--- title: "Coronavírus Devo Parar De Ir A Academia" url: https://academiaexito.com.br/coronavirus-devo-parar-de-ir-a-academia/ author: acadexito date: 2020-05-12T09:40:22-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [academia barro preto, academia santo agostinho, academias barro preto, academias santo agostinho, coronavirus academia, melhor idade, obesidade, perder barriga, perder peso, saúde, terceira idade] --- # Coronavírus Devo Parar De Ir A Academia [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/05/coronavirus-atividade-física-300x300.jpg)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)Coronavírus Devo Parar De Ir A Academia A rápida e incontrolável disseminação do novo Coronavírus (SARS-CoV-2) pelo mundo aliada à sua gravidade fez com que a Organização Mundial da Saúde (OMS) caracterizasse a situação como pandemia. Diante da orientação para que as pessoas fiquem em casa, é fundamental que sejam incentivadas e posteriormente **ampliadas as ações para a adoção-manutenção de uma rotina de vida fisicamente ativa. **O estilo de vida sedentário é prejudicial para o nosso sistema imune, fundamental para reduzir a possibilidade de infecção viral. Além disto, o fato de ficarmos “parados” e muitas vezes nos alimentando inadequadamente favorece o [ganho de peso](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), o aumento da pressão arterial, da glicose (açúcar) e lipídeos (gorduras) no sangue, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas, como a hipertensão e o diabetes, os quais têm sido associados a pior prognóstico em pacientes idosos acometidos pela COVID-19. ##### As recomendações da OMS para indivíduos saudáveis e assintomáticos são de no mínimo 150 minutos de atividade física por semana para adultos e 300 minutos de atividade física por semana para crianças e adolescentes. Esse tempo de [atividade física](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) deve ser acumulado durante os dias da semana, podendo ser dividido de acordo com sua rotina. É importante esclarecer que a prática de **‘**atividade física’ compreende qualquer atividade motora que resulte em um gasto energético acima dos níveis de repouso, ao passo que a prática sistematizada, devidamente elaborada e prescrita considerando variáveis de treinamento visando objetivos específicos é denominada ‘exercício físico’. Dessa forma, enfatizamos que ambas atitudes são de fundamental importância para esse período de isolamento social. Neste sentido, recomenda-se fortemente um estilo de vida fisicamente ativo em ambiente domiciliar durante essa pandemia. ##### Mas e depois do Coronavírus, devo parar de ir à academia? Não, você não deve parar. Tome todas as medidas de proteção, higienização, já tão divulgadas, use os EPIs, e evite aglomerações. Na [academia](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) você encontrará profissionais especializados, equipamentos adequados e toda a estrutura necessária para cuidar da sua saúde. Além de amigos, convívio social que o ajudarão e muito, a manter sua forma e saúde. Caso fosse fácil exercitar-se sozinho, não teríamos tantos problemas de saúde na população mundial. Portanto, não pare! Faça exercícios regularmente! Viva a vida com Êxito Referência Klika, B., & Jordan, C. (2013). High-intensity circuit training using body weight: Maximum results with minimal investment. ACSM’s Health & Fitness Journal, 17(3), 8-13. Sociedade Brasileira de Cardiologia ##### Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. ##### Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos - Preparação para corridas, competições, grande desafios; - Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico; O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.