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title: "Substituto Da Musculação"
url: https://academiaexito.com.br/substituto-da-musculacao/
author: acadexito
date: 2019-10-24T23:20:16-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [musculação barro preto, musculação centro, musculação cidade jardim, musculação gutierrez, musculação lourdes, musculação prado, musculação santo agostinho, Substituto Da Musculação]
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# Substituto Da Musculação

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/10/Imagem-50-300x157.png)](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/)substituto da musculação

 Nós acreditamos no movimento, seja ele qual for. Caso você esteja procurando um [substituto da Musculação](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/), nós te entendemos. Mas antes, gostaríamos de lhe mostrar algumas coisas.

 

#### Histórico

 Antes de citar alguns exemplos, é importante citar que a musculação conforme é praticada na maioria das academias, segue o modelo de treino dos fisiculturistas. Normalmente 3 a 5 séries por exercícios, com intervalos de recuperação de 45 segundos a 2 minutos. Fichas com inúmeros exercícios e sessões de treinamento de aproximadamente uma hora.

 

#### Não precisa ser assim

 O que a maioria não sabe, é que não precisa ser assim. As séries com intervalos longos, repetitivas, monótonas, são o motivo da grande evasão nas [academias](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/). Fazer atividade física regularmente já não é tão fácil, com [treinos longos, repetitivos e monótonos](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/) é muito mais difícil. Quando a música é alta demais, o espaço lotado e o ambiente nada agradável… complica de vez

 

#### Opções

 Hoje em dia existem inúmeras [opções de atividade física](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/), cada uma com benefícios específicos mas, praticamente todas, com incontáveis benefícios à saúde: corrida, caminhada, patins, yoga, escalada, tênis, futebol, skate, danças, lutas…

 

#### Benefícios

 Mas porquê a Musculação mesmo sendo considerada uma modalidade não tão estimulante sempre atrai muitos adeptos? Por que apresenta resultados incríveis aos seus praticantes, de forma rápida como: melhoria da estética, força, resistência…

 

#### Solução

 Cientes da dificuldades das pessoas em se manter ativas fisicamente, reunimos nossa equipe e criamos o [Método de treinamento NEXO](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/). O Nexo tem como grande diferencial a preocupação com o alinhamento do corpo, melhoria da mobilidade, proximidade com o professor, variação dos treinamentos e apresentação de resultados incríveis.

 

#### Estrutura

 São dois treinos por semana com, no máximo, quatro alunos por professor. Programas diferentes a cada sessão, conversas frequentes com o professor, consultas nutricionais, mapeamento corporal, recovering após os treinos… e você ainda pode participar de outras modalidades da academia para garantir os resultados desejados.

 Não gosto de musculação.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 **Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos**

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.