--- title: "Como Começar Academia" url: https://academiaexito.com.br/como-comecar-academia/ author: acadexito date: 2020-08-09T10:04:38-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [academia barro preto, academia bh, academia santo agostinho, academias barro preto, academias bh, academias santo agostinho, atividade física, atividade física barro preto, atividade fisica bh, atividade fisica santo agostinho, exercícios barro preto, exercícios bh, exercícios santo agostinho] --- # Como Começar Academia [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/08/unnamed-1-300x300.png)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Como Começar Academia Por enquanto ainda não dá. Em Belo Horizonte a prefeitura ainda não autorizou a reabertura das[ academias](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), que deve acontecer no final de agosto, início de setembro. Como começar academia. Manter a rotina da prática regular de [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) pode oferecer benefícios psicológicos, como promover a sensação de bem-estar. Esse é um fator importante a ser observado, uma vez que a nova rotina proposta pela pandemia pode ser um fator estressante e gatilho para a ansiedade. Nesse sentido, manter a prática de [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) ajudará no retorno das atividades de vida diária, após o período crítico de disseminação do novo Coronavírus. E as vantagens valem para crianças, adultos e idosos. Então, empurre os móveis da sala e aproveite o espaço para se movimentar! Aproveite também para convidar as pessoas que moram com você para sair do sofá. Assim, praticar [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) pode se tornar um momento familiar de entretenimento e socialização. ##### Ciência Pesquisadores chineses e australianos analisaram dados de mais de 170.000 pessoas e encontraram evidências conclusivas de que o exercício físico regular reduz o risco de catarata! A atividade física reduz o estresse oxidativo no olho, inibindo a degradação lipídica que resulta em dano celular e pode levar à catarata. Em um artigo publicado no International Journal of Ophthalmology os pesquisadores descobriram que o risco de desenvolver catarata pode diminuir em dois por cento a cada hora de ciclismo ou caminhada por dia. Fazer exercícios faz bem até para os olhos! Não é hora de ficar parado.Viva a vida com Êxito! ##### Referência Jiang, H., Wang, L. N., Liu, Y., et al. (2020). Physical activity and risk of age-related cataract. International Journal of Ophthalmology, 13(4), 643. ##### Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. ##### Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos - Preparação para corridas, competições, grande desafios; - Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico; O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.