Exercitar É Preciso

Exercitar É Preciso

Sempre fui agitado. Tinha dificuldades de me manter numa mesma tarefa por longos períodos. No entanto, nunca fui o primeiro nos esportes. Gostava, mas não era destaque. O tempo foi passando e os colegas foram parando com os exercícios. Eu, ao contrário, cada vez mais ia experimentando outros esportes, atividades diferentes. Depois de muitos anos, vejo claramente como exercitar é preciso.

Meus amigos de infância estão obesos, com dores na coluna, colesterol alto… e eu sigo acordando cedo, sem dores, com toda disposição.

Ciência

Um relatório recente (dez/2019) do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos revelou que 1 a cada 4 adultos norte-americanos tem pré-diabetes, ou seja, apresentam altos níveis de açúcar no sangue e risco de adquirirem diabetes do tipo 2. O diabetes tipo 2 representa 90% dos casos de diabetes e sua causa se deve principalmente à alimentação inadequada e sedentarismo. O exercício físico ajuda a prevenir a diabetes! Não tire o doce de sua vida. Viva a vida com Êxito

Referência

Andes, L. J., Cheng, Y. J., Rolka, D. B., Gregg, E. W., & Imperatore, G. (2019). Prevalence of Prediabetes Among Adolescents and Young Adults in the United States, 2005-2016. JAMA Pediatrics.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos
  • Preparação para corridas, competições, grande desafios;
  • Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.