Quais as vantagens de praticar natação

A natação é uma ótima atividade que une as vantagens  da atividade física às da inserção do corpo ao meio líquido.

Quais as vantagens de praticar natação:

• mantém a sua frequência cardíaca elevada, mas tira um pouco do impacto do seu corpo;
• constrói resistência, força muscular e condicionamento cardiovascular;
• ajuda a manter um peso saudável, coração saudável e pulmões;
• tonifica os músculos e constrói a força;
• fornece um treino para todo o corpo, já que quase todos os seus músculos são usados ​​durante a natação;

Outros benefícios da natação

A natação tem muitos outros benefícios, incluindo:

• ser uma forma de exercício relaxante e pacífica;
• alivia o estresse;
• melhora a coordenação, equilíbrio e postura;
• melhora a flexibilidade;
• proporciona boa terapia de baixo impacto para algumas lesões e condições;
• proporciona uma maneira agradável de se refrescar em um dia quente;
• está disponível em muitos lugares – você pode nadar em piscinas, praias, lagos, represas e rios.

Certifique-se de que o ambiente que você escolher para nadar é seguro.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
• Pós-Graduado – Nutrição – UVA
• Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito

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