---
title: "O que fazer para se manter na academia?"
url: https://academiaexito.com.br/o-que-fazer-para-se-manter-na-academia/
author: acadexito
date: 2019-08-30T07:47:52-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia bh, academia centro, academia santo agostinho, academias barro preto, academias bh, academias centro, academias santo agostinho, desanimo academia]
---

# O que fazer para se manter na academia?

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/08/desanimo-academia-300x212.jpg)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)O que fazer para se manter na academia?

 

#### Desanimei, e agora?

 Chico Boa Praça começou o ano bem. Fez suas metas, se propôs a [malhar](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) todos os dias, parou de beber durante a semana, controlou a alimentação, resistiu bravamente aos convites dos amigos para as noitadas… até o carnaval.

 

#### Teve bons resultados, mas…

 No carnaval caiu na folia, tomou todas, comeu tudo que queria… e agora, TÁ DESANIMADASSO!

 Esta chuvinha… acha que não leva jeito pra coisa… recuperou todos os quilos que custou tanto a perder… os amigos estão gozando a cara dele pela perda de tempo… A RESSACA TÁ GIGANTE.

 

#### E agora?

 Minhas dicas para os que se identificaram com o Chico:

 
- O desânimo é normal. Depois de tantos abusos, todo mundo fica assim.
- Não existe mágica. Recomece. Uma grande jornada começa com um pequeno passo.
- Reavalie criteriosamente o que foi feito:

 
- [musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) todos os dias “enche o saco”.
- é essencial fazer amigos no ambiente que frequenta, caso contrário, procure outro local, ou envolva-se com as pessoas
- pense bem se a dose não foi alta demais. O importante é regularidade, não quantidade.
- estabeleça metas que não sejam apenas de [emagrecimento](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), ganho de massa… Ex: freqüência 12x / mês, beber somente 1 x / semana…
- mude a estratégia: tente em outro horário, outra modalidade, uma ficha menor… Por causa de um pequeno detalhe, tudo pode se perder.

 

#### Recomece! Se está ruim parado, vai piorar se não começar!

 Este ano, movimente-se!

 Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
- Pós-Graduado – Nutrição – UVA
- Pós-Graduado – [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)

 **Consultoria Fitness Grátis, só na [Academia êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/).**

 
- Avaliação física por Bioimpedância;
- Teste de força resistencia e flexibilidade;
- Avaliação Funcional;
- Organização das suas atividades;

 É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

 Ligue e marque a sua: 31 2511-7600

 Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

 Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

 Agendamento de 45 em 45 minutos com hora marcada.

 Sem custo e sem compromisso. Venha nos visitar: [Academia Êxito Barro Preto](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)

 Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil