Academia De Hidroginástica BH

Você quer viver muito, ou viver bem? Ou os dois? Você quer viver ou “arrastar”?

Quer dirigir, ter forças pra pegar o ônibus e conseguir se segurar em pé nele? Quer jogar bola com os seus filhos? Quer tomar banho sozinho, amarrar seus sapatos, passear nos finais de semana?

Quer viver dos 70 aos 90, sob os cuidados dos parentes, usando fralda geriátrica, imobilizado no sofá…?? Tenho certeza que não, mas sei que muito pouca gente investe no futuro. A grande maioria vai chegar lá e ficar reclamando, esquecida de que não se preparou, não investiu em sua saúde.

A projeção é que metade da população da américa latina sofra de Alzheimer. 69% dos brasileiros acima de 18 anos sofrem de dores nos joelhos. A dor lombar é a segunda maior causa de visita de pacientes aos médicos, só perde para a dor de cabeça. O problema atinge mais de 80% da população mundial, segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde).

Também de acordo com dados da OMS, a quantidade de casos de depressão cresceu 18% em dez anos. Até 2020, esta será a doença mais incapacitante do planeta, na previsão da Organização.

Portanto, previna-se:

• Pratique atividade física moderadamente, todos os dias.
• Cuide da sua alimentação.
• Estude, aprenda coisas novas sempre: instrumentos, línguas…
• Leia bastante
• Evite os remédios
• Durma bem, num quarto escuro, pelo menos 7 horas por noite.

Parou de fazer atividade física regular aos 18 anos?

Sente dores na coluna? Tá com um barrigão? Ofegante com uma simples caminhadinha? Desanimado? Sem pique pra nada que não seja um “botequim”? Tomando remédios pra dormir,  azia, dor de cabeça…?

Continue assim, mas trate bem seus familiares. São eles que vão cuidar de você dos 70 aos 100.

Este ano, pense um pouco no seu futuro!

 

Márcio Motta

Graduado em E.F. – UFMG

Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP

Pós-Graduado – Nutrição – UVA

Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA

Proprietário da Academia Êxito

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