Quantas Horas De TV Por Dia?

Quando você chega em casa depois de um dia de trabalho duro, às vezes não há nada melhor do que relaxar no sofá em frente à televisão. Mas é melhor não fazê-lo por muito tempo.

Um estudo feito pelo Departamento de Saúde Pública da Universidade de Navarra, na Espanha, descobriu que passar três horas por dia na televisão pode dobrar o risco de morte prematura.

Os resultados foram publicados em junho no Journal of the American Heart Association.

Um estudo de 8 anos conduzido na Espanha atestou que substituir uma hora de televisão por uma hora diária de atividade física diminui em até 9% a incidência de doenças do coração, obesidade e diabetes.

O estudo acompanhou 5.576 homens e mulheres com alto risco cardiovascular. Fazer atividades físicas diárias é de suma importância para prevenir doenças cardíacas e metabólicas, especialmente entre adultos com idade entre 55-60 anos.

Viva mais e melhor! Viva a vida com Êxito!

Referência

Rosique-Esteban, N., Díaz-López, A., Martínez-González, M. A., et al. (2017). Leisure-time physical activity, sedentary behaviors, sleep, and cardiometabolic risk factors at baseline in the PREDIMED-PLUS intervention trial: A cross-sectional analysis. PloS one, 12(3), e0172253.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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