O Que É Melhor Treinamento Funcional Ou Crossfit?

O Que É Melhor Treinamento Funcional Ou Crossfit?

Treinamento Funcional

Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.

Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.

Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.

O treinamento funcional entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.

Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os músculos de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.

CrossFit

O CrossFit é um esporte derivado de vários outros, como atletismo, ginástica olímpica e levantamento de peso.

O resultado da combinação de diferentes exercícios é um condicionamento físico.

A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si.

São treinos de alta intensidade com tempo médio entre 40 e 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo e desafiando seus limites.

O Que É Melhor Treinamento Funcional Ou Crossfit?

Conclusão

O CrossFit é um método que trabalha com exercícios funcionais, ou seja, é muito parecido com o Treinamento Funcional tradicional.

A diferença é que é um método específico, atrai um publico mais jovem, que busca desafios, superação, competição…

Desde que bem aplicados, ambos trazem inúmeros benefícios à saúde e ao seu condicionamento físico.

O que vai fazer a diferença é em qual ambiente você vai se sentir melhor, qual o seu objetivo principal

A dica mais uma vez é que você experimente as duas opções, até porque o funcional pode ser aplicado em várias situações e contextos diferentes e, como não é um método padronizado como o crossfit, vai depender do profissional e local que esteja sendo executado.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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