Benefícios Da Academia Para A Mente

1) Ajuda a diminuir e controlar o peso.

2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

4) Aumenta as taxas do bom colesterol.

5) Aumenta a resistência muscular.

6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

8) Alivia o estresse e a ansiedade.

9) Combate a insônia.

10) Ajuda a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

Poderíamos seguir com uma lista quase infinita de benefícios. Mas quais seriam os benefícios da academia para a mente?

Ciência

Cientistas alemães – usando Ressonância Nuclear Magnética – mostraram que atividade física está associada à integridade da substância branca no cérebro. A substância branca é conhecida por melhorar a velocidade e a qualidade das nossas conexões nervosas. Com isso os cientistas dão suporte à noção de que os exercícios físicos estão associados à melhora das funções cognitivas e prevenção de doenças cerebrais. Exercícios: Bom para o corpo e para a cabeça! Faça parte do time dos Velozes & Curiosos. Viva a vida com Êxito!

Referencia

Opel, N., Martin, S., Meinert, S., Redlich, R., Enneking, V., Richter, M. & Repple, J. (2019). White matter microstructure mediates the association between physical fitness and cognition in healthy, young adults. Scientific Reports, 9(1), 1-9.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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