O Que É Bom Para Proteger O Coração?

Também conhecida como disritmia ou “palpitação”, a arritmia cardíaca é uma alteração nos batimentos do coração. Se ele bater muito rápido, é chamado de taquicardia. Caso for muito lento, o nome dado é bradicardia. Normalmente, um coração sadio e descansado tem de 60 a 100 batidas por minuto.

Quem tem esse problema de saúde pode sentir um desconforto com a mudança na cadência ou ter a sensação de falta ou interrupção desses batimentos. A arritmia pode ser sentida no tórax, na garganta ou no pescoço.

As arritmias podem ser benignas, que causam apenas desconforto, ou malignas, com alto risco de morte súbita. A doença pode fazer com que o coração não consiga bombear sangue suficiente para suprir as necessidades do corpo, o que pode causar infarto.

A arritmia mais comum é a fibrilação atrial. Ela ocorre devido ao ritmo irregular proveniente dos átrios, que mandam estímulos de forma desorganizada e rápida.

Como resultado, há um ritmo irregular, que pode fazer com que o sangue não circule como deveria, podendo gerar a formação de um trombo. O problema de saúde aumenta com o avançar a idade.

O Que É Bom Para Proteger O Coração?

Ciência

Exercícios regulares podem ajudar a prevenir a fibrilação atrial, a mais comum das arritmias cardíacas. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Cardiology as pessoas que passam mais tempo fazendo exercícios têm menos probabilidade de desenvolver arritmia do que aquelas que se exercitam com menos frequência.

Isso se deve ao fato de que os exercícios reduzem a pressão arterial (um fator de risco conhecido para a arritmia) e também previnem as mudanças sutis e desfavoráveis na função cardíaca que podem desencadear problemas de ritmo cardíaco.

Mantenha seu coração no ritmo certo. Viva a vida com Êxito!

Referência

O’Neal, W. T., Bennett, A., Singleton, M. J., Judd, S. E., Howard, G., Howard, V. J., … & Soliman, E. Z. (2020). Objectively Measured Physical Activity and the Risk of Atrial Fibrillation (From the REGARDS Study). The American Journal of Cardiology.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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