--- title: "O Que Faz Emagrecer?" url: https://academiaexito.com.br/o-que-faz-emagrecer/ author: acadexito date: 2021-04-06T09:18:32-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [acabar com celulite, acabar com celulite bh, celulite, celulite bh, definir, definir academias, definir como, definir rápido, eliminar celulite, eliminar celulite bh, emagrecer, emagrecer academia, emagrecer academias, emagrecer barro preto, emagrecer bh, emagrecer centro bh, emagrecer musculação, emagrecer rapido, emagrecer santo agostinho, emagrecimento, emagrecimento academia, emagrecimento academias, emagrecimento barro preto, emagrecimento bh, emagrecimento centro bh, emagrecimento musculação, emagrecimento rápido, emagrecimento santo agostinho, perder barriga, perder barriga academia, perder barriga academias, perder barriga barro preto, perder barriga bh, perder barriga centro bh, perder barriga musculação, perder barriga rápido, perder barriga santo agostinho, perder gordura, perder gordura academia, perder gordura barro preto, perder gordura bh, perder gordura centro bh, perder gordura musculação, perder gordura rápido, perder gordura santo agostinho, perder peso, perder peso academia, perder peso academias, perder peso musculação, secar, secar academia, secar barro preto, secar bh, secar centro bh, secar musculação, secar rápido, secar santo agostinho] --- # O Que Faz Emagrecer? [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2021/04/emagrecer-33-300x300.jpg)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que Faz Emagrecer? Imediatismo normalmente é um problema portanto, rápido não é uma boa ideia. Mas, se você deseja perder barriga, leia as dicas abaixo e terá bastante sucesso ##### Mágica A única forma de “queimar” esta gordura é aumentando o gasto energético e reduzindo a ingestão. É, infelizmente não há mágicas. Mais esforço e menos [calorias](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) pra dentro. No entanto, não é apenas praticar [esportes](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), fazer [academia](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)… É muito importante aumentar o [gasto calórico](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) durante o dia, nas atividades cotidianas. ##### Mais atividades durante o dia Parar o carro alguns quarteirões mais longe do trabalho, subir escadas, ou descer no início, passear com o cachorro, dançar com os filhos, bater bola… A soma de pequenas atividades no fim do dia pode resultar em um grande gasto. ##### Intensidade Outro fator importante é realizar alguns [exercícios de alta intensidade](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). Esses exercícios aumentam bastante o gasto calórico e, após o seu término, seu organismo continua gastando mais calorias, mesmo estando parado. ##### Paciência Infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado, por mais tempo ainda. ##### Dá pra perder a barriga em uma semana? Não! Em uma semana você até consegue perder peso, mas principalmente devido à desidratação. Sem fazer mal à sua saúde não há como isso acontecer. Caso você tome alguma coisa e tenha uma diarreia, talvez vc perca uns quilinhos, mas com certeza também sua saúde e talvez até sua vida. ##### E a barriga de cerveja? Também segue o mesmo raciocínio. Demora, é preciso que você cuide da alimentação, pare com o tira gosto e também, sem dúvidas, com a cerveja. ##### Por quê é tão difícil? Porque você precisa desenvolver novos hábitos de vida, e isto leva tempo e exige regularidade. Comendo o que você sempre comeu e fazendo o que você sempre fez, os resultados também serão os de sempre. ##### Qual é o melhor exercício? Não existe um exercício único. Na verdade, a melhor atividade será aquela que você goste mais, e que consiga fazer regularmente. Não adianta você escolher natação por exemplo, se não gosta de água, se tem alergia ao cloro. O importante é se movimentar sempre e cuidar da alimentação. ##### Qual dieta? Existem inúmeras estratégias alimentares. As fórmulas mágicas do tipo “dieta da lua”, chás, só líquidos…. não funcionam, principalmente porque não são sustentáveis e você não vai conseguir persistir nelas por muito tempo. ##### Qual o melhor chá ou suco para perder barriga? Quando o assunto é [emagrecimento](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nutricionista-com-exito/), perda de barriga a primeira coisa a se fazer é mudar a qualidade da comida. Em segundo lugar, a quantidade e, por fim, a estratégia. Chás ou sucos não resolvem problema de emagrecimento. Não gaste seu dinheiro com isto. ##### É possível perder barriga só com Musculação Sim! Desde que você tenha uma alimentação adequada. A musculação gera um grande dispêndio energético que vai lhe ajudar, e muito. Ainda deixa seus músculos mais fortes, maiores, o que aumenta o seu gasto calórico diário. Portanto, movimente-se bastante e cuide da [alimentação](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nutricionista-com-exito/). ##### O que comer para perder barriga O ideal sempre é procurar um [nutricionista](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nutricionista-com-exito/) que vai balancear os nutrientes especificamente para você. Mas você já deve evitar ao máximo o consumo de frituras, refrigerantes, doces, alcool. Coma frutas, arroz, feijão, legumes, carnes magras em porções médias, bem distribuídas ao longo do dia. O Que Faz Emagrecer? ##### Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium. O Que Faz Emagrecer? ##### Academia Êxito - Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia. - Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação. - Sala ampla de pilates - Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata - Vestiário infantil, o melhor de BH É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar: Ligue e marque: 31 2511-7600 ##### Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814 Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil O Que Faz Emagrecer?