  • experiência em regiões e mercados específicos.

Anunciar no Google não tem qualquer influência na presença do site nos nossos resultados da pesquisa. O Google nunca aceita dinheiro para incluir ou classificar sites neles. Não há custos para aparecer nos nossos resultados da pesquisa orgânica. Recursos como o Search Console, o blog oficial da Central da Pesquisa Google e o fórum de discussão têm muitas informações sobre como otimizar o site para a pesquisa orgânica.

Se você administra uma pequena empresa local, provavelmente pode fazer boa parte disso por conta própria. Veja algumas sugestões de recursos:

Vai levar um tempo para você ver os resultados: normalmente, são de quatro meses a um ano desde início das mudanças até começar a ver os benefícios.

Se você acha que ainda precisa de ajuda extra de um profissional, continue lendo sobre como escolher um SEO.

Se você estiver pensando em contratar um SEO, faça isso quanto antes. Um bom momento para a contratação é quando você estiver pensando em mudar o design ou planejando lançar um novo site. Assim, você e seu SEO podem criar um site adaptado aos mecanismos de pesquisa desde o início. Entretanto, um bom SEO também pode ajudar a aprimorar um site estabelecido.

  1. É importante manter o compromisso de implementar as mudanças recomendadas. Fazer as alterações recomendadas por um SEO exige tempo e esforço. Se você não se dispõe a fazer as mudanças, não vale a pena contratar um profissional.
  2. Entreviste o SEO em potencial. Veja algumas perguntas úteis:
    • Você pode me mostrar exemplos de trabalhos anteriores e compartilhar algumas histórias de sucesso?
    • Você segue os Fundamentos da Pesquisa Google?
    • Você oferece algum serviço ou consultoria de marketing digital para complementar seu negócio de pesquisa orgânica?
    • Que tipo de resultados você espera ver e em quanto tempo? Como você mede o sucesso?
    • Qual é sua experiência no meu setor?
    • Qual é sua experiência no meu país ou em minha cidade?
    • Qual é sua experiência no desenvolvimento de sites internacionais?
    • Quais são suas técnicas mais importantes de SEO?
    • Há quanto tempo você está no mercado?
    • Como vai ser nossa comunicação? Você vai me comunicar sobre todas as alterações feitas no meu site, com informações detalhadas sobre suas recomendações e a lógica por trás delas?
    • Veja se o SEO está interessado em você e na sua empresa. Se não estiver, encontre alguém que esteja. O SEO deve fazer perguntas como estas:
      • O que torna seu negócio ou serviço exclusivo e valioso para os clientes?
      • Quem são seus clientes?
      • Como sua empresa ganha dinheiro e como os resultados da pesquisa podem ajudar?
      • Quais outros canais de publicidade você usa?
      • Quem são seus concorrentes?
  3. Verifique as referências de negócios do SEO. Pergunte aos clientes anteriores se eles achavam que esse SEO oferecia um serviço útil, era bom parceiro de trabalho e gerava resultados positivos.
  4. Peça uma auditoria técnica e de pesquisa do seu site para saber o que o profissional acha que precisa ser feito, por que e qual deve ser o resultado esperado. Você provavelmente terá que pagar por isso e conceder acesso somente leitura a seu site no Search Console. Nesse estágio, não autorize o acesso de gravação. Seu SEO em potencial deve ser capaz de dar estimativas realistas de melhorias e do trabalho envolvido. Se ele garantir que as mudanças vão colocar sua empresa no primeiro lugar dos resultados da pesquisa, procure outra pessoa.
  5. Decida se você quer contratar.

Em geral, os SEOs oferecem serviços valiosos aos clientes, mas alguns deles prejudicam o setor com práticas de marketing exageradamente agressivas e tentativas de manipular de maneira inadequada os resultados dos mecanismos de pesquisa. Práticas que violam nossas políticas de spam podem resultar em um ajuste negativo da presença do seu site no Google ou até mesmo na remoção do site do índice.

Quando o SEO apresentar recomendações para o site, peça que ele comprove essas indicações com uma fonte confiável, como uma página de ajuda do Search Console, uma entrada no blog da Central da Pesquisa Google ou uma resposta sancionada pelo Google no fórum.

Veja alguns aspectos a serem considerados:

  • Um golpe comum é a criação de domínios “de fachada”, que encaminham os usuários para um site usando redirecionamentos fraudulentos. Os domínios de fachada normalmente pertencem a um SEO que alega trabalhar em nome de um cliente. No entanto, se o relacionamento não vinga, o SEO pode apontar o domínio para outro site ou até mesmo para o domínio de um concorrente. Quando isso acontece, o cliente acaba pagando para desenvolver um site concorrente que pertence ao SEO.
  • Outra prática ilícita é colocar doorways carregadas de palavras-chave em algum lugar do site do cliente. O SEO promete que isso torna a página mais relevante para um maior número de consultas. Essa afirmação é inerentemente falsa, já que é raro uma única página ser relevante para várias palavras-chave. Pior ainda é que essas doorways frequentemente contêm links ocultos que levam também a outros clientes do SEO. Essas doorways dissipam a popularidade dos links de um site e encaminham para o SEO e outros clientes dele, que podem ter sites com conteúdo ilegal ou ofensivo.
  • Por fim, evite qualquer envolvimento com esquemas de links, como a compra de links de outros sites para aumentar sua classificação. Isso vai contra as políticas de spam do Google e pode resultar em uma ação manual contra alguns ou todos os seus sites, o quevai afetar negativamente sua classificação.

Caso acredite que um SEO enganou você, denuncie o fato.

Nos Estados Unidos, a Comissão Federal de Comércio (FTC, na sigla em inglês) cuida das queixas relacionadas a práticas comerciais enganosas ou ilegais. Para fazer uma denúncia, acesse: https://www.ftc.gov/ (site em inglês) e clique em “File a Complaint Online” (Registrar uma denúncia on-line), ligue para 1-877-FTC-HELP ou escreva para este endereço:

Federal Trade Commission
CRC-240
Washington, D.C. 20580

Caso sua denúncia seja contra uma empresa em outro país, registre em https://www.econsumer.gov/ (indisponível em português).

  • Tenha cuidado com firmas de SEO e consultores ou agências na Web que enviam e-mails inesperados.Pode parecer incrível, mas nós também recebemos este tipo de spam:

    “Olá, google.com.br,
    visitei seu site e notei que você não aparece na maioria dos principais diretórios e mecanismos de pesquisa…”

    Se você receber e-mails não solicitados sobre mecanismos de pesquisa, encare isso com o mesmo ceticismo que teria em relação a remédios para emagrecer que “queimam a gordura enquanto você dorme” ou pedidos de ajuda para transferir o dinheiro de ditadores depostos.

  • Ninguém pode garantir a classificação em primeiro lugar no Google.Cuidado com os SEOs que dizem garantir sua classificação ou ter um “relacionamento privilegiado” com o Google ou que anunciam um “envio prioritário” para o Google. Não existe envio prioritário para o Google. Na verdade, a única maneira de enviar um site diretamente ao Google é na Ferramenta de inspeção de URL ou enviando um Sitemap. É possível fazer isso por conta própria.
  • Tome cuidado se uma empresa tiver muitos segredos ou não explicar claramente o que pretende.Se algo não estiver claro, peça explicações. Se um SEO criar um conteúdo fraudulento ou enganoso em seu nome, como doorways ou domínios “descartáveis”, seu site pode ser removido do índice do Google. Em última análise, você é responsável pelas ações das empresas que contratar. Por isso, é melhor ver exatamente como elas pretendem “ajudar” você. Se um SEO tiver acesso ao FTP do seu servidor, ele precisa explicar todas as alterações que estão sendo feitas no seu site.
  • Você não deve ter links para um SEO.Evite SEOs que falam sobre esquemas de popularidade de links ou que enviam seu site para milhares de mecanismos de pesquisa. Normalmente, essas ações são inúteis e não afetam sua classificação nos resultados dos principais mecanismos de pesquisa (não de uma forma que você consideraria positiva).
  • Escolha com cuidado.Em caso de dúvida em relação a determinado SEO, pesquise o mercado. Evidentemente, você pode fazer isso no Google. Embora o Google não comente sobre empresas específicas, encontramos firmas que se autodenominam SEOs e adotam práticas que obviamente ultrapassam o comportamento profissional aceitável. Tome cuidado.
  • Tente entender para onde o dinheiro está indo.O Google nunca vende as melhores classificações nos resultados de pesquisa, mas existem vários mecanismos de pesquisa que combinam os resultados normais com resultados pagos por clique ou por inclusão. Alguns SEOs prometem um lugar nas primeiras posições dos mecanismos de pesquisa, mas, na verdade, você vai aparecer na seção de anúncios, e não nos resultados orgânicos. Alguns SEOs chegam até a mudar o valor dos lances em tempo real para criar a ilusão de que “controlam” outros mecanismos de pesquisa e que podem escolher onde querem aparecer. Esse golpe não funciona com o Google, porque nossos anúncios são identificados de maneira clara e ficam separados dos nossos resultados de pesquisa. Mesmo assim, pergunte ao seu SEO em potencial quais taxas se destinam à inclusão permanente e quais se destinam a anúncios temporários.
  • No que mais devo prestar atenção?Veja alguns sinais de alerta. Esta não é uma lista completa, por isso, em caso de dúvida, siga seu instinto. Talvez você esteja lidando com um SEO desonesto se ele oferecer alguma das seguintes opções:
    • Tiver domínios de fachada.
    • Colocar links para outros clientes nas doorways.
    • Oferecer a venda de palavras-chave na barra de endereços.
    • Não distinguir entre resultados de pesquisa verdadeiros e anúncios exibidos nos resultados de pesquisa.
    • Garantir a classificação, mas somente para frases de palavras-chave longas e obscuras, que você usaria de qualquer forma.
    • Utilizar diversos e-mails alternatlivos (aliases) ou informações do WHOIS falsas.
    • Receber tráfego de “falsos” mecanismos de pesquisa, spyware ou scumware.
    • Tiver domínios removidos do índice do Google ou não for listado no Google.

 

Marcos Muniz (SEO MUNIZ)
Google My Business Engineer
Especialista SEO 
Search Engine Optimization
Endereço: Avenida Raja Gabaglia 2000 – sala 932 – Torre 01
Estoril, Belo Horizonte – MG – BR, 30494-170
Tel: 31 99506-1099

Glauco Diniz Duarte – Qual diferença entre supercharger e turbo

Segundo o Dr. Glauco Diniz Duarte, o turbo e supercharger, ambos mecanismos são uma espécie de compressor que coloca mais pressão dentro do motor através de um maior volume de ar.

Este mecanismo comprime o ar e o coloca no motor que consequentemente ganha potência por meio de um rotor chamado turbina.

A diferença entre o motor turbo e o motor supercharger é que o supercharger tem ventilação natural e uma hélice que simula a turbina e não uma verdadeira turbina, enquanto o motor turbo utiliza o ar do escape para recolocá-lo no motor e uma turbina, mas basicamente ambos têm o mesmo funcionamento.

É comum que as pessoas queiram instalar um turbo ou um supercharger em seus carros, Vale lembrar que o custo é bastante elevado e como veremos mais adiante há vários modelos que possuem estes recursos, além do mais se você tem um carro que está no período de garantia você a perderá.

Saiba mais em https://turbobrasil.com.br

Agora vamos conhecer os carros brasileiros com supercharger e turbo.

O fracasso do supercharger

Pouco utilizado no Brasil, o supercharger fez parte da linha Ford, equipando o Ford Fiesta e o Ford Ecosport.

Primeiro carro brasileiro a ser produzido com o compressor mecânico, o Fiesta 1.0 Rocam Supercharger desenvolvia 98 cavalos de potência máxima a 6000 rpm, mas o compacto ficava com o consumo muito prejudicado.

Isto acontece porque com o supercharger e sua hélice que simula a turbina usam para sua alimentação a própria força do motor, o que faz com que o consumo seja elevado.

Se bem a potência do supercharger era bem maior que a do motor 1.0 de 66 cavalos do Fiesta 1.0  houveram muitas críticas ao Supercharger e o mesmo se estendia ao Ford Ecosport que utilizou o mesmo motor ou seja era um motor 1.0 que se bem havia o recurso do Supercharger que o deixava mais potente o fato do carro ser mais pesado e ainda ter que alimentar a hélice ele era ainda mais dastão.

Era comum ouvirmos, principalmente sobre o Ford Fiesta, que tinha o maior volume de vendas, que era um carro com consumo de 2.0 e desempenho de 1.6; com as críticas aos modelos com o motor Supercharger a Ford os fabricou somente de 2002 a 2006.

O domínio do turbo no mercado de carros com compressor

O primeiro carro turbo fabricado no Brasil foi o Fiat Uno em 1990, a tecnologia ao contrário do supercharger utiliza uma turbina verdadeira, fazendo com que os carros de menor cilindrada os atuais 1.0 turbo, por exemplo, tenham desempenho de carros mais potentes e consumo de carro popular.

Pouco a pouco as montadoras têm substituindo motores grandes por menores turbinados e se você observar no listado abaixo, dentre os 47 carros mais vendidos do Brasil aparecem 20 carros com o motor, vários deles inclusive somente com este tipo de motor sendo oferecido.

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Diretrizes gerais GOOGLE

Otimização de mecanismos de pesquisa (SEO) para iniciantes

A quem se destina este guia?

Se você possui, gerencia, gera receita ou promove conteúdo on-line por meio da Pesquisa Google, este guia é para você. Seja você proprietário de um negócio em crescimento, webmaster de vários sites, especialista em SEO de uma agência digital ou ninja autodidata em SEO com uma paixão por mecanismos da Pesquisa, este guia foi feito para você. Se você quer ter uma visão geral completa de fundamentos de SEO de acordo com as práticas recomendadas do Google, você está no lugar certo. Este guia não traz segredos para levar seu site automaticamente ao primeiro lugar da Pesquisa Google, porém, seguindo as práticas recomendadas descritas abaixo, você facilita o trabalho dos mecanismos de pesquisa, que é rastrear, indexar e entender seu conteúdo.

O processo de otimização de mecanismos de pesquisa (SEO) normalmente ocorre por meio de pequenas modificações em partes do seu site. Essas alterações podem parecer apenas melhorias adicionais quando vistas individualmente, mas, quando combinadas com outras otimizações, o impacto em termos de experiência de usuário e de resultados da pesquisa orgânica pode ser notável. Talvez você já esteja familiarizado com muitos dos tópicos deste guia, já que eles são essenciais para qualquer página da Web, mas queremos garantir que você faça o melhor uso possível deles.

Você deve criar um site para beneficiar seus usuários, e qualquer otimização deve servir para melhorar a experiência deles. Um desses usuários é o mecanismo de pesquisa, que ajuda outros usuários a descobrirem seu conteúdo.
Com a otimização de mecanismos de pesquisa, você ajuda os mecanismos de pesquisa a entenderem e apresentarem seu conteúdo. Seu site pode ser maior ou menor ou oferecer conteúdos diferentes do site de exemplo a seguir, mas os tópicos que discutiremos normalmente se aplicam a sites de todos os tipos e tamanhos. Esperamos que nosso guia ajude você a ter novas ideias para melhorar ainda mais seu site. Contamos com seu feedback, suas dúvidas e histórias de sucesso, que podem ser publicados no Fórum de Ajuda para Webmasters do Google1.

Esperamos que você aproveite o conteúdo e envie seu feedback nos Fóruns de Suporte do Google

Fique à vontade para salvar, imprimir com responsabilidade e compartilhar o guia. Juntos, elevaremos o nível da Web.

Boa leitura!

Cordialmente,
Equipe da Qualidade de pesquisa do Google

Como fazer drinks menos calóricos?

Como fazer drinks menos calóricos?

Como fazer drinks menos calóricos?

Grande parte das pessoas adora um drink nos finais de semana. Porém, dependendo da quantidade e de como ele é feito, essa bebida pode trazer prejuízos à sua dieta.

Você não precisa ficar em casa e deixar de se divertir por este motivo.

Calorias

Lembre-se que o álcool fornece 7 calorias por ml e que os destilados apresentam maior concentração calórica, portanto possuem maior teor alcoólico.

Bebidas Zero

Por isso, se você for beber destilados, aposte nas misturas do tipo ZERO (sem calorias):

  • Tônica Zero
  • Refrigerante Zero
  • Suco Zero
  • Chás sem açúcar
Gelo

Outro macete é abusar do gelo.

Encha um copo com gelo. Numa coqueteleira coloque bastante gelo, a bebida alcoolica, o suco da fruta e bata bem. Tire todo o gelo do copo e coe o drinque dentro. Torça um pedaço de casca de fruta em cima (lave bem antes) e decore com finas raspas da casca ou fatias.

Dessa forma, você terá apenas as calorias da bebida alcoólica, evitando ingerir as calorias extras de bebidas açucaradas.

Evite também os xaropes (contém alta concentração de açúcar), leite condensado, creme de leite e beba com moderação.

Veja também:

5 mitos sobre emagrecimento

Como pesar os alimentos crus ou cozidos?

Como fazer drinks menos calóricos?

Natalia Cristina Mendes
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Como fazer drinks menos calóricos?

5 mitos sobre emagrecimento

5 mitos sobre emagrecimento

Vamos falar um pouco hoje de 5 mitos sobre emagrecimento:

1-Precisa comer pouco para emagrecer

Mito! Para emagrecer você precisa do déficit calórico, que é diferente de comer pouco. Nesse caso, você deve comer pouca quantidade de alimentos com alta densidade calórica (aqueles que têm muitas calorias), mas existem outros de baixa densidade calórica (vegetais, por exemplo) que o consumo é liberado.

2- Não se pode comer o que gosta fazendo dieta

Outro mito bastante popular! O ato de fazer dieta sempre esteve associado à sofrimento e deixar de comer o que se gosta, mas isso não é verdade. Uma dieta bem calculada pode te oferecer momentos de prazer com a comida, permitindo, inclusive, um chocolatinho 🍫ou cerveja, 🍻de vez em quando.

3- Chás ajudam a emagrecer

Os chás podem te ajudar a desinchar e alguns possuem compostos que podem auxiliar no processo de emagrecimento mas eles NÃO EMAGRECEM SOZINHOS. Para que isso aconteça, sua dieta deve proporcionar déficit calórico. Não adianta se entupir de chás e ter calorias sobrando na dieta todos os dias. Seu corpo não desperdiça a energia que não utilizou, ele ESTOCA!

4- Preciso comer de 3 em 3 horas

Algumas pessoas sentem necessidade de comer de 3 em 3 horas e outras simplesmente não. Não existe uma regra, você deve respeitar o seu corpo. Porém, se você faz refeições com intervalos regulares é mais provável de que não fique com tanta fome nos intervalos, porém, novamente: não é regra. Além disso, não tem mais benefícios.

5- Preciso tomar 2 litros de água por dia

Esse mito eu não canso de falar aqui porque vejo muitas pessoas tomando 2 litros de água achando que é suficiente, quando na verdade não é. A sua necessidade de hidratação depende do seu peso. Não é todo mundo que precisa de 2 litros.
Faça a conta: 35 ml x seu peso atual.
Quanto maior for o seu peso, de mais água você vai precisar!

E você? Já sabia a verdade sobre todos esses mitos?

Veja também:

Como pesar os alimentos crus ou cozidos?

Natalia Cristina Mendes
NUTRICIONISTA – Universidade Federal de Minas Gerais
CRN-9 23588/P
5 mitos sobre emagrecimento
Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

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5 mitos sobre emagrecimento

 

Pedro Benedito Batista Saúde
https://pedrobeneditobatistasaude.com.br/
Pedro Benedito Batista Saúde, Diretor operacional dos serviços de Pronto atendimento da Rede Sancta Maggiore por três anos.

Pedro Benedito Batista Junior
https://pedrobeneditobatistajunior.com.br/
Pedro Benedito Batista Junior, Medico formado pela Pontificia Universidade Cat. de São Paulo. MBA Healthcare and policy pela University
Pedro Benedito Batista Doutor
https://pedrobeneditobatistadoutor.com.br/
Pedro Benedito Batista Doutor, Superintendente Hospitalar – Medico formado pela Pontificia Universidade Cat. de São Paulo.
Medico Pedro Benedito Batista
https://medicopedrobeneditobatista.com.br/
Medico Pedro Benedito Batista, Filantropo com atuação direta em instituições de suporte e caridade. Superintendente Hospitalar.
Saúde Pedro Benedito Batista
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Saúde Pedro Benedito Batista, Fundador da PMJ Holding, uma Venture Builder focada em investimento e reestruturação de empresas de Saúde
Doctor Pedro Benedito Batista
https://doctorpedrobeneditobatista.com.br/Doctor Pedro Benedito Batista, Diretor Técnico e clínico de Hospitais da Rede Sancta Maggiore por 3 anos. Superintendente Hospitalar.

Pedro Benedito Batista Doctor
https://pedrobeneditobatistadoctor.com.br/
Pedro Benedito Batista Doctor, Diretor operacional dos serviços de Pronto atendimento da Rede Sancta Maggiore por três anos

Dr Pedro Benedito Batista Jr
https://drpedrobeneditobatistajr.com.br/
Dr Pedro Benedito Batista Jr, MBA Healthcare and policy pela University Of Miami – na base da operação em serviços de emergência
Doutor Pedro Benedito Batista Júnior
https://doutorpedrobeneditobatista.com.br/
Doutor Pedro Benedito Batista Júnior, Especialização em cirurgia Geral / Gastrocirurgia pela Benef. Portuguesa de São Paulo

Dr Pedro Benedito Batista Júnior médico
https://pedrobeneditobatistamedico.com.br/
Dr Pedro Benedito Batista Júnior médico, formado pela Pontificia Universidade Cat. de São Paulo – Especialização em cirurgia Geral

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Strong Nation Santo Agostinho

Strong Nation Santo Agostinho

Vamos parar de contar repetições. Comece a treinar seguindo a batida da música!

O que é?

STRONG Nation  combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento.

Cada agachamento, cada avanço e cada burpee são guiados pela música, ajudando você a chegar à última repetição e, quem sabe até, fazer mais cinco.

Benefícios

Em todas as aulas, você irá queimar calorias enquanto tonifica seus braços, pernas, abdominais e glúteos. Movimentos pliométricos ou explosivos como levantamento de joelho, burpees, e jumping jacks são trocados por movimentos isométricos como lunges, squats, e kickboxing.

Os instrutores de STRONG Nation  mudam a música e se movem o tempo todo para garantir que você seja desafiado ao máximo.

Tempo de Aula

O STRONG Nation também tem opções que podem ser adequadas aos seus objetivos específicos. A aula original do STRONG Nation é uma sessão de uma hora que trabalha todas as partes do seu corpo. Ela é ideal para você atingir os seus objetivos mais audaciosos de condicionamento físico, para que depois você possa traçar novos objetivos.

O STRONG Nation também tem a opção de uma aula compacta de 30 minutos que consolida um treino intenso para todo o corpo. Esta aula eficiente e objetiva vai ajudar você a encaixar o condicionamento físico em sua rotina, seja qual for o seu horário.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
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Strong Nation Santo Agostinho

Strong Nation próximo a mim

Strong Nation próximo a mim

Chega de desânimo, de ficar fazendo sempre mais do mesmo, de falta de motivação para treinar!

Vamos parar de contar repetições. Comece a treinar seguindo a batida da música!

O que é?

STRONG Nation  combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento.

Cada agachamento, cada avanço e cada burpee são guiados pela música, ajudando você a chegar à última repetição e, quem sabe até, fazer mais cinco.

Benefícios

Em todas as aulas, você irá queimar calorias enquanto tonifica seus braços, pernas, abdominais e glúteos. Movimentos pliométricos ou explosivos como levantamento de joelho, burpees, e jumping jacks são trocados por movimentos isométricos como lunges, squats, e kickboxing.

Os instrutores de STRONG Nation™ mudam a música e se movem o tempo todo para garantir que você seja desafiado ao máximo.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
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  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
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Strong Nation Centro Belo Horizonte

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Esta é aquela modalidade para quem não gosta de monotonia, de repetições, para quem deseja ter ânimo, disposição na hora do treino.

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Strong Nation Centro Belo Horizonte

Strong Nation perto daqui

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Seguindo a tendência das aulas em grupo, da atividades para quem não gosta apenas de musculação, de ficar nas tradicionais séries de 3×10, 3×15… surge uma nova proposta.

E está bem perto de você, na região central de BH.

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Strong Nation perto daqui

Strong Nation aqui perto

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Pois é, estamos localizados próximo ao centro de BH.

Numa área aberta, com muita ventilação e espaço pra você se exercitar e se divertir à vontade.

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Strong Nation Barro Preto

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Musculação Onde Tem?

Musculação Onde Tem?

A musculação é uma modalidade muito interessante. Ouvimos muitas pessoas dizendo que não gostam, que acham chato… mas é sempre o setor mais cheio das academias, com mais alunos matriculados.

E realmente, praticada da forma tradicional, é bem difícil de ser praticada com regularidade pois, as famosas séries de 3×10, 3×15… com um “descansinho” no meio, são bem desestimulantes. Música alta, ambiente de muita badalação, pouco contato com o professor… também costumam colaborar para a baixa permanência.

Por que então esta modalidade é tão procurada e tão praticada? Porque entrega muitos resultados. Com poucas semanas de prática já é possível notar mudança no bem estar, na força e até no emagrecimento.

Portanto, vamos entender um pouco mais sobre a musculação

O que é?

A prática dos exercícios com pesos recebe o nome de musculação devido ao seu reconhecido efeito de estímulo para aumento da massa muscular. Esta modalidade é a mais indicada para quem deseja ganhar massa muscular.

Mas também oferece grandes benefícios pra quem quer emagrecer, fortalecer os ossos, melhorar e eliminar dores, ter uma vida saudável…

O que musculação faz no corpo?

Uma das grandes vantagens da musculação é que com poucas semanas de treinamento os benefícios já podem ser percebidos. Primeiro o bem estar, a disposição, depois os músculos mais firmes, o desaparecimento das dores até os ganhos estéticos como músculos mais proeminentes e corpo mais magro.

Existem pesquisas mostrando ganho de força de 300% em apenas 12 semanas de treino, inclusive em idosos.

Quando aumentar a carga?

Caso você não tenha nenhum problema físico, dores… a carga pode ser aumentada a cada sessão. No início a evolução é mais rápida e depois ela vai acontecendo mais devagar.

Uma boa dica é sempre aumentar a carga a cada semana, desde que você esteja chegando ao final da última série e percebendo que conseguiria fazer mais repetições, sem alterar a técnica correta.

Quando mudar o treino?

A recomendação para mudança de treino é entre 6 e 8 semanas, inclusive para que não fique muito monótono. Mas não é necessário mudar todos os exercícios. Variações nas repetições, séries, intervalos de recuperação, ritmo… são muito eficientes para melhoria dos resultados.

É comum ganhar peso?

Sim. No início, para quem está muito parado, rapidamente os músculos começam a se adaptar e ficar mais pesados, mesmo que seu objetivo seja emagrecimento. Mas caso o seu objetivo seja perder peso, não precisa se preocupar, pois o seu programa e uma alimentação equilibrada vão te levar aonde deseja, além do fato de ficar com os músculos mais “durinhos”.

Por que musculação emagrece?

Porque ela aumenta o seu gasto calórico, aumenta o seu metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que você gasta apenas para se manter vivo. Aliada à uma alimentação adequada é uma ótima atividade para esse fim.

Estou fazendo musculação mas não perco peso

Muito provavelmente você está errando na alimentação ou no descanso. Procure um nutricionista e um profissional de educação física para que você descubra os motivos, que podem ser diversos.

Não estou conseguindo ganhar massa

O ganho de massa muscular está ligado a três fatores principais:

  • Treinos: não adianta fazer muito, ou de forma irregular, ou com pouca intensidade. Existe uma programação a ser cumprida que deve ser orientada por um profissional de Educação Física especializado. A dose certa, nos dias certos… faz toda a diferença
  • Alimentação: Hidratação, tempo de uma refeição para outra, quantidade correta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas… é essencial. Busque uma nutricionista e coma com equilíbrio.
  • Repouso: Quando treinamos desgastamos nosso organismo. A recuperação e a supercompensação, que aumentarão os depósitos de glicogênio, o tamanho dos músculos… ocorre quando estamos descansando e, principalmente dormindo. O tanto que descansamos influi muito nos resultados, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa
Qual o melhor horário para malhar

Cada indivíduo rende melhor em algum horário. Recomendamos que você malhe no horário que existe menos risco de faltar, pois a regularidade é um dos aspectos mais importantes.

Por que dói?

É comum sentir dor 48 horas após o treino, quando você está iniciando ou quando muda os exercícios. Mas não é necessário. O ideal é começar bem leve e progredir a cada sessão, gradualmente.

A dor acontece porque você não está acostumado e ocorrem modificações nos seus músculos. A sugestão é que você faça apenas uma série no primeiro dia, duas no segundo caso não tenha sentido dor. Assim você se protege e evita o sofrimento.

A partir de qual idade?

A musculação é permitida em qualquer idade. Recomendamos que seja realizada após os 13 anos já que, a maioria dos aparelhos é fabricada para adultos, o ambiente oferece risco das crianças se machucarem, deixar cair pesos…

O benefício de atividades desportivas que exigem coordenação, equilíbrio, sociabilização… como futebol, natação, volei… é maior para crianças e, em geral, mais divertido.

Musculação não atrapalha o crescimento como muitos pensavam no passado.

Idosos podem praticar?

Sim! Podem e devem. Musculação é uma atividade muito segura, pois podemos controlar a posição do corpo, o ritmo, a direção, a carga, inúmeras variáveis. Fortalece os músculos, os ossos e deixa o idoso muito mais apto para as atividades do dia a dia como subir escadas, carregar sacolas e até mesmo caminhar.

Musculação Onde Tem?

Márcio Motta
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Tendências de SEO para 2021 SEO Muniz

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95% dos usuários de internet brasileiros assistem a vídeos no YouTube. Isso cada dia mais acessível.
Com a popularização da internet e o acesso às informações digitais, o público está cada vez mais informado e consequentemente mais exigente!

Cuidamos de todas as etapas para otimização das redes sociais com objetivo principal de visibilidade e reconhecimento. Iniciamos com o diagnóstico do seu negócio nas redes sociais, criação ou otimização de perfis, criação de conteúdo específico, design de posts e templates, análise e monitoramento das hashtags, aumento do engajamento e interação com usuários.

Vamos planejar as melhores estratégias de comunicação nas redes sociais conforme entendemos melhor o seu negócio.

Diretrizes gerais GOOGLE Otimização de mecanismos de pesquisa (SEO) para iniciantes.
A quem se destina?
Se você possui, gerencia, gera receita ou promove conteúdo on-line por meio da Pesquisa Google, este guia é para você.
Seja você proprietário de um negócio em crescimento, webmaster de vários sites, especialista em SEO de uma agência digital ou ninja autodidata em SEO com uma paixão por mecanismos da Pesquisa, este guia foi feito para você.
Se você quer ter uma visão geral completa de fundamentos de SEO de acordo com as práticas recomendadas do Google, você está no lugar certo.
Este guia não traz segredos para levar seu site automaticamente ao primeiro lugar da Pesquisa Google, porém, seguindo as práticas recomendadas descritas abaixo, você facilita o trabalho dos mecanismos de pesquisa, que é rastrear, indexar e entender seu conteúdo.

O processo de otimização de mecanismos de pesquisa (SEO) normalmente ocorre por meio de pequenas modificações em partes do seu site.
Essas alterações podem parecer apenas melhorias adicionais quando vistas individualmente, mas, quando combinadas com outras otimizações, o impacto em termos de experiência de usuário e de resultados da pesquisa orgânica pode ser notável.
Talvez você já esteja familiarizado com muitos dos tópicos deste guia, já que eles são essenciais para qualquer página da Web, mas queremos garantir que você faça o melhor uso possível deles.
Você deve criar um site para beneficiar seus usuários, e qualquer otimização deve servir para melhorar a experiência deles.
Um desses usuários é o mecanismo de pesquisa, que ajuda outros usuários a descobrirem seu conteúdo.
Com a otimização de mecanismos de pesquisa, você ajuda os mecanismos de pesquisa a entenderem e apresentarem seu conteúdo.
Seu site pode ser maior ou menor ou oferecer conteúdos diferentes do site de exemplo a seguir, mas os tópicos que discutiremos normalmente se aplicam a sites de todos os tipos e tamanhos.
Esperamos que nosso guia ajude você a ter novas ideias para melhorar ainda mais seu site.

Diretrizes para webmasters

Siga as Diretrizes gerais para ajudar o Google a encontrar, indexar e classificar seu site.

Recomendamos que você preste muita atenção às diretrizes de qualidade, que definem algumas práticas ilegais que podem levar à remoção completa de um site do índice do Google ou fazer com que um site seja afetado por um algoritmo ou uma ação de spam manual. Sites afetados por ações de spam podem deixar de aparecer nos resultados de “google.com.br” ou em qualquer site parceiro do Google.

  • Confira se todas as páginas do site podem ser acessadas por links de outras páginas localizáveis. O link de referência precisa conter texto que seja relevante para a página de destino. No caso de imagens, é necessário um atributo alternativo. Os links rastreáveis são tags <a> com um atributo href.
  • Forneça um arquivo do sitemap com links para páginas importantes do site. Forneça também uma lista legível com links para essas páginas. Essa lista por vezes é chamada de “índice do site” ou “página de sitemap”.
  • Limite o número de links em uma página a um número razoável (no máximo alguns milhares).
  • Confirme se o servidor da Web é compatível com o cabeçalho HTTP If-Modified-Since. Esse recurso indica ao servidor da Web para informar ao Google se houve mudança no conteúdo desde o último rastreamento do site. A utilização desse recurso reduz a largura de banda e a sobrecarga.
  • Use o arquivo robots.txt no servidor da Web para gerenciar o orçamento de rastreamento ao evitar que espaços infinitos, como páginas de resultados de pesquisa, sejam rastreados. Mantenha o arquivo robots.txt atualizado. Saiba como gerenciar o rastreamento com o arquivo robots.txt. Teste a cobertura e a sintaxe do seu arquivo robots.txt usando a ferramenta Testar robots.txt.

Como ajudar o Google a encontrar o site:

  • Crie um site útil e com muitas informações, além de páginas que descrevam seu conteúdo de maneira clara e precisa.
  • Pense nas palavras que os usuários costumam digitar para encontrar suas páginas e confira se elas aparecem no site.
  • Verifique se os elementos <title> e os atributos alt são descritivos, específicos e precisos.
  • Desenvolva o site com uma hierarquia conceitual clara entre as páginas.
  • Siga nossas práticas recomendadas para imagensvídeos e dados estruturados.
  • Ao usar um sistema de gerenciamento de conteúdo (por exemplo, Wix ou WordPress), confira se ele cria páginas e links que podem ser rastreados por mecanismos de pesquisa.
  • Para que o Google entenda completamente o conteúdo do site, permita que todos os recursos que podem ter um efeito significativo na renderização da página sejam rastreados (por exemplo, arquivos CSS e JavaScript que afetam o entendimento das páginas). O sistema de indexação do Google renderiza uma página da Web como um usuário a veria, incluindo arquivos de imagens, CSS e JavaScript. Para ver os recursos da página que o Googlebot não pode rastrear, use a Ferramenta de inspeção de URL. Se for preciso depurar diretivas no arquivo robots.txt, use a ferramenta de testes de robots.txt.
  • Permita que bots de pesquisa rastreiem o site sem IDs de sessão nem parâmetros de URL que acompanhem o caminho dos bots pelo site. Essas técnicas são úteis para rastrear o comportamento individual do usuário, mas o padrão de acesso dos bots é totalmente diferente. Se você usa essas técnicas, a indexação do seu site pode ser incompleta, já que os bots talvez não consigam eliminar os URLs com aspecto diferente, mas que apontam para a mesma página.
  • Torne o conteúdo importante do seu site visível por padrão. O Google rastreia conteúdo HTML oculto em elementos de navegação como guias ou seções de expansão. No entanto, consideramos esse conteúdo menos acessível para os usuários e acreditamos que suas informações mais importantes precisam aparecer na visualização de página padrão.
  • É importante garantir que os links de publicidade nas páginas não afetem a classificação dos mecanismos de pesquisa. Por exemplo, use o arquivo robots.txtrel="nofollow" ou rel="sponsored" para evitar que esses links sejam rastreados.
  • Em vez de imagens, procure usar texto para exibir nomes, conteúdo ou links importantes. Se você precisa usar imagens no seu conteúdo textual, use o atributo alt para incluir algumas palavras de texto descritivo.
  • Confira se todos os links levam o usuário a páginas ativas. Use um HTML válido.
  • Otimize o tempo de carregamento das páginas. Sites rápidos agradam aos usuários e melhoram a qualidade geral da Web, principalmente para usuários com conexões lentas. O Google recomenda o uso de ferramentas como PageSpeed Insights e Webpagetest.org para testar o desempenho da página.
  • Projete o site para todos os tipos e tamanhos de dispositivos, incluindo computadores, tablets e smartphones. Use o teste de compatibilidade com dispositivos móveis para avaliar como suas páginas funcionam nesses aparelhos e receber comentários sobre o que precisa ser corrigido.
  • Confira se o site é exibido corretamente em diferentes navegadores.
  • Se possível, proteja as conexões do site com HTTPS. Criptografar interações entre o usuário e o site é uma prática recomendada para a comunicação na Web.
  • Verifique se as páginas são úteis para pessoas com deficiência visual. Por exemplo, teste a usabilidade com um leitor de tela.

Essas diretrizes de qualidade tratam das formas mais comuns de comportamento fraudulento ou manipulador, mas o Google pode responder de forma negativa a outras práticas enganosas não listadas aqui. O fato de uma determinada técnica fraudulenta não constar nesta página não significa que ela seja aprovada pelo Google. Os proprietários de site que se esforçam para manter os princípios básicos proporcionarão uma melhor experiência do usuário e, consequentemente, terão uma melhor classificação do que aqueles que passam o tempo à procura de brechas que possam explorar.

Caso você acredite que outro site está abusando das diretrizes de qualidade do Google, preencha um relatório de spam. O Google prefere resolver os problemas de forma automatizada e escalonável. Por isso, usaremos a denúncia para melhorar nossos sistemas de detecção de spam.

  • Crie páginas principalmente para os usuários, e não para os mecanismos de pesquisa.
  • Não engane seus usuários.
  • Evite truques para melhorar a classificação nos mecanismos de pesquisa. Uma boa prática é imaginar se você se sentiria à vontade se tivesse que justificar suas ações para um site concorrente ou para um funcionário do Google. Outro teste útil é se perguntar: “Isso ajudará meus usuários? Eu faria isso se os mecanismos de pesquisa não existissem?”.
  • Pense sobre o que faz seu site ser especial, valioso ou interessante. Faça ele se destacar da concorrência.

Evite as seguintes técnicas:

Siga as práticas recomendadas:

Caso seu site viole uma ou mais destas diretrizes, o Google poderá realizar ações manuais em relação a ele. Após solucionar o problema, envie o site para reconsideração.

Contamos com seu feedback, suas dúvidas e histórias de sucesso, que podem ser publicados no Fórum de Ajuda para Webmasters do Google.

Esperamos que você aproveite o conteúdo e envie seu feedback nos Fóruns de Suporte do Google

Fique à vontade para salvar, imprimir com responsabilidade e compartilhar o guia.
Juntos, elevaremos o nível da Web.

Boa leitura! Cordialmente,

Equipe da Qualidade de pesquisa do Google

O mundo mudou radicalmente nos últimos anos. O nosso comportamento e a forma com que nos relacionamos sofreu uma grande ruptura. Nós acreditamos que o Direito deve ser pensado e aplicado de uma forma mais ativa e inovadora.

Acesse: mercadocomum.com

 

Os vencedores do 28º Prêmio Top of Mind – MercadoComum – Marcas de Sucesso de Minas Gerais – 2023 j

 

 

Compartilho, em primeiríssima mão, com todos os meus amigos mais próximos: MercadoComum acaba de alcançar mais de 4,5 milhões de leitores comprovados no período de 15 de março a 10 de abril, conforme o Google Search console. Este é o melhor presente que poderíamos receber nestes 30 anos que estamos comemorando em 2023. Grato a todos vocês que nos prestigiam com as suas contribuições, colaborações e leitura. Abraços especiais a todos. Jornalista Carlos A T Oliveira  by @seo_muniz

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Musculação Próximo Santo Agostinho

Musculação Próximo Santo Agostinho

A musculação é uma modalidade muito interessante. Ouvimos muitas pessoas dizendo que não gostam, que acham chato… mas é sempre o setor mais cheio das academias, com mais alunos matriculados.

E realmente, praticada da forma tradicional, é bem difícil de ser praticada com regularidade pois, as famosas séries de 3×10, 3×15… com um “descansinho” no meio, são bem desestimulantes. Música alta, ambiente de muita badalação, pouco contato com o professor… também costumam colaborar para a baixa permanência.

Por que então esta modalidade é tão procurada e tão praticada? Porque entrega muitos resultados. Com poucas semanas de prática já é possível notar mudança no bem estar, na força e até no emagrecimento.

Portanto, vamos entender um pouco mais sobre a musculação

O que é?

A prática dos exercícios com pesos recebe o nome de musculação devido ao seu reconhecido efeito de estímulo para aumento da massa muscular. Esta modalidade é a mais indicada para quem deseja ganhar massa muscular.

Mas também oferece grandes benefícios pra quem quer emagrecer, fortalecer os ossos, melhorar e eliminar dores, ter uma vida saudável…

O que musculação faz no corpo?

Uma das grandes vantagens da musculação é que com poucas semanas de treinamento os benefícios já podem ser percebidos. Primeiro o bem estar, a disposição, depois os músculos mais firmes, o desaparecimento das dores até os ganhos estéticos como músculos mais proeminentes e corpo mais magro.

Existem pesquisas mostrando ganho de força de 300% em apenas 12 semanas de treino, inclusive em idosos.

Quando aumentar a carga?

Caso você não tenha nenhum problema físico, dores… a carga pode ser aumentada a cada sessão. No início a evolução é mais rápida e depois ela vai acontecendo mais devagar.

Uma boa dica é sempre aumentar a carga a cada semana, desde que você esteja chegando ao final da última série e percebendo que conseguiria fazer mais repetições, sem alterar a técnica correta.

Quando mudar o treino?

A recomendação para mudança de treino é entre 6 e 8 semanas, inclusive para que não fique muito monótono. Mas não é necessário mudar todos os exercícios. Variações nas repetições, séries, intervalos de recuperação, ritmo… são muito eficientes para melhoria dos resultados.

É comum ganhar peso?

Sim. No início, para quem está muito parado, rapidamente os músculos começam a se adaptar e ficar mais pesados, mesmo que seu objetivo seja emagrecimento. Mas caso o seu objetivo seja perder peso, não precisa se preocupar, pois o seu programa e uma alimentação equilibrada vão te levar aonde deseja, além do fato de ficar com os músculos mais “durinhos”.

Por que musculação emagrece?

Porque ela aumenta o seu gasto calórico, aumenta o seu metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que você gasta apenas para se manter vivo. Aliada à uma alimentação adequada é uma ótima atividade para esse fim.

Estou fazendo musculação mas não perco peso

Muito provavelmente você está errando na alimentação ou no descanso. Procure um nutricionista e um profissional de educação física para que você descubra os motivos, que podem ser diversos.

Não estou conseguindo ganhar massa

O ganho de massa muscular está ligado a três fatores principais:

  • Treinos: não adianta fazer muito, ou de forma irregular, ou com pouca intensidade. Existe uma programação a ser cumprida que deve ser orientada por um profissional de Educação Física especializado. A dose certa, nos dias certos… faz toda a diferença
  • Alimentação: Hidratação, tempo de uma refeição para outra, quantidade correta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas… é essencial. Busque uma nutricionista e coma com equilíbrio.
  • Repouso: Quando treinamos desgastamos nosso organismo. A recuperação e a supercompensação, que aumentarão os depósitos de glicogênio, o tamanho dos músculos… ocorre quando estamos descansando e, principalmente dormindo. O tanto que descansamos influi muito nos resultados, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa
Qual o melhor horário para malhar

Cada indivíduo rende melhor em algum horário. Recomendamos que você malhe no horário que existe menos risco de faltar, pois a regularidade é um dos aspectos mais importantes.

Por que dói?

É comum sentir dor 48 horas após o treino, quando você está iniciando ou quando muda os exercícios. Mas não é necessário. O ideal é começar bem leve e progredir a cada sessão, gradualmente.

A dor acontece porque você não está acostumado e ocorrem modificações nos seus músculos. A sugestão é que você faça apenas uma série no primeiro dia, duas no segundo caso não tenha sentido dor. Assim você se protege e evita o sofrimento.

A partir de qual idade?

A musculação é permitida em qualquer idade. Recomendamos que seja realizada após os 13 anos já que, a maioria dos aparelhos é fabricada para adultos, o ambiente oferece risco das crianças se machucarem, deixar cair pesos…

O benefício de atividades desportivas que exigem coordenação, equilíbrio, sociabilização… como futebol, natação, volei… é maior para crianças e, em geral, mais divertido.

Musculação não atrapalha o crescimento como muitos pensavam no passado.

Idosos podem praticar?

Sim! Podem e devem. Musculação é uma atividade muito segura, pois podemos controlar a posição do corpo, o ritmo, a direção, a carga, inúmeras variáveis. Fortalece os músculos, os ossos e deixa o idoso muito mais apto para as atividades do dia a dia como subir escadas, carregar sacolas e até mesmo caminhar.

Musculação Próximo Santo Agostinho

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

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Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
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É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

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A musculação é uma modalidade muito interessante. Ouvimos muitas pessoas dizendo que não gostam, que acham chato… mas é sempre o setor mais cheio das academias, com mais alunos matriculados.

E realmente, praticada da forma tradicional, é bem difícil de ser praticada com regularidade pois, as famosas séries de 3×10, 3×15… com um “descansinho” no meio, são bem desestimulantes. Música alta, ambiente de muita badalação, pouco contato com o professor… também costumam colaborar para a baixa permanência.

Por que então esta modalidade é tão procurada e tão praticada? Porque entrega muitos resultados. Com poucas semanas de prática já é possível notar mudança no bem estar, na força e até no emagrecimento.

Portanto, vamos entender um pouco mais sobre a musculação

O que é?

A prática dos exercícios com pesos recebe o nome de musculação devido ao seu reconhecido efeito de estímulo para aumento da massa muscular. Esta modalidade é a mais indicada para quem deseja ganhar massa muscular.

Mas também oferece grandes benefícios pra quem quer emagrecer, fortalecer os ossos, melhorar e eliminar dores, ter uma vida saudável…

O que musculação faz no corpo?

Uma das grandes vantagens da musculação é que com poucas semanas de treinamento os benefícios já podem ser percebidos. Primeiro o bem estar, a disposição, depois os músculos mais firmes, o desaparecimento das dores até os ganhos estéticos como músculos mais proeminentes e corpo mais magro.

Existem pesquisas mostrando ganho de força de 300% em apenas 12 semanas de treino, inclusive em idosos.

Quando aumentar a carga?

Caso você não tenha nenhum problema físico, dores… a carga pode ser aumentada a cada sessão. No início a evolução é mais rápida e depois ela vai acontecendo mais devagar.

Uma boa dica é sempre aumentar a carga a cada semana, desde que você esteja chegando ao final da última série e percebendo que conseguiria fazer mais repetições, sem alterar a técnica correta.

Quando mudar o treino?

A recomendação para mudança de treino é entre 6 e 8 semanas, inclusive para que não fique muito monótono. Mas não é necessário mudar todos os exercícios. Variações nas repetições, séries, intervalos de recuperação, ritmo… são muito eficientes para melhoria dos resultados.

É comum ganhar peso?

Sim. No início, para quem está muito parado, rapidamente os músculos começam a se adaptar e ficar mais pesados, mesmo que seu objetivo seja emagrecimento. Mas caso o seu objetivo seja perder peso, não precisa se preocupar, pois o seu programa e uma alimentação equilibrada vão te levar aonde deseja, além do fato de ficar com os músculos mais “durinhos”.

Por que musculação emagrece?

Porque ela aumenta o seu gasto calórico, aumenta o seu metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que você gasta apenas para se manter vivo. Aliada à uma alimentação adequada é uma ótima atividade para esse fim.

Estou fazendo musculação mas não perco peso

Muito provavelmente você está errando na alimentação ou no descanso. Procure um nutricionista e um profissional de educação física para que você descubra os motivos, que podem ser diversos.

Não estou conseguindo ganhar massa

O ganho de massa muscular está ligado a três fatores principais:

  • Treinos: não adianta fazer muito, ou de forma irregular, ou com pouca intensidade. Existe uma programação a ser cumprida que deve ser orientada por um profissional de Educação Física especializado. A dose certa, nos dias certos… faz toda a diferença
  • Alimentação: Hidratação, tempo de uma refeição para outra, quantidade correta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas… é essencial. Busque uma nutricionista e coma com equilíbrio.
  • Repouso: Quando treinamos desgastamos nosso organismo. A recuperação e a supercompensação, que aumentarão os depósitos de glicogênio, o tamanho dos músculos… ocorre quando estamos descansando e, principalmente dormindo. O tanto que descansamos influi muito nos resultados, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa
Qual o melhor horário para malhar

Cada indivíduo rende melhor em algum horário. Recomendamos que você malhe no horário que existe menos risco de faltar, pois a regularidade é um dos aspectos mais importantes.

Por que dói?

É comum sentir dor 48 horas após o treino, quando você está iniciando ou quando muda os exercícios. Mas não é necessário. O ideal é começar bem leve e progredir a cada sessão, gradualmente.

A dor acontece porque você não está acostumado e ocorrem modificações nos seus músculos. A sugestão é que você faça apenas uma série no primeiro dia, duas no segundo caso não tenha sentido dor. Assim você se protege e evita o sofrimento.

A partir de qual idade?

A musculação é permitida em qualquer idade. Recomendamos que seja realizada após os 13 anos já que, a maioria dos aparelhos é fabricada para adultos, o ambiente oferece risco das crianças se machucarem, deixar cair pesos…

O benefício de atividades desportivas que exigem coordenação, equilíbrio, sociabilização… como futebol, natação, volei… é maior para crianças e, em geral, mais divertido.

Musculação não atrapalha o crescimento como muitos pensavam no passado.

Idosos podem praticar?

Sim! Podem e devem. Musculação é uma atividade muito segura, pois podemos controlar a posição do corpo, o ritmo, a direção, a carga, inúmeras variáveis. Fortalece os músculos, os ossos e deixa o idoso muito mais apto para as atividades do dia a dia como subir escadas, carregar sacolas e até mesmo caminhar.

Musculação Próximo Centro BH

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Musculação Próximo Centro BH

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Musculação Próximo Centro BH

Musculação Próximo Centro Belo Horizonte

Musculação Próximo Centro Belo Horizonte

A musculação é uma modalidade muito interessante. Ouvimos muitas pessoas dizendo que não gostam, que acham chato… mas é sempre o setor mais cheio das academias, com mais alunos matriculados.

E realmente, praticada da forma tradicional, é bem difícil de ser praticada com regularidade pois, as famosas séries de 3×10, 3×15… com um “descansinho” no meio, são bem desestimulantes. Música alta, ambiente de muita badalação, pouco contato com o professor… também costumam colaborar para a baixa permanência.

Por que então esta modalidade é tão procurada e tão praticada? Porque entrega muitos resultados. Com poucas semanas de prática já é possível notar mudança no bem estar, na força e até no emagrecimento.

Portanto, vamos entender um pouco mais sobre a musculação

O que é?

A prática dos exercícios com pesos recebe o nome de musculação devido ao seu reconhecido efeito de estímulo para aumento da massa muscular. Esta modalidade é a mais indicada para quem deseja ganhar massa muscular.

Mas também oferece grandes benefícios pra quem quer emagrecer, fortalecer os ossos, melhorar e eliminar dores, ter uma vida saudável…

O que musculação faz no corpo?

Uma das grandes vantagens da musculação é que com poucas semanas de treinamento os benefícios já podem ser percebidos. Primeiro o bem estar, a disposição, depois os músculos mais firmes, o desaparecimento das dores até os ganhos estéticos como músculos mais proeminentes e corpo mais magro.

Existem pesquisas mostrando ganho de força de 300% em apenas 12 semanas de treino, inclusive em idosos.

Quando aumentar a carga?

Caso você não tenha nenhum problema físico, dores… a carga pode ser aumentada a cada sessão. No início a evolução é mais rápida e depois ela vai acontecendo mais devagar.

Uma boa dica é sempre aumentar a carga a cada semana, desde que você esteja chegando ao final da última série e percebendo que conseguiria fazer mais repetições, sem alterar a técnica correta.

Quando mudar o treino?

A recomendação para mudança de treino é entre 6 e 8 semanas, inclusive para que não fique muito monótono. Mas não é necessário mudar todos os exercícios. Variações nas repetições, séries, intervalos de recuperação, ritmo… são muito eficientes para melhoria dos resultados.

É comum ganhar peso?

Sim. No início, para quem está muito parado, rapidamente os músculos começam a se adaptar e ficar mais pesados, mesmo que seu objetivo seja emagrecimento. Mas caso o seu objetivo seja perder peso, não precisa se preocupar, pois o seu programa e uma alimentação equilibrada vão te levar aonde deseja, além do fato de ficar com os músculos mais “durinhos”.

Por que musculação emagrece?

Porque ela aumenta o seu gasto calórico, aumenta o seu metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que você gasta apenas para se manter vivo. Aliada à uma alimentação adequada é uma ótima atividade para esse fim.

Estou fazendo musculação mas não perco peso

Muito provavelmente você está errando na alimentação ou no descanso. Procure um nutricionista e um profissional de educação física para que você descubra os motivos, que podem ser diversos.

Não estou conseguindo ganhar massa

O ganho de massa muscular está ligado a três fatores principais:

  • Treinos: não adianta fazer muito, ou de forma irregular, ou com pouca intensidade. Existe uma programação a ser cumprida que deve ser orientada por um profissional de Educação Física especializado. A dose certa, nos dias certos… faz toda a diferença
  • Alimentação: Hidratação, tempo de uma refeição para outra, quantidade correta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas… é essencial. Busque uma nutricionista e coma com equilíbrio.
  • Repouso: Quando treinamos desgastamos nosso organismo. A recuperação e a supercompensação, que aumentarão os depósitos de glicogênio, o tamanho dos músculos… ocorre quando estamos descansando e, principalmente dormindo. O tanto que descansamos influi muito nos resultados, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa
Qual o melhor horário para malhar

Cada indivíduo rende melhor em algum horário. Recomendamos que você malhe no horário que existe menos risco de faltar, pois a regularidade é um dos aspectos mais importantes.

Por que dói?

É comum sentir dor 48 horas após o treino, quando você está iniciando ou quando muda os exercícios. Mas não é necessário. O ideal é começar bem leve e progredir a cada sessão, gradualmente.

A dor acontece porque você não está acostumado e ocorrem modificações nos seus músculos. A sugestão é que você faça apenas uma série no primeiro dia, duas no segundo caso não tenha sentido dor. Assim você se protege e evita o sofrimento.

A partir de qual idade?

A musculação é permitida em qualquer idade. Recomendamos que seja realizada após os 13 anos já que, a maioria dos aparelhos é fabricada para adultos, o ambiente oferece risco das crianças se machucarem, deixar cair pesos…

O benefício de atividades desportivas que exigem coordenação, equilíbrio, sociabilização… como futebol, natação, volei… é maior para crianças e, em geral, mais divertido.

Musculação não atrapalha o crescimento como muitos pensavam no passado.

Idosos podem praticar?

Sim! Podem e devem. Musculação é uma atividade muito segura, pois podemos controlar a posição do corpo, o ritmo, a direção, a carga, inúmeras variáveis. Fortalece os músculos, os ossos e deixa o idoso muito mais apto para as atividades do dia a dia como subir escadas, carregar sacolas e até mesmo caminhar.

Musculação Próximo Centro Belo Horizonte

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Musculação Próximo Centro Belo Horizonte

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
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  • Vestiário infantil, o melhor de BH

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Musculação Próximo Barro Preto

Musculação Próximo Barro Preto

Caso você esteja pensando em praticar musculação porque deseja ficar forte, enrijecer, emagrecer, melhorar sua qualidade de vida… você está corretíssimo. Esta pratica vai lhe proporcionar tudo isto.

Caso já tenha tentado e desistido porque desanimou, achou chato… pode ser porque você praticou da forma incorreta, no lugar errado…

E realmente, praticada da forma tradicional, é bem difícil de ser praticada com regularidade pois, as famosas séries de 3×10, 3×15… com um “descansinho” no meio, são bem desestimulantes. Música alta, ambiente de muita badalação, pouco contato com o professor… também costumam colaborar para a baixa permanência.

Por que então esta modalidade é tão procurada e tão praticada? Porque entrega muitos resultados. Com poucas semanas de prática já é possível notar mudança no bem estar, na força e até no emagrecimento.

Portanto, vamos entender um pouco mais sobre a musculação

O que é?

A prática dos exercícios com pesos recebe o nome de musculação devido ao seu reconhecido efeito de estímulo para aumento da massa muscular. Esta modalidade é a mais indicada para quem deseja ganhar massa muscular.

Mas também oferece grandes benefícios pra quem quer emagrecer, fortalecer os ossos, melhorar e eliminar dores, ter uma vida saudável…

O que musculação faz no corpo?

Uma das grandes vantagens da musculação é que com poucas semanas de treinamento os benefícios já podem ser percebidos. Primeiro o bem estar, a disposição, depois os músculos mais firmes, o desaparecimento das dores até os ganhos estéticos como músculos mais proeminentes e corpo mais magro.

Existem pesquisas mostrando ganho de força de 300% em apenas 12 semanas de treino, inclusive em idosos.

Quando aumentar a carga?

Caso você não tenha nenhum problema físico, dores… a carga pode ser aumentada a cada sessão. No início a evolução é mais rápida e depois ela vai acontecendo mais devagar.

Uma boa dica é sempre aumentar a carga a cada semana, desde que você esteja chegando ao final da última série e percebendo que conseguiria fazer mais repetições, sem alterar a técnica correta.

Quando mudar o treino?

A recomendação para mudança de treino é entre 6 e 8 semanas, inclusive para que não fique muito monótono. Mas não é necessário mudar todos os exercícios. Variações nas repetições, séries, intervalos de recuperação, ritmo… são muito eficientes para melhoria dos resultados.

É comum ganhar peso?

Sim. No início, para quem está muito parado, rapidamente os músculos começam a se adaptar e ficar mais pesados, mesmo que seu objetivo seja emagrecimento. Mas caso o seu objetivo seja perder peso, não precisa se preocupar, pois o seu programa e uma alimentação equilibrada vão te levar aonde deseja, além do fato de ficar com os músculos mais “durinhos”.

Por que musculação emagrece?

Porque ela aumenta o seu gasto calórico, aumenta o seu metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que você gasta apenas para se manter vivo. Aliada à uma alimentação adequada é uma ótima atividade para esse fim.

Estou fazendo musculação mas não perco peso

Muito provavelmente você está errando na alimentação ou no descanso. Procure um nutricionista e um profissional de educação física para que você descubra os motivos, que podem ser diversos.

Não estou conseguindo ganhar massa

O ganho de massa muscular está ligado a três fatores principais:

  • Treinos: não adianta fazer muito, ou de forma irregular, ou com pouca intensidade. Existe uma programação a ser cumprida que deve ser orientada por um profissional de Educação Física especializado. A dose certa, nos dias certos… faz toda a diferença
  • Alimentação: Hidratação, tempo de uma refeição para outra, quantidade correta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas… é essencial. Busque uma nutricionista e coma com equilíbrio.
  • Repouso: Quando treinamos desgastamos nosso organismo. A recuperação e a supercompensação, que aumentarão os depósitos de glicogênio, o tamanho dos músculos… ocorre quando estamos descansando e, principalmente dormindo. O tanto que descansamos influi muito nos resultados, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa
Qual o melhor horário para malhar

Cada indivíduo rende melhor em algum horário. Recomendamos que você malhe no horário que existe menos risco de faltar, pois a regularidade é um dos aspectos mais importantes.

Por que dói?

É comum sentir dor 48 horas após o treino, quando você está iniciando ou quando muda os exercícios. Mas não é necessário. O ideal é começar bem leve e progredir a cada sessão, gradualmente.

A dor acontece porque você não está acostumado e ocorrem modificações nos seus músculos. A sugestão é que você faça apenas uma série no primeiro dia, duas no segundo caso não tenha sentido dor. Assim você se protege e evita o sofrimento.

A partir de qual idade?

A musculação é permitida em qualquer idade. Recomendamos que seja realizada após os 13 anos já que, a maioria dos aparelhos é fabricada para adultos, o ambiente oferece risco das crianças se machucarem, deixar cair pesos…

O benefício de atividades desportivas que exigem coordenação, equilíbrio, sociabilização… como futebol, natação, volei… é maior para crianças e, em geral, mais divertido.

Musculação não atrapalha o crescimento como muitos pensavam no passado.

Idosos podem praticar?

Sim! Podem e devem. Musculação é uma atividade muito segura, pois podemos controlar a posição do corpo, o ritmo, a direção, a carga, inúmeras variáveis. Fortalece os músculos, os ossos e deixa o idoso muito mais apto para as atividades do dia a dia como subir escadas, carregar sacolas e até mesmo caminhar.

Musculação Próximo Barro Preto

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Musculação Próximo Barro Preto

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

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Musculação próximo a mim

Musculação próximo a mim

Musculação não precisa ser um treino “chato”. Seus benefícios são incríveis e rápidos. Força, massa muscular, tônus, resistência… são rapidamente atingidos mesmo com apenas dois treinos por semana.

E realmente, praticada da forma tradicional, é bem difícil de ser praticada com regularidade pois, as famosas séries de 3×10, 3×15… com um “descansinho” no meio, são bem desestimulantes. Música alta, ambiente de muita badalação, pouco contato com o professor… também costumam colaborar para a baixa permanência.

Por que então esta modalidade é tão procurada e tão praticada? Porque entrega muitos resultados. Com poucas semanas de prática já é possível notar mudança no bem estar, na força e até no emagrecimento.

Portanto, vamos entender um pouco mais sobre a musculação

O que é?

A prática dos exercícios com pesos recebe o nome de musculação devido ao seu reconhecido efeito de estímulo para aumento da massa muscular. Esta modalidade é a mais indicada para quem deseja ganhar massa muscular.

Mas também oferece grandes benefícios pra quem quer emagrecer, fortalecer os ossos, melhorar e eliminar dores, ter uma vida saudável…

O que musculação faz no corpo?

Uma das grandes vantagens da musculação é que com poucas semanas de treinamento os benefícios já podem ser percebidos. Primeiro o bem estar, a disposição, depois os músculos mais firmes, o desaparecimento das dores até os ganhos estéticos como músculos mais proeminentes e corpo mais magro.

Existem pesquisas mostrando ganho de força de 300% em apenas 12 semanas de treino, inclusive em idosos.

Quando aumentar a carga?

Caso você não tenha nenhum problema físico, dores… a carga pode ser aumentada a cada sessão. No início a evolução é mais rápida e depois ela vai acontecendo mais devagar.

Uma boa dica é sempre aumentar a carga a cada semana, desde que você esteja chegando ao final da última série e percebendo que conseguiria fazer mais repetições, sem alterar a técnica correta.

Quando mudar o treino?

A recomendação para mudança de treino é entre 6 e 8 semanas, inclusive para que não fique muito monótono. Mas não é necessário mudar todos os exercícios. Variações nas repetições, séries, intervalos de recuperação, ritmo… são muito eficientes para melhoria dos resultados.

É comum ganhar peso?

Sim. No início, para quem está muito parado, rapidamente os músculos começam a se adaptar e ficar mais pesados, mesmo que seu objetivo seja emagrecimento. Mas caso o seu objetivo seja perder peso, não precisa se preocupar, pois o seu programa e uma alimentação equilibrada vão te levar aonde deseja, além do fato de ficar com os músculos mais “durinhos”.

Por que musculação emagrece?

Porque ela aumenta o seu gasto calórico, aumenta o seu metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que você gasta apenas para se manter vivo. Aliada à uma alimentação adequada é uma ótima atividade para esse fim.

Estou fazendo musculação mas não perco peso

Muito provavelmente você está errando na alimentação ou no descanso. Procure um nutricionista e um profissional de educação física para que você descubra os motivos, que podem ser diversos.

Não estou conseguindo ganhar massa

O ganho de massa muscular está ligado a três fatores principais:

  • Treinos: não adianta fazer muito, ou de forma irregular, ou com pouca intensidade. Existe uma programação a ser cumprida que deve ser orientada por um profissional de Educação Física especializado. A dose certa, nos dias certos… faz toda a diferença
  • Alimentação: Hidratação, tempo de uma refeição para outra, quantidade correta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas… é essencial. Busque uma nutricionista e coma com equilíbrio.
  • Repouso: Quando treinamos desgastamos nosso organismo. A recuperação e a supercompensação, que aumentarão os depósitos de glicogênio, o tamanho dos músculos… ocorre quando estamos descansando e, principalmente dormindo. O tanto que descansamos influi muito nos resultados, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa
Qual o melhor horário para malhar

Cada indivíduo rende melhor em algum horário. Recomendamos que você malhe no horário que existe menos risco de faltar, pois a regularidade é um dos aspectos mais importantes.

Por que dói?

É comum sentir dor 48 horas após o treino, quando você está iniciando ou quando muda os exercícios. Mas não é necessário. O ideal é começar bem leve e progredir a cada sessão, gradualmente.

A dor acontece porque você não está acostumado e ocorrem modificações nos seus músculos. A sugestão é que você faça apenas uma série no primeiro dia, duas no segundo caso não tenha sentido dor. Assim você se protege e evita o sofrimento.

A partir de qual idade?

A musculação é permitida em qualquer idade. Recomendamos que seja realizada após os 13 anos já que, a maioria dos aparelhos é fabricada para adultos, o ambiente oferece risco das crianças se machucarem, deixar cair pesos…

O benefício de atividades desportivas que exigem coordenação, equilíbrio, sociabilização… como futebol, natação, volei… é maior para crianças e, em geral, mais divertido.

Musculação não atrapalha o crescimento como muitos pensavam no passado.

Idosos podem praticar?

Sim! Podem e devem. Musculação é uma atividade muito segura, pois podemos controlar a posição do corpo, o ritmo, a direção, a carga, inúmeras variáveis. Fortalece os músculos, os ossos e deixa o idoso muito mais apto para as atividades do dia a dia como subir escadas, carregar sacolas e até mesmo caminhar.

Musculação próximo a mim

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Musculação próximo a mim

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Musculação próximo a mim

Musculação perto daqui

Musculação perto daqui

Não é à toa que a Musculação é o setor mais disputado nas academias. As máquinas nos ajudam a controlar a força,  a direção, o ritmo, o tempo de descanso, a intensidade… ou seja, praticamente todas as variáveis de um treinamento.

Mesmo com muita gente achando que “é chato” malhar, os resultados são inegáveis.

E realmente, praticada da forma tradicional, é bem difícil de ser praticada com regularidade pois, as famosas séries de 3×10, 3×15… com um “descansinho” no meio, são bem desestimulantes. Música alta, ambiente de muita badalação, pouco contato com o professor… também costumam colaborar para a baixa permanência.

Por que então esta modalidade é tão procurada e tão praticada? Porque entrega muitos resultados. Com poucas semanas de prática já é possível notar mudança no bem estar, na força e até no emagrecimento.

Portanto, vamos entender um pouco mais sobre a musculação

O que é?

A prática dos exercícios com pesos recebe o nome de musculação devido ao seu reconhecido efeito de estímulo para aumento da massa muscular. Esta modalidade é a mais indicada para quem deseja ganhar massa muscular.

Mas também oferece grandes benefícios pra quem quer emagrecer, fortalecer os ossos, melhorar e eliminar dores, ter uma vida saudável…

O que musculação faz no corpo?

Uma das grandes vantagens da musculação é que com poucas semanas de treinamento os benefícios já podem ser percebidos. Primeiro o bem estar, a disposição, depois os músculos mais firmes, o desaparecimento das dores até os ganhos estéticos como músculos mais proeminentes e corpo mais magro.

Existem pesquisas mostrando ganho de força de 300% em apenas 12 semanas de treino, inclusive em idosos.

Quando aumentar a carga?

Caso você não tenha nenhum problema físico, dores… a carga pode ser aumentada a cada sessão. No início a evolução é mais rápida e depois ela vai acontecendo mais devagar.

Uma boa dica é sempre aumentar a carga a cada semana, desde que você esteja chegando ao final da última série e percebendo que conseguiria fazer mais repetições, sem alterar a técnica correta.

Quando mudar o treino?

A recomendação para mudança de treino é entre 6 e 8 semanas, inclusive para que não fique muito monótono. Mas não é necessário mudar todos os exercícios. Variações nas repetições, séries, intervalos de recuperação, ritmo… são muito eficientes para melhoria dos resultados.

É comum ganhar peso?

Sim. No início, para quem está muito parado, rapidamente os músculos começam a se adaptar e ficar mais pesados, mesmo que seu objetivo seja emagrecimento. Mas caso o seu objetivo seja perder peso, não precisa se preocupar, pois o seu programa e uma alimentação equilibrada vão te levar aonde deseja, além do fato de ficar com os músculos mais “durinhos”.

Por que musculação emagrece?

Porque ela aumenta o seu gasto calórico, aumenta o seu metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que você gasta apenas para se manter vivo. Aliada à uma alimentação adequada é uma ótima atividade para esse fim.

Estou fazendo musculação mas não perco peso

Muito provavelmente você está errando na alimentação ou no descanso. Procure um nutricionista e um profissional de educação física para que você descubra os motivos, que podem ser diversos.

Não estou conseguindo ganhar massa

O ganho de massa muscular está ligado a três fatores principais:

  • Treinos: não adianta fazer muito, ou de forma irregular, ou com pouca intensidade. Existe uma programação a ser cumprida que deve ser orientada por um profissional de Educação Física especializado. A dose certa, nos dias certos… faz toda a diferença
  • Alimentação: Hidratação, tempo de uma refeição para outra, quantidade correta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas… é essencial. Busque uma nutricionista e coma com equilíbrio.
  • Repouso: Quando treinamos desgastamos nosso organismo. A recuperação e a supercompensação, que aumentarão os depósitos de glicogênio, o tamanho dos músculos… ocorre quando estamos descansando e, principalmente dormindo. O tanto que descansamos influi muito nos resultados, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa
Qual o melhor horário para malhar

Cada indivíduo rende melhor em algum horário. Recomendamos que você malhe no horário que existe menos risco de faltar, pois a regularidade é um dos aspectos mais importantes.

Por que dói?

É comum sentir dor 48 horas após o treino, quando você está iniciando ou quando muda os exercícios. Mas não é necessário. O ideal é começar bem leve e progredir a cada sessão, gradualmente.

A dor acontece porque você não está acostumado e ocorrem modificações nos seus músculos. A sugestão é que você faça apenas uma série no primeiro dia, duas no segundo caso não tenha sentido dor. Assim você se protege e evita o sofrimento.

A partir de qual idade?

A musculação é permitida em qualquer idade. Recomendamos que seja realizada após os 13 anos já que, a maioria dos aparelhos é fabricada para adultos, o ambiente oferece risco das crianças se machucarem, deixar cair pesos…

O benefício de atividades desportivas que exigem coordenação, equilíbrio, sociabilização… como futebol, natação, volei… é maior para crianças e, em geral, mais divertido.

Musculação não atrapalha o crescimento como muitos pensavam no passado.

Idosos podem praticar?

Sim! Podem e devem. Musculação é uma atividade muito segura, pois podemos controlar a posição do corpo, o ritmo, a direção, a carga, inúmeras variáveis. Fortalece os músculos, os ossos e deixa o idoso muito mais apto para as atividades do dia a dia como subir escadas, carregar sacolas e até mesmo caminhar.

Musculação perto daqui

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Musculação perto daqui

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Musculação perto daqui

Musculação No Santo Agostinho

Musculação No Santo Agostinho

Não é à toa que a Musculação é o setor mais movimentado de praticamente todas as academias. Quem inicia a prática desta atividade rapidamente percebe um aumento na disposição, massa muscular, força…

Muita gente acha que é chato malhar, mas será que não é por causa do jeito que malham?

E realmente, praticada da forma tradicional, é bem difícil de ser praticada com regularidade pois, as famosas séries de 3×10, 3×15… com um “descansinho” no meio, são bem desestimulantes. Música alta, ambiente de muita badalação, pouco contato com o professor… também costumam colaborar para a baixa permanência.

Por que então esta modalidade é tão procurada e tão praticada? Porque entrega muitos resultados. Com poucas semanas de prática já é possível notar mudança no bem estar, na força e até no emagrecimento.

Portanto, vamos entender um pouco mais sobre a musculação

O que é?

A prática dos exercícios com pesos recebe o nome de musculação devido ao seu reconhecido efeito de estímulo para aumento da massa muscular. Esta modalidade é a mais indicada para quem deseja ganhar massa muscular.

Mas também oferece grandes benefícios pra quem quer emagrecer, fortalecer os ossos, melhorar e eliminar dores, ter uma vida saudável…

O que musculação faz no corpo?

Uma das grandes vantagens da musculação é que com poucas semanas de treinamento os benefícios já podem ser percebidos. Primeiro o bem estar, a disposição, depois os músculos mais firmes, o desaparecimento das dores até os ganhos estéticos como músculos mais proeminentes e corpo mais magro.

Existem pesquisas mostrando ganho de força de 300% em apenas 12 semanas de treino, inclusive em idosos.

Quando aumentar a carga?

Caso você não tenha nenhum problema físico, dores… a carga pode ser aumentada a cada sessão. No início a evolução é mais rápida e depois ela vai acontecendo mais devagar.

Uma boa dica é sempre aumentar a carga a cada semana, desde que você esteja chegando ao final da última série e percebendo que conseguiria fazer mais repetições, sem alterar a técnica correta.

Quando mudar o treino?

A recomendação para mudança de treino é entre 6 e 8 semanas, inclusive para que não fique muito monótono. Mas não é necessário mudar todos os exercícios. Variações nas repetições, séries, intervalos de recuperação, ritmo… são muito eficientes para melhoria dos resultados.

É comum ganhar peso?

Sim. No início, para quem está muito parado, rapidamente os músculos começam a se adaptar e ficar mais pesados, mesmo que seu objetivo seja emagrecimento. Mas caso o seu objetivo seja perder peso, não precisa se preocupar, pois o seu programa e uma alimentação equilibrada vão te levar aonde deseja, além do fato de ficar com os músculos mais “durinhos”.

Por que musculação emagrece?

Porque ela aumenta o seu gasto calórico, aumenta o seu metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que você gasta apenas para se manter vivo. Aliada à uma alimentação adequada é uma ótima atividade para esse fim.

Estou fazendo musculação mas não perco peso

Muito provavelmente você está errando na alimentação ou no descanso. Procure um nutricionista e um profissional de educação física para que você descubra os motivos, que podem ser diversos.

Não estou conseguindo ganhar massa

O ganho de massa muscular está ligado a três fatores principais:

  • Treinos: não adianta fazer muito, ou de forma irregular, ou com pouca intensidade. Existe uma programação a ser cumprida que deve ser orientada por um profissional de Educação Física especializado. A dose certa, nos dias certos… faz toda a diferença
  • Alimentação: Hidratação, tempo de uma refeição para outra, quantidade correta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas… é essencial. Busque uma nutricionista e coma com equilíbrio.
  • Repouso: Quando treinamos desgastamos nosso organismo. A recuperação e a supercompensação, que aumentarão os depósitos de glicogênio, o tamanho dos músculos… ocorre quando estamos descansando e, principalmente dormindo. O tanto que descansamos influi muito nos resultados, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa
Qual o melhor horário para malhar

Cada indivíduo rende melhor em algum horário. Recomendamos que você malhe no horário que existe menos risco de faltar, pois a regularidade é um dos aspectos mais importantes.

Por que dói?

É comum sentir dor 48 horas após o treino, quando você está iniciando ou quando muda os exercícios. Mas não é necessário. O ideal é começar bem leve e progredir a cada sessão, gradualmente.

A dor acontece porque você não está acostumado e ocorrem modificações nos seus músculos. A sugestão é que você faça apenas uma série no primeiro dia, duas no segundo caso não tenha sentido dor. Assim você se protege e evita o sofrimento.

A partir de qual idade?

A musculação é permitida em qualquer idade. Recomendamos que seja realizada após os 13 anos já que, a maioria dos aparelhos é fabricada para adultos, o ambiente oferece risco das crianças se machucarem, deixar cair pesos…

O benefício de atividades desportivas que exigem coordenação, equilíbrio, sociabilização… como futebol, natação, volei… é maior para crianças e, em geral, mais divertido.

Musculação não atrapalha o crescimento como muitos pensavam no passado.

Idosos podem praticar?

Sim! Podem e devem. Musculação é uma atividade muito segura, pois podemos controlar a posição do corpo, o ritmo, a direção, a carga, inúmeras variáveis. Fortalece os músculos, os ossos e deixa o idoso muito mais apto para as atividades do dia a dia como subir escadas, carregar sacolas e até mesmo caminhar.

Musculação No Santo Agostinho

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
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  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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CDL BH resultado de sucesso by Seo Muniz

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Energia solar fotovoltaica em BH

CDL BH
NÓS ACREDITAMOS NA FORÇA DA UNIÃO

Participamos ativamente do desenvolvimento da nossa cidade, debatendo e buscando soluções para diversas questões relevantes da sociedade e que afetam o comércio.
Lutamos pela redução da carga tributária, aumento da segurança, melhorias na mobilidade urbana, desenvolvimento do turismo, mais crédito, capacitação para setor, e muito mais, obtendo importantes conquistas.
Apoiamos, representamos e defendemos os interesses dos nossos associados por meio da interlocução junto ao poder público e outras entidades de classe, incluindo demandas individuais destas empresas, por meio do serviço denominado Balcão de Relacionamento.

Como representante do segmento, possuímos assento em cerca de 40 colegiados em níveis estadual, municipal ou iniciativa privada, voltados ao turismo de negócios, políticas urbanas, tributos, desenvolvimento econômico e outros.
Mantemos Conselhos Regionais e Câmaras Setoriais – grupos de empresários que se reúnem para debater, apresentar demandas e buscar soluções para as questões que afetam seus segmentos ou regiões.
Energia Solar Fotovoltaica em Belo Horizonte

CDL BH Google Analytics resultado by Seo Muniz

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Captar Clientes

O mundo mudou e ficar esperando o cliente bater à sua porta é coisa do passado. Amplie seus horizontes e encontre novos mercados. Com nossas soluções você consegue encontrar novos clientes para aumentar sua receita.

Diretrizes gerais GOOGLE

Otimização de mecanismos de pesquisa (SEO) para iniciantes

A quem se destina este guia?

Se você possui, gerencia, gera receita ou promove conteúdo on-line por meio da Pesquisa Google, este guia é para você. Seja você proprietário de um negócio em crescimento, webmaster de vários sites, especialista em SEO de uma agência digital ou ninja autodidata em SEO com uma paixão por mecanismos da Pesquisa, este guia foi feito para você. Se você quer ter uma visão geral completa de fundamentos de SEO de acordo com as práticas recomendadas do Google, você está no lugar certo. Este guia não traz segredos para levar seu site automaticamente ao primeiro lugar da Pesquisa Google, porém, seguindo as práticas recomendadas descritas abaixo, você facilita o trabalho dos mecanismos de pesquisa, que é rastrear, indexar e entender seu conteúdo.

O processo de otimização de mecanismos de pesquisa (SEO) normalmente ocorre por meio de pequenas modificações em partes do seu site. Essas alterações podem parecer apenas melhorias adicionais quando vistas individualmente, mas, quando combinadas com outras otimizações, o impacto em termos de experiência de usuário e de resultados da pesquisa orgânica pode ser notável. Talvez você já esteja familiarizado com muitos dos tópicos deste guia, já que eles são essenciais para qualquer página da Web, mas queremos garantir que você faça o melhor uso possível deles.

Você deve criar um site para beneficiar seus usuários, e qualquer otimização deve servir para melhorar a experiência deles. Um desses usuários é o mecanismo de pesquisa, que ajuda outros usuários a descobrirem seu conteúdo.
Com a otimização de mecanismos de pesquisa, você ajuda os mecanismos de pesquisa a entenderem e apresentarem seu conteúdo. Seu site pode ser maior ou menor ou oferecer conteúdos diferentes do site de exemplo a seguir, mas os tópicos que discutiremos normalmente se aplicam a sites de todos os tipos e tamanhos. Esperamos que nosso guia ajude você a ter novas ideias para melhorar ainda mais seu site. Contamos com seu feedback, suas dúvidas e histórias de sucesso, que podem ser publicados no Fórum de Ajuda para Webmasters do Google1.

Esperamos que você aproveite o conteúdo e envie seu feedback nos Fóruns de Suporte do Google

Fique à vontade para salvar, imprimir com responsabilidade e compartilhar o guia. Juntos, elevaremos o nível da Web.

Boa leitura!

Cordialmente,
Equipe da Qualidade de pesquisa do Google

Aluguel de temporada weekends

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Salve o Sindico Pesquise e Encontre Prestadores de Serviços para o seu condomínio

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03
04
CDL BH - Câmara de Dirigentes Lojistas de Belo Horizonte

CDL BH – Câmara de Dirigentes Lojistas de Belo Horizonte

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Musculação no centro BH

Musculação no centro BH

Você já parou pra pensar porque a Musculação é o setor mais movimentado de todas as academias?

Porque realmente, apesar de muitas pessoas acharem que é chato praticá-la, a velocidade com que surgem os benefícios aos seus praticantes é inegável.

E realmente, praticada da forma tradicional, é bem difícil de ser praticada com regularidade pois, as famosas séries de 3×10, 3×15… com um “descansinho” no meio, são bem desestimulantes. Música alta, ambiente de muita badalação, pouco contato com o professor… também costumam colaborar para a baixa permanência.

Por que então esta modalidade é tão procurada e tão praticada? Porque entrega muitos resultados. Com poucas semanas de prática já é possível notar mudança no bem estar, na força e até no emagrecimento.

Portanto, vamos entender um pouco mais sobre a musculação

O que é?

A prática dos exercícios com pesos recebe o nome de musculação devido ao seu reconhecido efeito de estímulo para aumento da massa muscular. Esta modalidade é a mais indicada para quem deseja ganhar massa muscular.

Mas também oferece grandes benefícios pra quem quer emagrecer, fortalecer os ossos, melhorar e eliminar dores, ter uma vida saudável…

O que musculação faz no corpo?

Uma das grandes vantagens da musculação é que com poucas semanas de treinamento os benefícios já podem ser percebidos. Primeiro o bem estar, a disposição, depois os músculos mais firmes, o desaparecimento das dores até os ganhos estéticos como músculos mais proeminentes e corpo mais magro.

Existem pesquisas mostrando ganho de força de 300% em apenas 12 semanas de treino, inclusive em idosos.

Quando aumentar a carga?

Caso você não tenha nenhum problema físico, dores… a carga pode ser aumentada a cada sessão. No início a evolução é mais rápida e depois ela vai acontecendo mais devagar.

Uma boa dica é sempre aumentar a carga a cada semana, desde que você esteja chegando ao final da última série e percebendo que conseguiria fazer mais repetições, sem alterar a técnica correta.

Quando mudar o treino?

A recomendação para mudança de treino é entre 6 e 8 semanas, inclusive para que não fique muito monótono. Mas não é necessário mudar todos os exercícios. Variações nas repetições, séries, intervalos de recuperação, ritmo… são muito eficientes para melhoria dos resultados.

É comum ganhar peso?

Sim. No início, para quem está muito parado, rapidamente os músculos começam a se adaptar e ficar mais pesados, mesmo que seu objetivo seja emagrecimento. Mas caso o seu objetivo seja perder peso, não precisa se preocupar, pois o seu programa e uma alimentação equilibrada vão te levar aonde deseja, além do fato de ficar com os músculos mais “durinhos”.

Por que musculação emagrece?

Porque ela aumenta o seu gasto calórico, aumenta o seu metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que você gasta apenas para se manter vivo. Aliada à uma alimentação adequada é uma ótima atividade para esse fim.

Estou fazendo musculação mas não perco peso

Muito provavelmente você está errando na alimentação ou no descanso. Procure um nutricionista e um profissional de educação física para que você descubra os motivos, que podem ser diversos.

Não estou conseguindo ganhar massa

O ganho de massa muscular está ligado a três fatores principais:

  • Treinos: não adianta fazer muito, ou de forma irregular, ou com pouca intensidade. Existe uma programação a ser cumprida que deve ser orientada por um profissional de Educação Física especializado. A dose certa, nos dias certos… faz toda a diferença
  • Alimentação: Hidratação, tempo de uma refeição para outra, quantidade correta de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas… é essencial. Busque uma nutricionista e coma com equilíbrio.
  • Repouso: Quando treinamos desgastamos nosso organismo. A recuperação e a supercompensação, que aumentarão os depósitos de glicogênio, o tamanho dos músculos… ocorre quando estamos descansando e, principalmente dormindo. O tanto que descansamos influi muito nos resultados, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa
Qual o melhor horário para malhar

Cada indivíduo rende melhor em algum horário. Recomendamos que você malhe no horário que existe menos risco de faltar, pois a regularidade é um dos aspectos mais importantes.

Por que dói?

É comum sentir dor 48 horas após o treino, quando você está iniciando ou quando muda os exercícios. Mas não é necessário. O ideal é começar bem leve e progredir a cada sessão, gradualmente.

A dor acontece porque você não está acostumado e ocorrem modificações nos seus músculos. A sugestão é que você faça apenas uma série no primeiro dia, duas no segundo caso não tenha sentido dor. Assim você se protege e evita o sofrimento.

A partir de qual idade?

A musculação é permitida em qualquer idade. Recomendamos que seja realizada após os 13 anos já que, a maioria dos aparelhos é fabricada para adultos, o ambiente oferece risco das crianças se machucarem, deixar cair pesos…

O benefício de atividades desportivas que exigem coordenação, equilíbrio, sociabilização… como futebol, natação, volei… é maior para crianças e, em geral, mais divertido.

Musculação não atrapalha o crescimento como muitos pensavam no passado.

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Sim! Podem e devem. Musculação é uma atividade muito segura, pois podemos controlar a posição do corpo, o ritmo, a direção, a carga, inúmeras variáveis. Fortalece os músculos, os ossos e deixa o idoso muito mais apto para as atividades do dia a dia como subir escadas, carregar sacolas e até mesmo caminhar.

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  • Mais de 30 anos atuando na área
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Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

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Curso Futebol Felipe Ximenes

Curso Futebol Felipe Ximenes

Curso Futebol Felipe Ximenes
https://www.cursofutebolfelipeximenes.com.br
O futebol é apenas o que acontece nas 4 linhas? O quão profundo é este esporte tão difundido mundialmente?
A gestão está no dia-a-dia de nossas vidas e no futebol não é diferente.
Muitas vezes não vemos a complexidade que abrange este jogo tão apaixonante e fazemos análises pouco valiosas.
Saber gerir é imprescindível em qualquer cenário, dentro e fora do esporte, e entender o processo de gestão requer experiência.
Por isso, no Curso Gestor de Futebol: Os Desafios de uma Função, Felipe Ximenes transmite toda a experiência de mais de 30 anos de vida dedicados ao esporte e a gestão.
Tudo isso dividido em 15 módulos gravados e também em aulas ao vivo semanais, com debates e troca de depoimentos.
Faça parte da Turma 011 e integre a Comunidade FX. Clique no Link abaixo e use o cupom (40PREVENDA) para obter mais de 40% de desconto.
https://bit.ly/PreVendaCurso
Curso Técnico Futebol

Curso Tecnico Futebol

Curso Técnico Futebol

Curso Técnico Futebol

O futebol é apenas o que acontece nas 4 linhas?
O quão profundo é este esporte tão difundido mundialmente?A gestão está no dia-a-dia de nossas vidas e no futebol não é diferente.
Muitas vezes não vemos a complexidade que abrange este jogo tão apaixonante e fazemos análises pouco valiosas.

Saber gerir é imprescindível em qualquer cenário, dentro e fora do esporte, e entender o processo de gestão requer experiência.

Por isso, no Curso Gestor de Futebol: Os Desafios de uma Função, Felipe Ximenes transmite toda a experiência de mais de 30 anos de vida dedicados ao esporte e a gestão.
Tudo isso dividido em 15 módulos gravados e também em aulas ao vivo semanais, com debates e troca de depoimentos.

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Curso Treinador Futebol

Curso Treinador Futebol

O futebol observado a partir da visão de quem o viveu na prática. A gestão praticada por quem viveu no mundo do futebol.
O curso “Gestor de Futebol: Os Desafios de uma Função” está lançando sua Turma 011.
Desenvolvido por Felipe Ximenes, o curso já conta com 10 turmas anteriores que formam a Comunidade FX e traz consigo as relações humanas como fator essencial.
Se trata de um curso com uma relação longe de ser “fria”.
Além de 15 módulos gravados, a cada semana ocorrem aulas ao vivo em que todos podem contribuir e sanar dúvidas.
A profundidade do curso coloca em destaque o gestor do futuro, seja no futebol, numa empresa ou na vida.
E suscita uma visão crítica e abrangente acerca de si mesmo e do ambiente a sua volta.O lema é visto na prática: NADA SERÁ COMO ANTES!

Inscreva-se com mais de 40% de desconto utilizando o cupom (40PREVENDA).

Natação Para Bebês Santo Agostinho

Natação Para Bebês Santo Agostinho

Natação Para Bebês

Existe bastante discussão sobre quais são as melhores atividades para as crianças. Mas, em primeiro lugar em todas as listas, sempre está a natação.

A natação oferece segurança, desenvolvimento físico, social, mental… Para os pais que desejam realmente dar o melhor aos seus filhos, a natação não é uma opção, é quase uma obrigação.

Benefícios:

Portanto, veja alguns dos benefícios da natação para bebês:

  • Melhora a coordenação motora do bebê;
  • Estimula o apetite;
  • Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê;
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade.

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Duração das aulas

As aulas tem uma duração entre 20 e 30 minutos até os 18 meses, e cerca de 40 minutos entre os 18 meses e os 6 anos.

Natação Para Bebês Santo Agostinho

Vestimentas

Use fraldas de banho específicas para evitar fugas dentro de água.

Principais cuidados a serem tomados
  • Opte por academias que fazem tratamentos alternativos na água da piscina no lugar do cloro;
  • Confira se é indicado para seu filho usar tampão maleável de ouvido;
  • Preste atenção para que os professores e o salva vidas da piscina sempre estejam de olho em vocês durante as aulas;
  • Tire a criança da água sempre enrolado em toalhas ou roupões. ;
  • Espere que a temperatura do corpinho dele volte ao normal antes de tirá-lo da academia e vista-o sempre com roupinhas fechadas após a aula: cuidar com resfriados também é bom;
  • Depois da natação, dê um banho bem completo na criança e se possível, hidrate sua pele com hidratante infantil;
  • A temperatura ideal de água para as crianças é acima de 28° °C.
Outras dúvidas comuns:
Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança.

A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.

Preciso entrar na água com meu filho?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês.

Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal.

Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos.

Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como íons prata

Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

O que levar para a aula?
  • Touca: A touca é um dos acessórios usados durante a natação para bebês mais importantes. Elas ajudam a manter os ouvidos protegidos, também. Por isso é importante adquirir uma para o seu filho.
  • Roupas sem cordões: As roupas sem cordões e faixas é mais indicada, pois evita acidentes que podem acontecer caso os cordões enrosquem em algum lugar.  Também é importante que o tamanho seja adequado – nem muito justo nem muito largo. Ela deve ser confortável para uso.
  • Roupão: Para evitar que sintam frio depois da aula de natação para bebês, uma dica valiosa é levar sempre um roupão na bolsa, que será usado para enrolar a criança assim que for sair da piscina.
  • Toalha:  será usada após a ducha, que deve ser dada antes e depois da piscina, garantindo assim uma maior higiene para todas as pessoas que compartilham a piscina.
  • Fraldas: Muitas escolas exigem que os pequenos façam natação com fraldas. Isso é necessário para evitar o vazamento de dejetos durante a aula. Existem modelos de fraldas que são próprias para nadar, são mais resistentes e não incham tanto com a umidade.
  • Produtos de higiene pessoal: Como as crianças precisam tomar uma ducha antes de entrar na piscina, e muitos pais gostam de dar banho depois da aula também, carregue um sabonete e xampu na bolsa.
  • Hidratante: Principalmente em piscina cloradas este item é muito importante após o banho.
  • Lanchinho: Tenha em mãos uma garrafa de água e alguma fruta ou outro petisco que seu bebê goste para depois do gasto de energia.
Quando o bebê pode mergulhar na piscina?

Bebês normalmente adoram o meio líquido e se adaptam muito bem. Mesmo com poucos meses conseguem prender a respiração e até gostam de mergulhar. Não são incomuns fotos de bebês sorrindo debaixo d’água.

No entanto, para não correr o risco de criar algum trauma, sempre é bom seguir o comando do professor que é treinado e saberá a forma correta e o tempo certo para fazer isto.

Bebê pode entrar na piscina fria?

A temperatura ideal para os bebes é a partir de 28 graus. Todo cuidado é necessário para que a criança tome gosto pela água e não traumatize.

Quais os sintomas de alergia ao cloro?
  • Irritação nos olhos e queimação;
  • Vermelhidão da pele, sensibilidade ou erupção cutânea na pele.
  • Manchas vermelhas na pele;
  • Manchas inchadas na pele sem vermelhidão.
Qual a melhor boia para o bebê?

Durante a aula de natação não é recomendado que o bebê use alguma boia. Ele estará sempre com o professor ou com os pais. Faz parte do processo e aprendizagem ir sentindo a posição do corpo, a locomoção por meios próprios.

Natação Para Bebês Santo Agostinho

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
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  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
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  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Natação Para Bebês Santo Agostinho

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Natação Para Bebês Santo Agostinho

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Natação Para Bebês Próximo Santo Agostinho

Natação Para Bebês Próximo Santo Agostinho

Natação Para Bebês

Por quê a natação é sempre a primeira da lista quando se fala em atividades infantis?

Porque ela oferece segurança, desenvolvimento físico, social, mental… Para os pais que desejam realmente dar o melhor aos seus filhos, a natação não é uma opção, é quase uma obrigação.

Benefícios:

Portanto, veja alguns dos benefícios da natação para bebês:

  • Melhora a coordenação motora do bebê;
  • Estimula o apetite;
  • Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê;
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade.

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Duração das aulas

As aulas tem uma duração entre 20 e 30 minutos até os 18 meses, e cerca de 40 minutos entre os 18 meses e os 6 anos.

Natação Para Bebês Próximo Santo Agostinho

Vestimentas

Use fraldas de banho específicas para evitar fugas dentro de água.

Principais cuidados a serem tomados
  • Opte por academias que fazem tratamentos alternativos na água da piscina no lugar do cloro;
  • Confira se é indicado para seu filho usar tampão maleável de ouvido;
  • Preste atenção para que os professores e o salva vidas da piscina sempre estejam de olho em vocês durante as aulas;
  • Tire a criança da água sempre enrolado em toalhas ou roupões. ;
  • Espere que a temperatura do corpinho dele volte ao normal antes de tirá-lo da academia e vista-o sempre com roupinhas fechadas após a aula: cuidar com resfriados também é bom;
  • Depois da natação, dê um banho bem completo na criança e se possível, hidrate sua pele com hidratante infantil;
  • A temperatura ideal de água para as crianças é acima de 28° °C.
Outras dúvidas comuns:
Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança.

A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.

Preciso entrar na água com meu filho?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês.

Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal.

Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos.

Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como íons prata

Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

O que levar para a aula?
  • Touca: A touca é um dos acessórios usados durante a natação para bebês mais importantes. Elas ajudam a manter os ouvidos protegidos, também. Por isso é importante adquirir uma para o seu filho.
  • Roupas sem cordões: As roupas sem cordões e faixas é mais indicada, pois evita acidentes que podem acontecer caso os cordões enrosquem em algum lugar.  Também é importante que o tamanho seja adequado – nem muito justo nem muito largo. Ela deve ser confortável para uso.
  • Roupão: Para evitar que sintam frio depois da aula de natação para bebês, uma dica valiosa é levar sempre um roupão na bolsa, que será usado para enrolar a criança assim que for sair da piscina.
  • Toalha:  será usada após a ducha, que deve ser dada antes e depois da piscina, garantindo assim uma maior higiene para todas as pessoas que compartilham a piscina.
  • Fraldas: Muitas escolas exigem que os pequenos façam natação com fraldas. Isso é necessário para evitar o vazamento de dejetos durante a aula. Existem modelos de fraldas que são próprias para nadar, são mais resistentes e não incham tanto com a umidade.
  • Produtos de higiene pessoal: Como as crianças precisam tomar uma ducha antes de entrar na piscina, e muitos pais gostam de dar banho depois da aula também, carregue um sabonete e xampu na bolsa.
  • Hidratante: Principalmente em piscina cloradas este item é muito importante após o banho.
  • Lanchinho: Tenha em mãos uma garrafa de água e alguma fruta ou outro petisco que seu bebê goste para depois do gasto de energia.
Quando o bebê pode mergulhar na piscina?

Bebês normalmente adoram o meio líquido e se adaptam muito bem. Mesmo com poucos meses conseguem prender a respiração e até gostam de mergulhar. Não são incomuns fotos de bebês sorrindo debaixo d’água.

No entanto, para não correr o risco de criar algum trauma, sempre é bom seguir o comando do professor que é treinado e saberá a forma correta e o tempo certo para fazer isto.

Bebê pode entrar na piscina fria?

A temperatura ideal para os bebes é a partir de 28 graus. Todo cuidado é necessário para que a criança tome gosto pela água e não traumatize.

Quais os sintomas de alergia ao cloro?
  • Irritação nos olhos e queimação;
  • Vermelhidão da pele, sensibilidade ou erupção cutânea na pele.
  • Manchas vermelhas na pele;
  • Manchas inchadas na pele sem vermelhidão.
Qual a melhor boia para o bebê?

Durante a aula de natação não é recomendado que o bebê use alguma boia. Ele estará sempre com o professor ou com os pais. Faz parte do processo e aprendizagem ir sentindo a posição do corpo, a locomoção por meios próprios.

Natação Para Bebês Próximo Santo Agostinho

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Natação Para Bebês Próximo Santo Agostinho

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Natação Para Bebês Próximo Santo Agostinho

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Natação Para Bebês Próximo Centro BH

Natação Para Bebês Próximo Centro BH

Natação Para Bebês

A natação é sempre a primeira da lista quando o assunto são as crianças. Por quê?

Porque ela  oferece segurança, desenvolvimento físico, social, mental… Para os pais que desejam realmente dar o melhor aos seus filhos, a natação não é uma opção, é quase uma obrigação.

Benefícios:

Portanto, veja alguns dos benefícios da natação para bebês:

  • Melhora a coordenação motora do bebê;
  • Estimula o apetite;
  • Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê;
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade.

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Duração das aulas

As aulas tem uma duração entre 20 e 30 minutos até os 18 meses, e cerca de 40 minutos entre os 18 meses e os 6 anos.

Natação Para Bebês Próximo Centro BH

Vestimentas

Use fraldas de banho específicas para evitar fugas dentro de água.

Principais cuidados a serem tomados
  • Opte por academias que fazem tratamentos alternativos na água da piscina no lugar do cloro;
  • Confira se é indicado para seu filho usar tampão maleável de ouvido;
  • Preste atenção para que os professores e o salva vidas da piscina sempre estejam de olho em vocês durante as aulas;
  • Tire a criança da água sempre enrolado em toalhas ou roupões. ;
  • Espere que a temperatura do corpinho dele volte ao normal antes de tirá-lo da academia e vista-o sempre com roupinhas fechadas após a aula: cuidar com resfriados também é bom;
  • Depois da natação, dê um banho bem completo na criança e se possível, hidrate sua pele com hidratante infantil;
  • A temperatura ideal de água para as crianças é acima de 28° °C.
Outras dúvidas comuns:
Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança.

A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.

Preciso entrar na água com meu filho?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês.

Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal.

Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos.

Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como íons prata

Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

O que levar para a aula?
  • Touca: A touca é um dos acessórios usados durante a natação para bebês mais importantes. Elas ajudam a manter os ouvidos protegidos, também. Por isso é importante adquirir uma para o seu filho.
  • Roupas sem cordões: As roupas sem cordões e faixas é mais indicada, pois evita acidentes que podem acontecer caso os cordões enrosquem em algum lugar.  Também é importante que o tamanho seja adequado – nem muito justo nem muito largo. Ela deve ser confortável para uso.
  • Roupão: Para evitar que sintam frio depois da aula de natação para bebês, uma dica valiosa é levar sempre um roupão na bolsa, que será usado para enrolar a criança assim que for sair da piscina.
  • Toalha:  será usada após a ducha, que deve ser dada antes e depois da piscina, garantindo assim uma maior higiene para todas as pessoas que compartilham a piscina.
  • Fraldas: Muitas escolas exigem que os pequenos façam natação com fraldas. Isso é necessário para evitar o vazamento de dejetos durante a aula. Existem modelos de fraldas que são próprias para nadar, são mais resistentes e não incham tanto com a umidade.
  • Produtos de higiene pessoal: Como as crianças precisam tomar uma ducha antes de entrar na piscina, e muitos pais gostam de dar banho depois da aula também, carregue um sabonete e xampu na bolsa.
  • Hidratante: Principalmente em piscina cloradas este item é muito importante após o banho.
  • Lanchinho: Tenha em mãos uma garrafa de água e alguma fruta ou outro petisco que seu bebê goste para depois do gasto de energia.
Quando o bebê pode mergulhar na piscina?

Bebês normalmente adoram o meio líquido e se adaptam muito bem. Mesmo com poucos meses conseguem prender a respiração e até gostam de mergulhar. Não são incomuns fotos de bebês sorrindo debaixo d’água.

No entanto, para não correr o risco de criar algum trauma, sempre é bom seguir o comando do professor que é treinado e saberá a forma correta e o tempo certo para fazer isto.

Bebê pode entrar na piscina fria?

A temperatura ideal para os bebes é a partir de 28 graus. Todo cuidado é necessário para que a criança tome gosto pela água e não traumatize.

Quais os sintomas de alergia ao cloro?
  • Irritação nos olhos e queimação;
  • Vermelhidão da pele, sensibilidade ou erupção cutânea na pele.
  • Manchas vermelhas na pele;
  • Manchas inchadas na pele sem vermelhidão.
Qual a melhor boia para o bebê?

Durante a aula de natação não é recomendado que o bebê use alguma boia. Ele estará sempre com o professor ou com os pais. Faz parte do processo e aprendizagem ir sentindo a posição do corpo, a locomoção por meios próprios.

Natação Para Bebês Próximo Centro BH

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Natação Para Bebês Próximo Centro BH

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Natação Para Bebês Próximo Centro BH

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Natação Para Bebês Próximo Centro Belo Horizonte

Natação Para Bebês Próximo Centro Belo Horizonte

Natação Para Bebês

Existe bastante discussão sobre quais são as melhores atividades para as crianças. Mas, em primeiro lugar em todas as listas, sempre está a natação.

A natação oferece segurança, desenvolvimento físico, social, mental… Para os pais que desejam realmente dar o melhor aos seus filhos, a natação não é uma opção, é quase uma obrigação.

Benefícios:

Portanto, veja alguns dos benefícios da natação para bebês:

  • Melhora a coordenação motora do bebê;
  • Estimula o apetite;
  • Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê;
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade.

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Duração das aulas

As aulas tem uma duração entre 20 e 30 minutos até os 18 meses, e cerca de 40 minutos entre os 18 meses e os 6 anos.

Natação Para Bebês Próximo Centro Belo Horizonte

Vestimentas

Use fraldas de banho específicas para evitar fugas dentro de água.

Principais cuidados a serem tomados
  • Opte por academias que fazem tratamentos alternativos na água da piscina no lugar do cloro;
  • Confira se é indicado para seu filho usar tampão maleável de ouvido;
  • Preste atenção para que os professores e o salva vidas da piscina sempre estejam de olho em vocês durante as aulas;
  • Tire a criança da água sempre enrolado em toalhas ou roupões. ;
  • Espere que a temperatura do corpinho dele volte ao normal antes de tirá-lo da academia e vista-o sempre com roupinhas fechadas após a aula: cuidar com resfriados também é bom;
  • Depois da natação, dê um banho bem completo na criança e se possível, hidrate sua pele com hidratante infantil;
  • A temperatura ideal de água para as crianças é acima de 28° °C.
Outras dúvidas comuns:
Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança.

A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.

Preciso entrar na água com meu filho?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês.

Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal.

Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos.

Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como íons prata

Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

O que levar para a aula?
  • Touca: A touca é um dos acessórios usados durante a natação para bebês mais importantes. Elas ajudam a manter os ouvidos protegidos, também. Por isso é importante adquirir uma para o seu filho.
  • Roupas sem cordões: As roupas sem cordões e faixas é mais indicada, pois evita acidentes que podem acontecer caso os cordões enrosquem em algum lugar.  Também é importante que o tamanho seja adequado – nem muito justo nem muito largo. Ela deve ser confortável para uso.
  • Roupão: Para evitar que sintam frio depois da aula de natação para bebês, uma dica valiosa é levar sempre um roupão na bolsa, que será usado para enrolar a criança assim que for sair da piscina.
  • Toalha:  será usada após a ducha, que deve ser dada antes e depois da piscina, garantindo assim uma maior higiene para todas as pessoas que compartilham a piscina.
  • Fraldas: Muitas escolas exigem que os pequenos façam natação com fraldas. Isso é necessário para evitar o vazamento de dejetos durante a aula. Existem modelos de fraldas que são próprias para nadar, são mais resistentes e não incham tanto com a umidade.
  • Produtos de higiene pessoal: Como as crianças precisam tomar uma ducha antes de entrar na piscina, e muitos pais gostam de dar banho depois da aula também, carregue um sabonete e xampu na bolsa.
  • Hidratante: Principalmente em piscina cloradas este item é muito importante após o banho.
  • Lanchinho: Tenha em mãos uma garrafa de água e alguma fruta ou outro petisco que seu bebê goste para depois do gasto de energia.
Quando o bebê pode mergulhar na piscina?

Bebês normalmente adoram o meio líquido e se adaptam muito bem. Mesmo com poucos meses conseguem prender a respiração e até gostam de mergulhar. Não são incomuns fotos de bebês sorrindo debaixo d’água.

No entanto, para não correr o risco de criar algum trauma, sempre é bom seguir o comando do professor que é treinado e saberá a forma correta e o tempo certo para fazer isto.

Bebê pode entrar na piscina fria?

A temperatura ideal para os bebes é a partir de 28 graus. Todo cuidado é necessário para que a criança tome gosto pela água e não traumatize.

Quais os sintomas de alergia ao cloro?
  • Irritação nos olhos e queimação;
  • Vermelhidão da pele, sensibilidade ou erupção cutânea na pele.
  • Manchas vermelhas na pele;
  • Manchas inchadas na pele sem vermelhidão.
Qual a melhor boia para o bebê?

Durante a aula de natação não é recomendado que o bebê use alguma boia. Ele estará sempre com o professor ou com os pais. Faz parte do processo e aprendizagem ir sentindo a posição do corpo, a locomoção por meios próprios.

Natação Para Bebês Próximo Centro Belo Horizonte

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Natação Para Bebês Próximo Centro Belo Horizonte

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Natação Para Bebês Próximo Centro Belo Horizonte

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Natação Para Bebês Próximo Barro Preto

Natação Para Bebês Próximo Barro Preto

Natação Para Bebês

Existe bastante discussão sobre quais são as melhores atividades para as crianças. Mas, em primeiro lugar em todas as listas, sempre está a natação.

A natação oferece segurança, desenvolvimento físico, social, mental… Para os pais que desejam realmente dar o melhor aos seus filhos, a natação não é uma opção, é quase uma obrigação.

Benefícios:

Portanto, veja alguns dos benefícios da natação para bebês:

  • Melhora a coordenação motora do bebê;
  • Estimula o apetite;
  • Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê;
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade.

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Duração das aulas

As aulas tem uma duração entre 20 e 30 minutos até os 18 meses, e cerca de 40 minutos entre os 18 meses e os 6 anos.

Natação Para Bebês Próximo Barro Preto

Vestimentas

Use fraldas de banho específicas para evitar fugas dentro de água.

Principais cuidados a serem tomados
  • Opte por academias que fazem tratamentos alternativos na água da piscina no lugar do cloro;
  • Confira se é indicado para seu filho usar tampão maleável de ouvido;
  • Preste atenção para que os professores e o salva vidas da piscina sempre estejam de olho em vocês durante as aulas;
  • Tire a criança da água sempre enrolado em toalhas ou roupões. ;
  • Espere que a temperatura do corpinho dele volte ao normal antes de tirá-lo da academia e vista-o sempre com roupinhas fechadas após a aula: cuidar com resfriados também é bom;
  • Depois da natação, dê um banho bem completo na criança e se possível, hidrate sua pele com hidratante infantil;
  • A temperatura ideal de água para as crianças é acima de 28° °C.
Outras dúvidas comuns:
Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança.

A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.

Preciso entrar na água com meu filho?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês.

Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal.

Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos.

Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como íons prata

Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

O que levar para a aula?
  • Touca: A touca é um dos acessórios usados durante a natação para bebês mais importantes. Elas ajudam a manter os ouvidos protegidos, também. Por isso é importante adquirir uma para o seu filho.
  • Roupas sem cordões: As roupas sem cordões e faixas é mais indicada, pois evita acidentes que podem acontecer caso os cordões enrosquem em algum lugar.  Também é importante que o tamanho seja adequado – nem muito justo nem muito largo. Ela deve ser confortável para uso.
  • Roupão: Para evitar que sintam frio depois da aula de natação para bebês, uma dica valiosa é levar sempre um roupão na bolsa, que será usado para enrolar a criança assim que for sair da piscina.
  • Toalha:  será usada após a ducha, que deve ser dada antes e depois da piscina, garantindo assim uma maior higiene para todas as pessoas que compartilham a piscina.
  • Fraldas: Muitas escolas exigem que os pequenos façam natação com fraldas. Isso é necessário para evitar o vazamento de dejetos durante a aula. Existem modelos de fraldas que são próprias para nadar, são mais resistentes e não incham tanto com a umidade.
  • Produtos de higiene pessoal: Como as crianças precisam tomar uma ducha antes de entrar na piscina, e muitos pais gostam de dar banho depois da aula também, carregue um sabonete e xampu na bolsa.
  • Hidratante: Principalmente em piscina cloradas este item é muito importante após o banho.
  • Lanchinho: Tenha em mãos uma garrafa de água e alguma fruta ou outro petisco que seu bebê goste para depois do gasto de energia.
Quando o bebê pode mergulhar na piscina?

Bebês normalmente adoram o meio líquido e se adaptam muito bem. Mesmo com poucos meses conseguem prender a respiração e até gostam de mergulhar. Não são incomuns fotos de bebês sorrindo debaixo d’água.

No entanto, para não correr o risco de criar algum trauma, sempre é bom seguir o comando do professor que é treinado e saberá a forma correta e o tempo certo para fazer isto.

Bebê pode entrar na piscina fria?

A temperatura ideal para os bebes é a partir de 28 graus. Todo cuidado é necessário para que a criança tome gosto pela água e não traumatize.

Quais os sintomas de alergia ao cloro?
  • Irritação nos olhos e queimação;
  • Vermelhidão da pele, sensibilidade ou erupção cutânea na pele.
  • Manchas vermelhas na pele;
  • Manchas inchadas na pele sem vermelhidão.
Qual a melhor boia para o bebê?

Durante a aula de natação não é recomendado que o bebê use alguma boia. Ele estará sempre com o professor ou com os pais. Faz parte do processo e aprendizagem ir sentindo a posição do corpo, a locomoção por meios próprios.

Natação Para Bebês Próximo Barro Preto

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Natação Para Bebês Próximo Barro Preto

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Natação Para Bebês Próximo Barro Preto

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Natação Para Bebês perto daqui

Natação Para Bebês perto daqui

Natação Para Bebês

Existe bastante discussão sobre quais são as melhores atividades para as crianças. Mas, em primeiro lugar em todas as listas, sempre está a natação.

A natação oferece segurança, desenvolvimento físico, social, mental… Para os pais que desejam realmente dar o melhor aos seus filhos, a natação não é uma opção, é quase uma obrigação.

Benefícios:

Portanto, veja alguns dos benefícios da natação para bebês:

  • Melhora a coordenação motora do bebê;
  • Estimula o apetite;
  • Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê;
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade.

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Duração das aulas

As aulas tem uma duração entre 20 e 30 minutos até os 18 meses, e cerca de 40 minutos entre os 18 meses e os 6 anos.

Natação Para Bebês perto daqui

Vestimentas

Use fraldas de banho específicas para evitar fugas dentro de água.

Principais cuidados a serem tomados
  • Opte por academias que fazem tratamentos alternativos na água da piscina no lugar do cloro;
  • Confira se é indicado para seu filho usar tampão maleável de ouvido;
  • Preste atenção para que os professores e o salva vidas da piscina sempre estejam de olho em vocês durante as aulas;
  • Tire a criança da água sempre enrolado em toalhas ou roupões. ;
  • Espere que a temperatura do corpinho dele volte ao normal antes de tirá-lo da academia e vista-o sempre com roupinhas fechadas após a aula: cuidar com resfriados também é bom;
  • Depois da natação, dê um banho bem completo na criança e se possível, hidrate sua pele com hidratante infantil;
  • A temperatura ideal de água para as crianças é acima de 28° °C.
Outras dúvidas comuns:
Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança.

A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.

Preciso entrar na água com meu filho?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês.

Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal.

Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos.

Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como íons prata

Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

O que levar para a aula?
  • Touca: A touca é um dos acessórios usados durante a natação para bebês mais importantes. Elas ajudam a manter os ouvidos protegidos, também. Por isso é importante adquirir uma para o seu filho.
  • Roupas sem cordões: As roupas sem cordões e faixas é mais indicada, pois evita acidentes que podem acontecer caso os cordões enrosquem em algum lugar.  Também é importante que o tamanho seja adequado – nem muito justo nem muito largo. Ela deve ser confortável para uso.
  • Roupão: Para evitar que sintam frio depois da aula de natação para bebês, uma dica valiosa é levar sempre um roupão na bolsa, que será usado para enrolar a criança assim que for sair da piscina.
  • Toalha:  será usada após a ducha, que deve ser dada antes e depois da piscina, garantindo assim uma maior higiene para todas as pessoas que compartilham a piscina.
  • Fraldas: Muitas escolas exigem que os pequenos façam natação com fraldas. Isso é necessário para evitar o vazamento de dejetos durante a aula. Existem modelos de fraldas que são próprias para nadar, são mais resistentes e não incham tanto com a umidade.
  • Produtos de higiene pessoal: Como as crianças precisam tomar uma ducha antes de entrar na piscina, e muitos pais gostam de dar banho depois da aula também, carregue um sabonete e xampu na bolsa.
  • Hidratante: Principalmente em piscina cloradas este item é muito importante após o banho.
  • Lanchinho: Tenha em mãos uma garrafa de água e alguma fruta ou outro petisco que seu bebê goste para depois do gasto de energia.
Quando o bebê pode mergulhar na piscina?

Bebês normalmente adoram o meio líquido e se adaptam muito bem. Mesmo com poucos meses conseguem prender a respiração e até gostam de mergulhar. Não são incomuns fotos de bebês sorrindo debaixo d’água.

No entanto, para não correr o risco de criar algum trauma, sempre é bom seguir o comando do professor que é treinado e saberá a forma correta e o tempo certo para fazer isto.

Bebê pode entrar na piscina fria?

A temperatura ideal para os bebes é a partir de 28 graus. Todo cuidado é necessário para que a criança tome gosto pela água e não traumatize.

Quais os sintomas de alergia ao cloro?
  • Irritação nos olhos e queimação;
  • Vermelhidão da pele, sensibilidade ou erupção cutânea na pele.
  • Manchas vermelhas na pele;
  • Manchas inchadas na pele sem vermelhidão.
Qual a melhor boia para o bebê?

Durante a aula de natação não é recomendado que o bebê use alguma boia. Ele estará sempre com o professor ou com os pais. Faz parte do processo e aprendizagem ir sentindo a posição do corpo, a locomoção por meios próprios.

Natação Para Bebês perto daqui

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Natação Para Bebês perto daqui

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Natação Para Bebês perto daqui

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Natação Para Bebês No Santo Agostinho

Natação Para Bebês No Santo Agostinho

Natação Para Bebês

Existe bastante discussão sobre quais são as melhores atividades para as crianças. Mas, em primeiro lugar em todas as listas, sempre está a natação.

A natação oferece segurança, desenvolvimento físico, social, mental… Para os pais que desejam realmente dar o melhor aos seus filhos, a natação não é uma opção, é quase uma obrigação.

Benefícios:

Portanto, veja alguns dos benefícios da natação para bebês:

  • Melhora a coordenação motora do bebê;
  • Estimula o apetite;
  • Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê;
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade.

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Duração das aulas

As aulas tem uma duração entre 20 e 30 minutos até os 18 meses, e cerca de 40 minutos entre os 18 meses e os 6 anos.

Natação Para Bebês No Santo Agostinho

Vestimentas

Use fraldas de banho específicas para evitar fugas dentro de água.

Principais cuidados a serem tomados
  • Opte por academias que fazem tratamentos alternativos na água da piscina no lugar do cloro;
  • Confira se é indicado para seu filho usar tampão maleável de ouvido;
  • Preste atenção para que os professores e o salva vidas da piscina sempre estejam de olho em vocês durante as aulas;
  • Tire a criança da água sempre enrolado em toalhas ou roupões. ;
  • Espere que a temperatura do corpinho dele volte ao normal antes de tirá-lo da academia e vista-o sempre com roupinhas fechadas após a aula: cuidar com resfriados também é bom;
  • Depois da natação, dê um banho bem completo na criança e se possível, hidrate sua pele com hidratante infantil;
  • A temperatura ideal de água para as crianças é acima de 28° °C.
Outras dúvidas comuns:
Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança.

A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.

Preciso entrar na água com meu filho?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês.

Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal.

Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos.

Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como íons prata

Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

O que levar para a aula?
  • Touca: A touca é um dos acessórios usados durante a natação para bebês mais importantes. Elas ajudam a manter os ouvidos protegidos, também. Por isso é importante adquirir uma para o seu filho.
  • Roupas sem cordões: As roupas sem cordões e faixas é mais indicada, pois evita acidentes que podem acontecer caso os cordões enrosquem em algum lugar.  Também é importante que o tamanho seja adequado – nem muito justo nem muito largo. Ela deve ser confortável para uso.
  • Roupão: Para evitar que sintam frio depois da aula de natação para bebês, uma dica valiosa é levar sempre um roupão na bolsa, que será usado para enrolar a criança assim que for sair da piscina.
  • Toalha:  será usada após a ducha, que deve ser dada antes e depois da piscina, garantindo assim uma maior higiene para todas as pessoas que compartilham a piscina.
  • Fraldas: Muitas escolas exigem que os pequenos façam natação com fraldas. Isso é necessário para evitar o vazamento de dejetos durante a aula. Existem modelos de fraldas que são próprias para nadar, são mais resistentes e não incham tanto com a umidade.
  • Produtos de higiene pessoal: Como as crianças precisam tomar uma ducha antes de entrar na piscina, e muitos pais gostam de dar banho depois da aula também, carregue um sabonete e xampu na bolsa.
  • Hidratante: Principalmente em piscina cloradas este item é muito importante após o banho.
  • Lanchinho: Tenha em mãos uma garrafa de água e alguma fruta ou outro petisco que seu bebê goste para depois do gasto de energia.
Quando o bebê pode mergulhar na piscina?

Bebês normalmente adoram o meio líquido e se adaptam muito bem. Mesmo com poucos meses conseguem prender a respiração e até gostam de mergulhar. Não são incomuns fotos de bebês sorrindo debaixo d’água.

No entanto, para não correr o risco de criar algum trauma, sempre é bom seguir o comando do professor que é treinado e saberá a forma correta e o tempo certo para fazer isto.

Bebê pode entrar na piscina fria?

A temperatura ideal para os bebes é a partir de 28 graus. Todo cuidado é necessário para que a criança tome gosto pela água e não traumatize.

Quais os sintomas de alergia ao cloro?
  • Irritação nos olhos e queimação;
  • Vermelhidão da pele, sensibilidade ou erupção cutânea na pele.
  • Manchas vermelhas na pele;
  • Manchas inchadas na pele sem vermelhidão.
Qual a melhor boia para o bebê?

Durante a aula de natação não é recomendado que o bebê use alguma boia. Ele estará sempre com o professor ou com os pais. Faz parte do processo e aprendizagem ir sentindo a posição do corpo, a locomoção por meios próprios.

Natação Para Bebês No Santo Agostinho

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Natação Para Bebês No Santo Agostinho

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Natação Para Bebês No Santo Agostinho

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Natação Para Bebês no centro BH

Natação Para Bebês no centro BH

Natação Para Bebês

Não são raros os casos de afogamento em clubes e piscinas residenciais. Na verdade, piscina em casa mata mais do que arma em casa.

Também são bem conhecidos casos de crianças que se salvaram devido à sua adaptação e locomoção no meio líquido.

Além da segurança a natação proporciona diversos benefícios.

Benefícios:

Portanto, veja alguns dos benefícios da natação para bebês:

  • Melhora a coordenação motora do bebê;
  • Estimula o apetite;
  • Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê;
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade.

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Duração das aulas

As aulas tem uma duração entre 20 e 30 minutos até os 18 meses, e cerca de 40 minutos entre os 18 meses e os 6 anos.

Natação Para Bebês no centro BH

Vestimentas

Use fraldas de banho específicas para evitar fugas dentro de água.

Principais cuidados a serem tomados
  • Opte por academias que fazem tratamentos alternativos na água da piscina no lugar do cloro;
  • Confira se é indicado para seu filho usar tampão maleável de ouvido;
  • Preste atenção para que os professores e o salva vidas da piscina sempre estejam de olho em vocês durante as aulas;
  • Tire a criança da água sempre enrolado em toalhas ou roupões. ;
  • Espere que a temperatura do corpinho dele volte ao normal antes de tirá-lo da academia e vista-o sempre com roupinhas fechadas após a aula: cuidar com resfriados também é bom;
  • Depois da natação, dê um banho bem completo na criança e se possível, hidrate sua pele com hidratante infantil;
  • A temperatura ideal de água para as crianças é acima de 28° °C.
Outras dúvidas comuns:
Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança.

A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.

Preciso entrar na água com meu filho?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês.

Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal.

Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos.

Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como íons prata

Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

O que levar para a aula?
  • Touca: A touca é um dos acessórios usados durante a natação para bebês mais importantes. Elas ajudam a manter os ouvidos protegidos, também. Por isso é importante adquirir uma para o seu filho.
  • Roupas sem cordões: As roupas sem cordões e faixas é mais indicada, pois evita acidentes que podem acontecer caso os cordões enrosquem em algum lugar.  Também é importante que o tamanho seja adequado – nem muito justo nem muito largo. Ela deve ser confortável para uso.
  • Roupão: Para evitar que sintam frio depois da aula de natação para bebês, uma dica valiosa é levar sempre um roupão na bolsa, que será usado para enrolar a criança assim que for sair da piscina.
  • Toalha:  será usada após a ducha, que deve ser dada antes e depois da piscina, garantindo assim uma maior higiene para todas as pessoas que compartilham a piscina.
  • Fraldas: Muitas escolas exigem que os pequenos façam natação com fraldas. Isso é necessário para evitar o vazamento de dejetos durante a aula. Existem modelos de fraldas que são próprias para nadar, são mais resistentes e não incham tanto com a umidade.
  • Produtos de higiene pessoal: Como as crianças precisam tomar uma ducha antes de entrar na piscina, e muitos pais gostam de dar banho depois da aula também, carregue um sabonete e xampu na bolsa.
  • Hidratante: Principalmente em piscina cloradas este item é muito importante após o banho.
  • Lanchinho: Tenha em mãos uma garrafa de água e alguma fruta ou outro petisco que seu bebê goste para depois do gasto de energia.
Quando o bebê pode mergulhar na piscina?

Bebês normalmente adoram o meio líquido e se adaptam muito bem. Mesmo com poucos meses conseguem prender a respiração e até gostam de mergulhar. Não são incomuns fotos de bebês sorrindo debaixo d’água.

No entanto, para não correr o risco de criar algum trauma, sempre é bom seguir o comando do professor que é treinado e saberá a forma correta e o tempo certo para fazer isto.

Bebê pode entrar na piscina fria?

A temperatura ideal para os bebes é a partir de 28 graus. Todo cuidado é necessário para que a criança tome gosto pela água e não traumatize.

Quais os sintomas de alergia ao cloro?
  • Irritação nos olhos e queimação;
  • Vermelhidão da pele, sensibilidade ou erupção cutânea na pele.
  • Manchas vermelhas na pele;
  • Manchas inchadas na pele sem vermelhidão.
Qual a melhor boia para o bebê?

Durante a aula de natação não é recomendado que o bebê use alguma boia. Ele estará sempre com o professor ou com os pais. Faz parte do processo e aprendizagem ir sentindo a posição do corpo, a locomoção por meios próprios.

Natação Para Bebês no centro BH

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

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Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Natação Para Bebês no centro BH

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Natação Para Bebês no centro Belo Horizonte

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Natação Para Bebês

Existe bastante discussão sobre quais são as melhores atividades para as crianças. Mas, em primeiro lugar em todas as listas, sempre está a natação.

A natação oferece segurança, desenvolvimento físico, social, mental… Para os pais que desejam realmente dar o melhor aos seus filhos, a natação não é uma opção, é quase uma obrigação.

Benefícios:

Portanto, veja alguns dos benefícios da natação para bebês:

  • Melhora a coordenação motora do bebê;
  • Estimula o apetite;
  • Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê;
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
Qual a melhor idade para iniciar a natação infantil?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos 06 meses de idade.

Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação.

Duração das aulas

As aulas tem uma duração entre 20 e 30 minutos até os 18 meses, e cerca de 40 minutos entre os 18 meses e os 6 anos.

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Vestimentas

Use fraldas de banho específicas para evitar fugas dentro de água.

Principais cuidados a serem tomados
  • Opte por academias que fazem tratamentos alternativos na água da piscina no lugar do cloro;
  • Confira se é indicado para seu filho usar tampão maleável de ouvido;
  • Preste atenção para que os professores e o salva vidas da piscina sempre estejam de olho em vocês durante as aulas;
  • Tire a criança da água sempre enrolado em toalhas ou roupões. ;
  • Espere que a temperatura do corpinho dele volte ao normal antes de tirá-lo da academia e vista-o sempre com roupinhas fechadas após a aula: cuidar com resfriados também é bom;
  • Depois da natação, dê um banho bem completo na criança e se possível, hidrate sua pele com hidratante infantil;
  • A temperatura ideal de água para as crianças é acima de 28° °C.
Outras dúvidas comuns:
Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança.

A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.

Preciso entrar na água com meu filho?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês.

Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal.

Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos.

Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como íons prata

Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

O que levar para a aula?
  • Touca: A touca é um dos acessórios usados durante a natação para bebês mais importantes. Elas ajudam a manter os ouvidos protegidos, também. Por isso é importante adquirir uma para o seu filho.
  • Roupas sem cordões: As roupas sem cordões e faixas é mais indicada, pois evita acidentes que podem acontecer caso os cordões enrosquem em algum lugar.  Também é importante que o tamanho seja adequado – nem muito justo nem muito largo. Ela deve ser confortável para uso.
  • Roupão: Para evitar que sintam frio depois da aula de natação para bebês, uma dica valiosa é levar sempre um roupão na bolsa, que será usado para enrolar a criança assim que for sair da piscina.
  • Toalha:  será usada após a ducha, que deve ser dada antes e depois da piscina, garantindo assim uma maior higiene para todas as pessoas que compartilham a piscina.
  • Fraldas: Muitas escolas exigem que os pequenos façam natação com fraldas. Isso é necessário para evitar o vazamento de dejetos durante a aula. Existem modelos de fraldas que são próprias para nadar, são mais resistentes e não incham tanto com a umidade.
  • Produtos de higiene pessoal: Como as crianças precisam tomar uma ducha antes de entrar na piscina, e muitos pais gostam de dar banho depois da aula também, carregue um sabonete e xampu na bolsa.
  • Hidratante: Principalmente em piscina cloradas este item é muito importante após o banho.
  • Lanchinho: Tenha em mãos uma garrafa de água e alguma fruta ou outro petisco que seu bebê goste para depois do gasto de energia.
Quando o bebê pode mergulhar na piscina?

Bebês normalmente adoram o meio líquido e se adaptam muito bem. Mesmo com poucos meses conseguem prender a respiração e até gostam de mergulhar. Não são incomuns fotos de bebês sorrindo debaixo d’água.

No entanto, para não correr o risco de criar algum trauma, sempre é bom seguir o comando do professor que é treinado e saberá a forma correta e o tempo certo para fazer isto.

Bebê pode entrar na piscina fria?

A temperatura ideal para os bebes é a partir de 28 graus. Todo cuidado é necessário para que a criança tome gosto pela água e não traumatize.

Quais os sintomas de alergia ao cloro?
  • Irritação nos olhos e queimação;
  • Vermelhidão da pele, sensibilidade ou erupção cutânea na pele.
  • Manchas vermelhas na pele;
  • Manchas inchadas na pele sem vermelhidão.
Qual a melhor boia para o bebê?

Durante a aula de natação não é recomendado que o bebê use alguma boia. Ele estará sempre com o professor ou com os pais. Faz parte do processo e aprendizagem ir sentindo a posição do corpo, a locomoção por meios próprios.

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Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

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Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

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Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

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Natação Para Bebês no Barro Preto

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Natação Para Bebês

Para quem deseja o melhor para os filhos, e todos desejamos, a natação não é apenas uma opção, mas uma obrigação.

Não são raros os casos de afogamentos infantis, assim como os casos de crianças que se salvaram porque estavam adaptadas ao meio líquid