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title: "Exercitar É Preciso"
url: https://academiaexito.com.br/exercitar-e-preciso/
author: acadexito
date: 2020-06-19T16:27:15-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia santo agostinho, academias barro preto, academias santo agostinho, exercício, exercitar, qualidade de vida, saúde]
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# Exercitar É Preciso

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/06/saudável-300x300.jpg)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Exercitar É Preciso

 Sempre fui agitado. Tinha dificuldades de me manter numa mesma tarefa por longos períodos. No entanto, nunca fui o primeiro nos esportes. Gostava, mas não era destaque. O tempo foi passando e os colegas foram parando com os [exercícios](http://academiaexito.com.br/barro-preto/). Eu, ao contrário, cada vez mais ia experimentando outros esportes, atividades diferentes. Depois de muitos anos, vejo claramente como [exercitar](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) é preciso.

 Meus amigos de infância estão obesos, com dores na coluna, colesterol alto… e eu sigo acordando cedo, sem dores, com toda disposição.

 

##### Ciência

 Um relatório recente (dez/2019) do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos revelou que 1 a cada 4 adultos norte-americanos tem [pré-diabetes](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), ou seja, apresentam altos níveis de açúcar no sangue e risco de adquirirem diabetes do tipo 2. O diabetes tipo 2 representa 90% dos casos de diabetes e sua causa se deve principalmente à alimentação inadequada e [sedentarismo](http://academiaexito.com.br/barro-preto/). O exercício físico ajuda a prevenir a diabetes! Não tire o doce de sua vida. Viva a vida com Êxito

 

##### Referência

 Andes, L. J., Cheng, Y. J., Rolka, D. B., Gregg, E. W., & Imperatore, G. (2019). Prevalence of Prediabetes Among Adolescents and Young Adults in the United States, 2005-2016. JAMA Pediatrics.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 

##### Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.