Por Quê Stress Engorda?
As incertezas da atual crise geram medo e stress. O medo e o stress geram ansiedade. A ansiedade gera vontade de comer. As pessoas dentro de casa com medo, estressadas, ansiosas e comendo muito, engordam. Em contrapartida a atividade física ajuda tanto a aliviar o stress quanto a controlar o peso. Portanto, agora fica fácil entender porque o stress engorda.
Ciência
Que o sedentarismo é prejudicial à saúde é uma verdade inquestionável. Mas se uma pessoa que faz exercícios resolve parar, a partir de quanto tempo sua saúde começa a ser ameaçada? Em um estudo com adultos jovens e saudáveis que deixaram de fazer exercícios e se tornaram sedentários descobriu que em apenas 14 dias já começam a ocorrer mudanças no metabolismo que colocam em risco a saúde! Mantenha-se saudável e em forma. Viva a vida com Êxito!
Referência
Bowden Davies, K. A., Sprung, V. S., Norman, et al. (2018). Short-term decreased physical activity with increased sedentary behaviour causes metabolic derangements and altered body composition: effects in individuals with and without a first-degree relative with type 2 diabetes. Diabetologia, 61(6).
Márcio Motta
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
- Proprietário da Academia Êxito
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;
O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.