O que é que eu tomo pra ficar mais disposta?
o que é que eu tomo para ficar mais disposta
Uma pergunta nada incomum é: “O que é que eu tomo pra ficar mais disposta?”
Vamos refletir:
Já não é incomum ouvir falar da importância do sono.
Está mais do que registrada a importância de uma boa noite de sono. Relembro aqui então, alguns de meus “discursos” sobre o nosso mais importante “SUPLEMENTO”, o REPOUSO:
– não adianta treinar muito se não DESCANSAR. Durante o sono é que nos recuperamos.
– muita gente é chata, impaciente, ansiosa, “reclamona”… porque não dorme o suficiente
– precisamos de, no mínimo, uma semana pra nos recuperar de uma noite sem dormir
– se sua semana é muito agitada, descanse nos finais de semana. Baladas rotineiras = PROBLEMAS!
– se você sai duas vezes por semana, fica até de madrugada na “noitada”… já era!
– se você trabalha o dia inteiro, estuda à noite, é mãe, faz curso de inglês, informática… e ainda deseja os melhores rendimentos na academia… VAI FICAR DIFÍCIL. A grande chance que tem é de se machucar, ficar neurótica… Não dá pra fazer tudo na vida. PRIORIZE!
– já que temos tanto a fazer em nossas vidas, a melhor opção normalmente é uma ficha pequena, e atividade física REGULAR.
– dormir em frente a TV, com luz acesa, com barulho… = PROBLEMA!
Este ano, durma mais!
Márcio Motta
Graduado em E.F. – UFMG
Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
Pós-Graduado – Nutrição – UVA
Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA
Avaliação física Bioimpedância grátis, só na Academia êxito.
– Consultoria de atividade física grátis.
– teste de força resistencia e flexibilidade.
– Organização das suas atividades.
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque a sua: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Agendamento de 45 em 45 minutos com hora marcada.
Sem custo e sem compromisso. Venha nos visitar: Academia Êxito Barro Preto
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil