Depressão e Exercícios Físicos

O que depressão e exercícios físicos tem em comum?

Manter a prática regular de exercícios pode diminuir as chances de ter depressão. Um estudo publicado no Jornal da Associação Norte-americana de Psiquiatria com base em dados de 17.989 pessoas descobriu que aqueles com níveis mais altos de aptidão física tiveram um risco 16% menor de depressão. Esses achados sugerem a importância do condicionamento físico na meia-idade como forma de prevenção primária da depressão ao longo do curso da vida. Para ficar sempre em forma e de bem com vida faça exercícios regularmente.

Bibliografia

Fonte: Willis, B. L., Leonard, D., Barlow, C. E., et al. (2018). Association of midlife cardiorespiratory fitness with incident depression and cardiovascular death after depression in later life. JAMA Psychiatry, 75(9), 911-917.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.