---
title: "Qual o Melhor Exercício Para Queimar Gordura Abdominal"
url: https://academiaexito.com.br/qual-o-melhor-exercicio-para-queimar-gordura-abdominal/
author: acadexito
date: 2019-09-29T11:32:27-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [definir abdomen, definir barriga, perder barriga, perder cintura, perder gordura abdominal, perder peso, secar abdomen, secar barriga]
---

# Qual o Melhor Exercício Para Queimar Gordura Abdominal

![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/09/Imagem-40-300x157.png)Qual o Melhor Exercício Para Queimar Gordura Abdominal

 Quase todos queremos saber qual o melhor exercício para queimar gordura abdominal, principalmente devido à estética. Portanto, mais importante do que o visual é a saúde. Diversas pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente associado com uma maior incidência de problemas cardíacos.

 

#### Mágica

 A única forma de “queimar” esta gordura é aumentando o gasto energético e reduzindo a ingestão. É, infelizmente não há mágicas. Mais esforço e menos [calorias](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) pra dentro.

 No entanto, não é apenas praticar [esportes](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), fazer [academia](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)… É muito importante aumentar o [gasto calórico](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) durante o dia, nas atividades cotidianas.

 

#### Mais atividades durante o dia

 Parar o carro alguns quarteirões mais longe do trabalho, subir escadas, ou descer no início, passear com o cachorro, dançar com os filhos, bater bola… A soma de pequenas atividades no fim do dia pode resultar em um grande gasto.

 

#### Intensidade

 Outro fator importante é realizar alguns [exercícios de alta intensidade](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). Esses exercícios aumentam bastante o gasto calórico e, após o seu término, seu organismo continua gastando mais calorias, mesmo estando parado.

 

#### Paciência

 Infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado, por mais tempo ainda.

 

#### NEXO

 O Nexo é um método de treinamento que foi pensado para você que já entrou e saiu de academias várias vezes, que pagou e não usou, que não gosta tanto de atividade física, que tem dificuldade de se manter regularmente ativo. Venha conversar conosco e viva esta experiência.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 **Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos**

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.

 

 

---