O Que É Bom Pra Diminuir A Celulite?

A celulite é resultado de uma combinação de acúmulo irregular de gordura, problemas circulatórios, inflamação e alteração de tecidos fibrosos. Dentre as diversas possibilidades de tratamento, a combinação de alimentação e exercício é, sem dúvida, a que pode ter melhores resultados.

Então, O Que É Bom Pra Diminuir A Celulite?

Exercícios

No caso do exercício, há o efeito positivo na perda de gordura, melhora da circulação e controle inflamatório. Há, inclusive, evidências que o exercício poderia ter um efeito local na gordura.

Numa pesquisa, foram colocados homens jovens para realizar extensões de joelhos unilateral com diferentes intensidades e verificaram que, além da circulação aumentar, a quebra de gordura chegava ser o dobro perto do músculo que estava em atividade com comparação com o da perna que estava inativa. Stallknecht et al. (2007)

Numa outra pesquisa com mulheres, confirmaram maior aumento da circulação no tecido adiposo próximo ao músculo treinado e verificaram que, quanto mais intenso o exercício, maior o efeito. Considerando que a celulite envolve um problema circulatório, isso pode trazer boas perspectivas. Heinonen et al. (2012)

Isso não significa que você vai perder grandes quantidades de gordura localizada, até porque as evidências de longo prazo são controversas. Portanto, um treino intenso e bem feito pode ajudar a promover melhorias locais que ajudarão no combate ao problema. Intenso e bem feito.

Com exercícios básicos, controle e acompanhamento você terá melhorias incríveis.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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