--- title: "É possível perde peso fazendo musculação?" url: https://academiaexito.com.br/e-possivel-perde-peso-fazendo-musculacao/ author: acadexito date: 2020-11-27T07:38:23-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [definir, definir academias, definir como, definir rápido, emagrecer, emagrecer academia, emagrecer academias, emagrecer barro preto, emagrecer bh, emagrecer centro bh, emagrecer musculação, emagrecer rapido, emagrecer santo agostinho, emagrecimento, emagrecimento academia, emagrecimento academias, emagrecimento barro preto, emagrecimento bh, emagrecimento centro bh, emagrecimento musculação, emagrecimento rápido, emagrecimento santo agostinho, perder barriga, perder barriga academia, perder barriga academias, perder barriga barro preto, perder barriga bh, perder barriga centro bh, perder barriga musculação, perder barriga rápido, perder barriga santo agostinho, perder gordura, perder gordura academia, perder gordura barro preto, perder gordura bh, perder gordura centro bh, perder gordura musculação, perder gordura rápido, perder gordura santo agostinho, perder peso, perder peso academia, perder peso academias, perder peso musculação, secar, secar academia, secar barro preto, secar bh, secar centro bh, secar musculação, secar rápido, secar santo agostinho] --- # É possível perde peso fazendo musculação? [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/11/Imagem-44-300x155.png)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)É possível perde peso fazendo musculação? A resposta genérica é: SIM, É possível perde peso fazendo musculação! Para que ocorra o emagrecimento é necessário que, ao fim do dia, você tenha queimado mais calorias do que ingeriu. Então o que importa é que você coma alimentos menos calóricos e se movimente o máximo possível. [Musculação](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/musculacao-2/) emagrece. ##### Musculação Qualquer atividade física vai proporcionar queima de calorias, inclusive a [musculação](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/musculacao-2/). Além disso, os exercícios com pesos estimulam o ganho de massa magra, os músculos. A massa magra, por sua vez, eleva o gasto energético, até mesmo durante o repouso. O resultado pode não aparecer imediatamente na balança pois, com o treino, a tendência é substituir gordura por massa magra. Porém, se os exercícios estiverem adequados ao perfil do praticante, com certeza ele vai conseguir emagrecer só com musculação. Treinamento Funcional ##### Treinamento funcional [Treinamento funcional](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do[ corpo](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes. Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano. Portanto, todo exercício deveria ser[ funcional](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência. O [treinamento funcional](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir. Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os [músculos](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente. Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo. **O que emagrece mais, musculação ou funcional?** > [Qual Emagrece Mais Funcional Ou Musculação?](https://academiaexito.com.br/2020/11/22/qual-emagrece-mais-funcional-ou-musculacao/) ##### Hidroginástica A [Hidroginástica](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/aquaexito/), como as demais modalidades, também ajuda no emagrecimento. A atenção deve estar voltada ao nível da aula. Caso você seja jovem e faça aula na turma das velhinhas, provavelmente terá um gasto calórico baixo. Mas a hidro também pode ser realizada de forma mais intensa e os resultados serão muito bons. ##### Pilates, Yoga Em geral essas atividades são mais paradas e não oferecem gasto calórico muito alto. Mas, também existem tipos de aula que exigem bastante do praticante e colaboram, e muito, para o processo de emagrecimento. ##### Conclusão Dificilmente você conseguirá realizar alguma atividade que você não goste durante muito tempo. O grande segredo do emagrecimento é encontrar uma turma legal, um ambiente que você goste. Junto a essa parte, controle sua alimentação. Evite alimentos industrializados, frituras e doces. Caso seja possível, visite uma nutricionista com regularidade. Nutrição é um aprendizado constante. E por último, procure dormir bem. Nosso corpo regula os hormônios, se recupera e prepara para mais um dia durante a noite. Parece simples demais, mas estar descansado é a base para uma vida saudável ##### Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. 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