Qual Academia Está Funcionando?

Em Belo Horizonte parece que as academias vão permanecer cinco meses fechadas devido ao decreto da prefeitura. Devemos voltar a funcionar apenas no dia 30 de agosto ou primeira semana de setembro. Portanto, apenas uma academia está funcionando devido à uma ação na justiça que conseguiu vencer.

Enquanto em alguns países a atividade física é usada e estimulada como aliada na melhoria da saúde, imunidade… aqui, vemos shoppings populares abertos, mercados, ônibus lotados, redução do horário de funcionamento dos bancos… Medidas que não fazem o menor sentido e nos deixam cada vez mais decepcionados com nossos governantes.

Ciência

Um estudo genético descobriu que a prática regular de exercícios físicos, tanto aeróbicos quanto de musculação, provocam alterações em mais de 1.000 genes no nosso código genético, muitos deles relacionados à atividade de vários mecanismos de prevenção de doenças metabólicas, tais como diabetes tipo 2. Contudo, mesmo poucos meses de treinamento (6 a 12 meses) já são suficientes para alterar nossos genes positivamente e prevenir doenças. Por isso, a melhor prevenção contra doenças é não ficar parado! Mexa-se. Viva a vida com Êxito!

Referência

Chapman, M. A., Arif, M., Emanuelsson, E. B., et al. (2020). Skeletal Muscle Transcriptomic Comparison between Long-Term Trained and Untrained Men and Women. Cell Reports, 31(12), 107808.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.