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title: "O Que Fazer Para Acabar Com A Gordura Da Barriga"
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author: acadexito
date: 2019-09-28T12:15:48-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [gordura barriga, gordura da barriga barro preto, gordura da barriga bh, perder gordura da barriga, perder gordura da barriga santo agostinho]
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# O Que Fazer Para Acabar Com A Gordura Da Barriga

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/09/Imagem-13-1-300x156.png)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que Fazer Para Acabar Com A Gordura Da Barriga

 Muita gente quer saber como acabar com a gordura da barriga, principalmente devido à estética. Portanto, mais importante do que o visual é a saúde. Diversas pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente associado com uma maior incidência de problemas cardíacos.

 

#### Mágica

 A única forma de “queimar” esta gordura é aumentando o gasto energético e reduzindo a ingestão. É, infelizmente não há mágicas. Mais esforço e menos [calorias](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) pra dentro.

 No entanto, não é apenas praticar [esportes](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), fazer [academia](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)… É muito importante aumentar o [gasto calórico](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) durante o dia, nas atividades cotidianas.

 

#### Mais atividades durante o dia

 Parar o carro alguns quarteirões mais longe do trabalho, subir escadas, ou descer no início, passear com o cachorro, dançar com os filhos, bater bola… A soma de pequenas atividades no fim do dia pode resultar em um grande gasto.

 

#### Intensidade

 Outro fator importante é realizar alguns [exercícios de alta intensidade](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). Esses exercícios aumentam bastante o gasto calórico e, após o seu término, seu organismo continua gastando mais calorias, mesmo estando parado.

 

#### Paciência

 Infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado, por mais tempo ainda.

 

#### NEXO

 O Nexo é um método de treinamento que foi pensado para você que já entrou e saiu de academias várias vezes, que pagou e não usou, que não gosta tanto de atividade física, que tem dificuldade de se manter regularmente ativo. Venha conversar conosco e viva esta experiência.

 Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
- – Nutrição – UVA
- – [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)

 **Consultoria Fitness Grátis, só na [Academia êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/).**

 
- Avaliação física por Bioimpedância;
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