Quando E Como Pessoas Idosas Podem fazer Musculação
O tratamento e prevenção de doenças obtidos através dos exercícios para fortalecimento muscular não são novidades, mas ainda existe alguma confusão nos termos utilizados e algum desconhecimento das suas indicações potenciais.
Quando E Como Pessoas Idosas Podem fazer Musculação
Os exercícios mais utilizados para fortalecimento muscular são os tradicionais exercícios com pesos, conhecidos como Musculação. Esses exercícios são muito utilizados na preparação de esportistas e atletas.
Musculação Terapêutica
O que entendemos como “musculação terapêutica” é a utilização de equipamentos e métodos consagrados em esportes e academias. Cada vez mais surgem evidências da eficiência e segurança dessa abordagem para o fortalecimento muscular com finalidade de tratamento de condições patológicas.
Indicações
No que diz respeito às indicações dos exercícios de musculação também têm ocorrido grandes evoluções. Numerosas evidências demonstram que os exercícios são os mais eficientes para promover as aptidões necessárias para os esforços da vida diária (funcionalidade), aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos, estimular o metabolismo, controlar o diabetes, a obesidade e a perda de massa muscular, além de diminuir a mortalidade por todas as causas, incluindo o câncer.
Também têm efeito na promoção de saúde cardiovascular, evitando a aterosclerose, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio, o acidente vascular encefálico e a insuficiência arterial. As doenças autoimunes também parecem evoluir melhor com os efeitos exclusivos dos exercícios com pesos sobre o sistema imunológico.
Reconhecimento
Com o conhecimento de todos esses efeitos salutares, a prática dos exercícios de musculação é reconhecida atualmente como a mais eficiente forma de atividade física para estimular a saúde geral, promovendo o envelhecimento saudável e a qualidade de vida. Atualmente clubes, academias, condomínios e spas tendem a utilizar como principais equipamentos os aparelhos para musculação.
NEXO
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.
Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.
Principais características
- Espaço exclusivo
- Acompanhamento Nutricional
- Lanche pré e pós treino
- Atendimento personalizado
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Márcio Motta
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
- Proprietário da Academia Êxito
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
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Quando E Como Pessoas Idosas Podem fazer Musculação