Se você é daqueles que fica pensando o que fazer para gostar de exercício físico, temos uma dica: não pense muito, não fique esperando a vontade chegar. Fazer atividade física regularmente é um grande desafio para a maioria, e a vontade dificilmente vai chegar.

Tribo

Este é o ponto mais importante. Comece a procurar um grupo de pessoas com o qual você se identifique, que você goste de estar junto. Não adianta tentar malhar numa academia tradicional, cheio de jovens falando gírias se você não gosta deste ambiente. Não adianta fazer hidroginástica com um grupo de pessoas mais idosas se você não tem paciência, não gosta de conversar muito.

Detalhe

A atividade física tem que ser o detalhe. Muitas vezes você irá pela turma, porque deseja conversar, encontrar os amigos que fez. É importante que a atividade seja em grupo. Comprar uma esteira, colocar no quarto, ESTATÍSTICAMENTE NÃO FUNCIONA.

Insistência

Dificilmente você vai acertar da primeira vez. Converse com inúmeras pessoas, procure algo diferente, inspire-se com quem tem conseguido, sempre focado num perfil que se pareça com você. Erre bastante, que uma hora  vai acertar.

Opções

Hoje em dia existem inúmeras opções de atividade física, cada uma com benefícios específicos mas, praticamente todas, com incontáveis benefícios à saúde: corrida, caminhada, patins, yoga, escalada, tênis, futebol, skate, danças, lutas…

Benefícios

Mas porquê a Musculação mesmo sendo considerada uma modalidade não tão estimulante sempre atrai muitos adeptos? Por que apresenta resultados incríveis aos seus praticantes, de forma rápida como: melhoria da estética, força, resistência…

Solução

Cientes da dificuldades das pessoas em se manter ativas fisicamente, reunimos nossa equipe e criamos o Método de treinamento NEXO. O Nexo tem como grande diferencial a preocupação com o alinhamento do corpo, melhoria da mobilidade, proximidade com o professor, variação dos treinamentos e apresentação de resultados incríveis.

Estrutura

São dois treinos por semana com, no máximo, quatro alunos por professor. Programas diferentes a cada sessão, conversas frequentes com o professor, consultas nutricionais, mapeamento corporal, recovering após os treinos… e você ainda pode participar de outras modalidades da academia para garantir os resultados desejados.

Não gosto de musculação.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.