O Que Fazer Se Não Gosto De Academia

Você não é obrigado a gostar de academias, mas discutir sobre os benefícios da atividade física não dá mais. Será que você se enquadra em algum dos perfis abaixo:

• Perfeccionista: nunca começa porque acha que precisa do plano perfeito para atingir o condicionamento perfeito…
• Desfocado: sabe que precisa fazer atividade física mas tem uma lista muito grande de afazeres e nunca prioriza os exercícios.
• Sobrecarregado: acha que trabalha mais do que todo mundo e tem a sensação que se parar para cuidar de si estará perdendo tempo.
• Vítima: tem pena de si porque nunca tem tempo para cuidar da própria saúde. O mundo está contra você.
• Comparador: não entra pra uma academia porque lá só tem gente em forma, acha que sempre será o pior de todos, não leva jeito…

Bom, existem infinitos perfis como esses pois, afinal, desculpas não faltam. Caso você queira saber o que fazer se não gosta de academia, gostaria de lhe sugerir que identifique o seu perfil e reflita. O melhor plano, a melhor atividade é aquela que você executa. Um plano médio executado agora é bem melhor do que um plano perfeito nunca executado.

O Que Fazer Se Não Gosto De Academia

Ciência

Fazer exercícios regularmente traz muitos benefícios à saúde, tais como diminuir a pressão arterial e prevenir o diabetes. Agora pesquisadores da Universidade da Califórnia nos Estados Unidos descobriram que apenas 20-30 minutos de exercícios moderados provoca um efeito anti-inflamatório, ajudando as células do corpo a recuperarem de lesões e fortalecendo o sistema imunológico! Fique com seu corpo e sua saúde em boa forma, viva a vida com Êxito!

Referência

Dimitrov, S., Hulteng, E., & Hong, S. (2017). Inflammation and exercise: Inhibition of monocytic intracellular TNF production by acute exercise via β2-adrenergic activation. Brain, behavior, and immunity, 61, 60-68.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.