O Que devo Comer Para Perder Barriga

Estamos sempre em busca de um alimento mágico que resolva nossos problemas, sejam eles a barriga, o emagrecimento ou até mesmo o ganho de massa muscular

Acontece que, no que diz respeito à alimentação, a ordem deve ser sempre esta:

Qualidade

Melhorar a qualidade do que ingerimos. Isto significa menos produtos industrializados, menos açúcar em geral, refrigerantes, doces, pães refinados. Menos gorduras animais: carnes gordas, frituras, cremes… Desempacotar menos e descascar mais.

Quantidade

Obviamente, mesmo alimentos saudáveis devem ser consumidos de forma moderada. Castanhas, coco, azeites… são alimentos muito saudáveis mas que, se consumidos em exagero, vão gerar acúmulo de gordura.

Estratégia

Em geral, preocupamos bastante com esta parte, ignorando as duas primeiras. Estamos sempre em busca de um limãozinho em jejum para nos salvar, um alimentozinho milagroso, um comprimido que vai resolver todos os nossos problemas e isto NÃO VAI ACONTECER se bobearmos nos dois primeiros itens

Paciência

Fazer exercícios regularmente e muito importante e, infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado, por mais tempo ainda.

NEXO

O Nexo é um método de treinamento que foi pensado para você que já entrou e saiu de academias várias vezes, que pagou e não usou, que não gosta tanto de atividade física, que tem dificuldade de se manter regularmente ativo. Venha conversar conosco e viva esta experiência.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.