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title: "Calendário Fitness"
url: https://academiaexito.com.br/calendario-fitness/
author: "acadexito"
date: 2020-03-27T08:16:47-03:00
categories: ["#DicadoProfessor", "Aulas especiais", "Blog Academia Êxito", "Conteúdo", "Dicas de treino", "Eventos", "Novidades"]
tags: ["academia", "academia barro preto", "academia bh", "academia santo agostinho", "academias", "academias barro preto", "academias bh", "academias santo agostinho", "Calendário Fitness", "treinamento físico"]
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# Calendário Fitness

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/03/Tempo-300x300.png)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Calendário Fitness

 Às vezes uma estratégia simples como um [Calendário Fitness](http://academiaexito.com.br/barro-preto) pode fazer a diferença no sucesso ou fracasso. Veja o que a ciência diz:

 

##### Ciência

 Pesquisadores da Universidade do Novo México, descobriram que 67% das pessoas que faziam [exercícios](http://academiaexito.com.br/barro-preto) regularmente disseram que [fazer exercícios](http://academiaexito.com.br/barro-preto) lhes dava uma sensação de realização. O fato de marcar num calendário um x, cada vez que [pratica exercícios](http://academiaexito.com.br/barro-preto) e/ou tem um dia de [boa alimentação](http://academiaexito.com.br/barro-preto) reforça essa sensação e pode ser crucial para que você atinja suas metas.

 

##### Estratégia

 Defina o que é mais importante hoje em sua vida e vá marcando num calendário todos os dias que conseguir. É importante que você escolha apenas um objetivo, que ele seja simples. Não exija demais de si mesmo. O mais importante é que você faça isto pelo menos por trinta dias seguidos. Sábados e domingos também. Caso falhe algum dia, comece novamente. O prazer de ver seu calendário todo marcado vai lhe levar a um grau de satisfação que você não imagina

 Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 **Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos**

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.