Qual Idoso Você Vai Ser

Imagine que eu te diga que, vou passar aqui daqui a trinta anos e te levar para um deserto. Você não terá opção, terá que ir.

A grande maioria das pessoas não vai se preparar, mesmo sabendo que não tem como evitar.

Chegando ao deserto, vão começar a reclamar: “tá calor”, “estou queimando minha pele”, “tô com sede”, “tá entrando areia nos meus olhos”, “tem muita claridade”, ‘tá frio à noite”…

Poucas se prepararão, levarão protetor solar, cantil, roupas leves para o dia, roupas de frio para a noite, óculos escuros…

Assim é a velhice. Todos sabemos que vamos pra lá, poucos preparamos para uma velhice melhor. Juntamos pouco dinheiro, fazemos pouco exercício ou nenhum, enfraquecemos e engordamos aos poucos. Quando chegamos lá, só nos resta reclamar.

Portanto, você já sabe qual idoso você vai ser, é só prestar atenção em como está sua preparação.

Ciência

Nas últimas décadas assumiu-se que o envelhecimento e a osteoartrite andam de mãos dadas, como se fosse uma parte esperada do processo natural de envelhecimento.

Mas uma nova revisão de especialistas revela que a osteoartrite pode ser potencialmente prevenida com exercícios e uma dieta saudável! Como a osteoartrite é uma doença inflamatória, uma má alimentação e sedentarismo causam alterações no metabolismo que podem levar a dores nas articulações.

Para preveni-la bastaria então comer de maneira saudável e praticar exercícios regularmente! Viva mais e melhor. Viva a vida com Êxito!

Referência

Mobasheri, A., Rayman, M. P., Gualillo, O., Sellam, J., Van Der Kraan, P., & Fearon, U. (2017). The role of metabolism in the pathogenesis of osteoarthritis. Nature Reviews Rheumatology, 13(5), 302-311.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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