Como Ter Um Bom Rendimento Nos Estudos

Sempre que pensamos em como ter um bom rendimento nos estudos pensamos no que estudar, no melhor horário, em quantas horas por dia… e costumamos esquecer de outros quesitos que podem nos ajudar muito. Mas o que a ciência pode nos dizer sobre isto?

Dica

Quer uma dica para ter melhores resultados no trabalho ou nos estudos? Faça exercícios aeróbicos! Um estudo recente publicado no jornal Neurology apontou que 6 meses de exercícios aeróbicos foram suficientes para melhorar a função cognitiva (capacidade de pensar). Acontece que o cérebro também precisa de sangue e oxigênio, assim como os músculos. Aeróbicos 3x por semana melhoram a circulação sanguínea e consequentemente o envio de oxigênio para o cérebro! Tenha uma mente ativa.

Bibliografia

Fonte: Blumenthal, J. A., Smith, P. J., Mabe, S., Hinderliter, A., Lin, P. H., Liao, L., … & Burke, J. R. Lifestyle and neurocognition in older adults with cognitive impairments: A randomized trial. Neurology, 2019.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.