Musculação Emagrece?
Musculação emagrece?
Sim, musculação emagrece, pois é uma atividade que pode gerar um grande gasto calórico.
A MUSCULAÇÃO já foi considerada só para homens, só para quem quer ficar muito musculoso, para fisiculturistas… e, depois de algum tempo, finalmente todos seus benefícios foram amplamente divulgados e tornou-se uma das principais formas de atividade física nas grandes cidades.
Mais recentemente perdeu muito do seu glamour, devido à monotonia e à dificuldade que a maioria das pessoas tem de se manter ativas por muito tempo nesta modalidade.
O ambiente passou a ser criticado pela música alta, dificuldade dos profissionais em dar atenção a tantos alunos, dificuldades em se atingir os resultados…
Com o aparecimento dos estúdios de crossfit e funcional, muitas pessoas deixaram esta atividade e passaram até a critica-la.
No entanto, a musculação continua com seus incontáveis benefícios como: ganho de massa muscular, óssea, força, proteção do coração, emagrecimento, proteção contra lesões no esporte… e vantagens como: controle da direção, intensidade, tempo de recuperação, velocidade… o que a torna muito segura, principalmente para idosos.
Portanto, o importante é movimentar-se, começar devagar, progredir gradualmente… que você colherá inúmeros benefícios com esta modalidade.
Márcio Motta
Graduado em E.F. – UFMG
Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
Pós-Graduado – Nutrição – UVA
Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA
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