Substituto Da Musculação
Nós acreditamos no movimento, seja ele qual for. Caso você esteja procurando um substituto da Musculação, nós te entendemos. Mas antes, gostaríamos de lhe mostrar algumas coisas.
Histórico
Antes de citar alguns exemplos, é importante citar que a musculação conforme é praticada na maioria das academias, segue o modelo de treino dos fisiculturistas. Normalmente 3 a 5 séries por exercícios, com intervalos de recuperação de 45 segundos a 2 minutos. Fichas com inúmeros exercícios e sessões de treinamento de aproximadamente uma hora.
Não precisa ser assim
O que a maioria não sabe, é que não precisa ser assim. As séries com intervalos longos, repetitivas, monótonas, são o motivo da grande evasão nas academias. Fazer atividade física regularmente já não é tão fácil, com treinos longos, repetitivos e monótonos é muito mais difícil. Quando a música é alta demais, o espaço lotado e o ambiente nada agradável… complica de vez
Opções
Hoje em dia existem inúmeras opções de atividade física, cada uma com benefícios específicos mas, praticamente todas, com incontáveis benefícios à saúde: corrida, caminhada, patins, yoga, escalada, tênis, futebol, skate, danças, lutas…
Benefícios
Mas porquê a Musculação mesmo sendo considerada uma modalidade não tão estimulante sempre atrai muitos adeptos? Por que apresenta resultados incríveis aos seus praticantes, de forma rápida como: melhoria da estética, força, resistência…
Solução
Cientes da dificuldades das pessoas em se manter ativas fisicamente, reunimos nossa equipe e criamos o Método de treinamento NEXO. O Nexo tem como grande diferencial a preocupação com o alinhamento do corpo, melhoria da mobilidade, proximidade com o professor, variação dos treinamentos e apresentação de resultados incríveis.
Estrutura
São dois treinos por semana com, no máximo, quatro alunos por professor. Programas diferentes a cada sessão, conversas frequentes com o professor, consultas nutricionais, mapeamento corporal, recovering após os treinos… e você ainda pode participar de outras modalidades da academia para garantir os resultados desejados.
Não gosto de musculação.
Márcio Motta
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
- Proprietário da Academia Êxito
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;
O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.