O Que Fazer Para Ter Uma Velhice Saudável

É difícil pensar em uma velhice tranquila sem falar em organização e planejamento. Ficar sonhando em morar em uma praia, ou viajar pelo mundo, pede organização, disciplina. Caso  esse seja o sonho para quando se aposentar, você precisa  cuidar dos joelhos, dos músculos, dos ossos… Prova disso, são os números apresentados que mostram que idosos com mais de 65 anos apresentam dores nos joelhos, artrites, artroses, fraqueza muscular…O que fazer para ter uma velhice saudável então?

Investimento

Com as mudanças nas regras da previdência muita gente abriu os olhos para a importância de planejar a aposentadoria. Quer uma boa dica de investimento? Exercícios físicos! A atividade física é um excelente investimento para o seu “eu futuro” mas poucos se dão conta disso. Os exercícios protegem o coração e a cabeça contra a degeneração, garantem independência funcional e fornecem energia vital para aqueles que precisarem – ou quiserem – continuar trabalhando! Qualquer tipo de “investimento” já conta: Cardiovascular, muscular, esporte ou dança. E você? Já começou a investir no futuro do seu corpo? Viva a vida com Êxito!

Bibliografia

Dondzila, C & Glass, S. (2019). Currency for Retirement: Investing in Physical Capital. ACSM’s Health & Fitness Journal. 23(5), p, 34-38.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.