Por que é tão difícil emagrecer?

1- Porque ter uma alimentação saudável é sentir-se como um alienígena no mundo atual

1. Não aprendemos o que é saudável, não aprendemos a preparar nossa comida, não sabemos nos alimentar.
2. Quando aprendemos, não praticamos.
3. Somos constantemente estimulados a comer porcarias.
4. Nossos amigos e familiares também não sabem comer adequadamente e não nos ajudam, quando precisamos e queremos fazer isto
5. Achamos que não temos tempo para comer adequadamente
6. Não temos paciência para comer calmamente, preparar nossa comida…
7. Achamos que a única forma de lazer = COMIDA
8. Achamos que visitando a nutricionista uma vez tudo será resolvido.

2- Porque não nos exercitamos regularmente.

1. Achamos que exercícios devem ser feitos somente nas academias, pistas de corrida, locais específicos.
2. Não andamos a pé, não subimos escada, não brincamos, não nos movimentamos pra nada.
3. Achamos que exercício = caminhadinha meia boca
4. Quando resolvemos praticar exercícios, já estamos num estado tão deplorável que não conseguimos nem gastar calorias direito. O corpo não agüenta
5. Aprendemos a associar atividade física com sofrimento e tortura.

3- Não descansamos direito

1. Queremos fazer tudo ao mesmo tempo, ficamos esgotados e acabamos dormindo pouco.
2. Achamos que descanso é igual a TV
3. Não sabemos não fazer nada
4. Dormimos com a TV ligada
5. Saímos à noite e ficamos acordados até tarde com freqüência

4- Não temos a menor estrutura psicológica

1. Vivemos ansiosos, deprimidos, estressados, neuróticos…
2. Ficamos anos parados e queremos resultados em meses, semanas, dias…
3. Estamos preocupados em ter, e não em ser.
4. Achamos que nossa gordura é um problema genético.
5. Se falamos uma língua, queremos falar duas, se tocamos um instrumento queremos tocar três, se fazemos um curso, queremos fazer mais cinco… e nunca estamos felizes com o que temos.

Se você quiser ter sucesso, terá que investir: tempo, aprendizado, sucessos e fracassos, escolhas, pressão contrária da família e amigos…

Este ano, decida o que deseja para você.

Márcio Motta

Graduado em E.F. – UFMG

Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP

Pós-Graduado – Nutrição – UVA

Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA

Proprietário da Academia Êxito

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