A Importância Da Atividade Física Para A Saúde
Praticar atividade física regular é muito importante em qualquer idade. Não é à toa que é algo que todos os profissionais da área da saúde recomendam. O aumento da aptidão física pode prevenir doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e câncer, além de melhorar o humor e a autoestima e diminuir a chance de desenvolver transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade. Dessa forma, a necessidade de modificar o estilo de vida sedentário é cada vez mais vital.
Ciência
Uma coalizão global com líderes de 17 organizações médicas, liderada pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), afirmou que a atividade física deve se tornar parte integrante do tratamento de câncer para todos os pacientes em condições de se exercitarem sem supervisão médica direta. Nesse caso, os pacientes são recomendados a fazer até 30 minutos de atividades físicas diárias, distribuídas em exercícios aeróbicos 3x por semana e exercícios com pesos 2x por semana. Para ficar saudável e de bem com a vida, viva a vida com Êxito!
Referência
Schmitz, K. H., Campbell, A. M., Stuiver, M. M., et al. (2019). Exercise is medicine in oncology: engaging clinicians to help patients move through cancer. CA: A Cancer Journal for Clinicians.
Márcio Motta
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
- Proprietário da Academia Êxito
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;
O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.