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title: "Qual Idoso Você Vai Ser"
url: https://academiaexito.com.br/qual-idoso-voce-vai-ser/
author: "acadexito"
date: 2020-10-16T09:27:04-03:00
categories: ["#DicadoProfessor", "Aulas especiais", "Blog Academia Êxito", "Conteúdo", "Dicas de treino", "Eventos"]
tags: ["academia barro preto", "academia bh", "academia centro bh", "academia santo agostinho", "academias barro preto", "academias bh", "academias centro bh", "academias santo agostinho", "envelhecimento", "idoso", "melhor idade", "osteoartrite", "ser", "terceira idade", "velhice", "velho"]
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# Qual Idoso Você Vai Ser

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/10/unnamed-8-300x300.png)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Qual Idoso Você Vai Ser

 Imagine que eu te diga que, vou passar aqui daqui a trinta anos e te levar para um deserto. Você não terá opção, terá que ir.

 A grande maioria das pessoas não vai se preparar, mesmo sabendo que não tem como evitar.

 Chegando ao deserto, vão começar a reclamar: “tá calor”, “estou queimando minha pele”, “tô com sede”, “tá entrando areia nos meus olhos”, “tem muita claridade”, ‘tá frio à noite”…

 Poucas se prepararão, levarão protetor solar, cantil, roupas leves para o dia, roupas de frio para a noite, óculos escuros…

 Assim é a velhice. Todos sabemos que vamos pra lá, poucos preparamos para uma velhice melhor. Juntamos pouco dinheiro, fazemos pouco exercício ou nenhum, [enfraquecemos](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) e [engordamos](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) aos poucos. Quando chegamos lá, só nos resta reclamar.

 Portanto, você já sabe qual idoso você vai ser, é só prestar atenção em como está sua preparação.

 

##### Ciência

 Nas últimas décadas assumiu-se que o envelhecimento e a [osteoartrite](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) andam de mãos dadas, como se fosse uma parte esperada do processo natural de envelhecimento.

 Mas uma nova revisão de especialistas revela que a osteoartrite pode ser potencialmente prevenida com exercícios e uma dieta saudável! Como a osteoartrite é uma doença inflamatória, uma má alimentação e sedentarismo causam alterações no metabolismo que podem levar a dores nas articulações.

 Para preveni-la bastaria então comer de maneira saudável e [praticar exercícios](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) regularmente! Viva mais e melhor. Viva a vida com Êxito!

 

##### Referência

 Mobasheri, A., Rayman, M. P., Gualillo, O., Sellam, J., Van Der Kraan, P., & Fearon, U. (2017). The role of metabolism in the pathogenesis of osteoarthritis. Nature Reviews Rheumatology, 13(5), 302-311.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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