Como faço para ter um corpo perfeito?

 

 

 

 

Nos tempos modernos os CORPOS ATLÉTICOS estão em alta. Quase todos desejam corpos esbeltos, abdomens delineados… O que não está tão em alta, é o  “COMPORTAMENTO DE ATLETA.” Veja só:

Tempos atrás eu estava treinando corrida e escutei um atleta amador, corredor da equipe dos correios dizer:

Atleta: “Beleza! Só tem 3 anos que eu treino portanto, apenas mais 3 e eu estarei “super bem…” 

Sendo assim, veja como funciona a cabeça do indivíduo. O prazo para ele ficar “super bem” é de 6 anos. Como funciona a cabeça dos “Candidatos a Sarados”:

C.S: “Se eu começar hoje, dentro de 2 meses já dá pra tirar esta barriguinha? Mas nem pense em tirar minha cervejinha…”

Atleta: “Beleza, vou treinar mais forte na sexta, entretanto no final de semana poderei me recuperar dos treinamentos da semana, descansar a musculatura…”

C.S: “Beleza, neste final de semana o bicho vai pegar: balada na sexta, baile de formatura no sábado e churrascão no domingo. Vou tomar todas! Segunda feira eu queimo tudo na academia…”

Atleta: “Treinador, vou sair de férias, terei mais tempo pra descansar, treinar… Por isso, será que dá pra você me passar uns treinos mais caprichados?”

C.S: “Dezembro é natal, não vou nem à academia, janeiro vou viajar, fevereiro tem carnaval… eu volto em março e recupero tudo…”

Pois é, se vc se enquadra no perfil: “Candidato a Sarado”, não pense que você tem que virar um atleta, contudo faça uma pequena reflexão:

– segunda feira raramente é o melhor dia pra começar…

– dezembro é um dos meses mais importantes para a sua saúde, pois é o mês que você COME MAIS.

– REGULARIDADE é a chave do sucesso, e não quantidade.

– segunda não é o dia da salvação

– é importantíssimo malhar na sexta feira, para evitar que seu corpo fique parado muito tempo e para diminuir os efeitos do “massacre do fim de semana”.

Márcio Motta

Graduado em E.F. – UFMG

Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP

Pós-Graduado – Nutrição – UVA

Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA

Proprietário da Academia Êxito