Zumba O que é?
Zumba O que é?
Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia na década de 1990.
Zumba é uma modalidade aeróbica que traz mais disposição, modela o corpo e melhora a saúde e o humor de maneira descontraída e cheia de ritmo. Mesmo quem não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.
Portanto, Se você é o tipo de pessoa que sente os minutos se arrastarem enquanto caminha ou corre na esteira, uma boa opção para não abandonar os aeróbicos é investir em uma aula de Zumba.
Strong By Zumba
O STRONG by Zumba combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento.
Cada agachamento, cada avanço e cada burpee são guiados pela música, ajudando você a chegar à última repetição e, quem sabe até, fazer mais cinco.
Em todas as aulas, você irá queimar calorias enquanto tonifica seus braços, pernas, abdominais e glúteos. Os instrutores de STRONG by Zumba mudam a música e se movem o tempo todo para garantir que você seja desafiado ao máximo.
Uma aula pesada que combina o ritmo da zumba, a queima de calorias do HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) e exercícios de força que utilizam o peso do próprio corpo:
Márcio Motta
Graduado em E.F. – UFMG
Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
Pós-Graduado – Nutrição – UVA
Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA
Proprietário da Academia Êxito
Avaliação física Bioimpedância grátis, só na Academia êxito.
– Consultoria de atividade física grátis.
– teste de força resistencia e flexibilidade.
– Organização das suas atividades.
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