Como pegar gosto pela academia

Como pegar gosto pela academia

Musculação é uma das formas de atividade física mais eficientes que conheço. Não fosse assim, as academias não estariam com os salões sempre cheios, apesar da “monotonia” deste tipo de atividade.  Os exercícios com peso facilitam o controle de inúmeras variáveis como: peso, velocidade de execução, direção, aceleração, ritmo, postura, músculos envolvidos… , o que os torna muito seguros. Também apresentam resultados significativos muito rapidamente aos iniciantes.

Entretanto, a grande maioria das pessoas começa e para, não conseguindo manter a famosa regularidade.

Com o passar dos anos, percebi que as pessoas que praticavam musculação com outro objetivo maior, como participar de um campeonato, melhorar o rendimento em determinada atividade, fazer um passeio mais exigente… tinham mais sucesso do que as que estavam pensando apenas no emagrecimento, modelagem…

Participar de uma prova? Fazer uma Travessia? Escalar uma montanha?

Portanto, minha dica é esta: Descubra um desafio legal como participar de uma corrida, realizar uma travessia de bicicleta ou natação, escalar uma montanha… e você ganhará de brinde os resultados estéticos que deseja. Além do mais,  sua atividade será muito mais prazerosa.

Temos vários exemplos de pessoas que mesmo com limitações físicas: correram a volta da Pampulha, escalaram montanhas, mergulharam, fizeram grandes travessias a pé…

Este ano, movimente-se!

Márcio Motta

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