--- title: "Por Quê Os Idosos Sentem Tanta Dor?" url: https://academiaexito.com.br/por-que-os-idosos-sentem-tanta-dor/ author: acadexito date: 2020-12-09T09:25:14-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [academia barro preto, academia centro bh, academia coração, academia idosos, academia idosos barro preto, academia idosos bh, academia idosos centro bh, academia idosos santo agostinho, academia santo agostinho, academias barro preto, academias centro bh, academias santo agostinho, arritmia, arritmia academia, arritmia cardíaca, arritmia exercícios, arritmia exercícios físicos, arritmia musculação, atividade meu pai, atividade meus pais, atividades físicas meus pais, atividades idosos, coração academia, coração atividade física, coração exercícios, coração grande academia, coração grande atividade física, coração grande exercícios, coração musculação, exercício disposição, exercício físico e disposição, exercício idosos bh, exercícios depois dos 40, exercícios depois dos 50, exercícios depois dos 60, exercícios depois dos 70, exercícios e disposição, exercícios físicos e disposição, exercícios idosos bh, exercícios melhor idade, exercícios terceira idade] --- # Por Quê Os Idosos Sentem Tanta Dor? [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/12/Imagem-27-300x157.png)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Por Quê Os Idosos Sentem Tanta Dor? Embora incômoda e desagradável, a dor serve como um aviso que algo não está bem. Existem as [dores agudas](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), que acontecem durante curtos períodos de tempo, como dias ou semanas e as dores crônicas que duram meses ou até anos. Por Quê Os Idosos Sentem Tanta Dor? ##### Doença Sabe se que 1/3 população brasileira sofre de [dor crônica](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), considerado hoje um problema de saúde pública, pois ocorrem muitos afastamentos do trabalho. A dor crônica é considerada uma doença. As principais causas de dor crônica ocorrem por trauma, doenças, [sedentarismo](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) e [envelhecimento](http://academiaexito.com.br/barro-preto/). ##### Tratamento Existem vários tratamentos na dor crônica, podemos tratar através de medicamentos como analgésicos, corticoides, anti-inflamatórios e antidepressivos. Algumas terapias que podem auxiliar no tratamento da dor crônica como a fisioterapia, acupuntura e a psicoterapia. Sabe se que o indivíduo que sente dores, não tem motivação para iniciar um programa de exercícios físicos, por isso a importância da prevenção. ##### Atividade Física Os exercícios são a melhor prevenção para os quadros de dores. Pessoas ativas fisicamente sentem muito menos dor do que os sedentários. A contração muscular funciona como um remédio. Quando contraímos nossos músculos liberamos substâncias que agem na dor, ou seja, ficar parado colabora para que a dor piore. ##### Sugestão Os exercícios com peso, mais conhecidos como musculação, são muito indicados para[ idosos](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) pois oferecem uma melhor facilidade de controle dos movimentos. Um bom programa de [musculação](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) pode controlar a velocidade, carga, direção, ritmo, descanso… o que confere total segurança a esta modalidade. ##### Início O ideal é iniciar os exercícios com bastante cuidado para evitar desconforto nos músculos e articulações, em muitos casos poucos exercícios já são suficientes para começar aparecer os primeiros sinais de melhora. Um bom programa seria iniciar com exercícios com pesos para o corpo todo, começando com 2 séries de 8 a 12 repetições para cada grupamento muscular, alternando os dias de 2 a 3 vezes por semana. As cargas e as repetições devem ser controladas sempre respeitando o limite individual. Músculos fortes ajudam a estabilizar e proteger as articulações, melhoram a capacidade do indivíduo em realizar suas atividades de vida diária, o equilíbrio, a força e a flexibilidade. Esses efeitos além de melhorar a qualidade de vida, restabelecem uma autonomia muitas vezes perdida no processo de envelhecimento, no sedentarismo e no indivíduo que tem dor crônica. Por Quê Os Idosos Sentem Tanta Dor? ##### Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. 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