Coronavírus Como Se Proteger

Inicialmente, foram classificadas como grupo de risco as pessoas com idade igual ou superior a 65 anos, portadores de doenças crônicas (cardiovasculares, diabetes, hipertensão e doença pulmonar obstrutiva crônica)e os pacientes com câncer diagnosticados há menos de cinco anos.

Agora porém, depois alguns meses e estudos adicionais, foram propostos novos fatores: pacientes em diálise ou outro tratamento para doença renal crônica, OBESIDADE e, asma moderada ou grave e tabagismo.

O que nos chama a atenção então é que metade dos brasileiros está acima do peso e 20% dos adultos estão obesos. Coronavírus, como se proteger.

Ciência

Em todo o mundo as pessoas estão impedidas de frequentar locais públicos e comunitários. Nossas vidas diárias de trabalho, escola e socialização estão diferentes do que eram há apenas alguns meses atrás. Nesse momento de isolamento social é importante você se cuidar. Manter uma prática regular de exercícios oferece um estímulo fortalecedor do seu sistema imunológico! Há evidências de que apenas sete minutos por dia de exercícios são suficientes para manter sua saúde e aptidão física. Portanto, não pare! Faça exercícios regularmente, mesmo estando em casa!

Referência

Klika, B., & Jordan, C. (2013). High-intensity circuit training using body weight: Maximum results with minimal investment. ACSM’s Health & Fitness Journal, 17(3), 8-13.

Ministério da Saúde: https://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude/46485-mais-da-metade-dos-brasileiros-esta-acima-do-peso

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.