Não Consigo Emagrecer
Não Consigo Emagrecer
Quantos de nós já não dissemos: “Não consigo emagrecer, mas este ano vai”, “Este ano eu vou malhar todos os dias”, “Segunda-feira eu começo e não paro mais”, “depois do carnaval eu vou pegar pesado”… e o final é sempre o mesmo.
O grande erro normalmente é: falta de regularidade. Fazer muita atividade física nem é saudável. Assim como dietas muito rígidas também não.
Fichas muito grandes são “chatas” e trazem poucos benefícios.
Pessoas muito rigorosas com a dieta são “anti-sociais”.
A diferença entre fazer muita atividade física e pouca atividade física não é tão grande.
A diferença entre fazer pouca atividade física ou NENHUMA atividade física é ENORME.
É muito mais produtivo malhar regularmente, 2x por semana, o ano inteiro, do que malhar todos os dias apenas 2 meses do ano.
O bom é melhor que o excelente.
O BOM, é manter-se fisicamente ativo.
Este ano, seja regular.
Márcio Motta
Graduado em E.F. – UFMG
Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
Pós-Graduado – Nutrição – UVA
Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA
Proprietário da Academia Êxito
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