Qual O Efeito Dos Exercícios Em Relação Ao Sono

Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que o aumento da atividade física está associado a um menor risco de apneia obstrutiva do sono, um distúrbio respiratório comum relacionado ao sono.

O estudo é o maior até o momento focado na relação entre apneia do sono e níveis de atividade física em geral.

Os resultados, baseados nos dados de 155.000 adultos, revelam que aumentar o nível de atividade física em apenas 8 minutos/dia seriam suficientes para diminuir a apneia do sono.

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Qual O Efeito Dos Exercícios Em Relação Ao Sono

Referência

Hall, K. A., Singh, M., Mukherjee, S., & Palmer, L. J. (2020). Physical Activity is Associated With Reduced Prevalence of Self-Reported Obstructive Sleep Apnea in a Large, General Population Cohort Study. Journal of Clinical Sleep Medicine, jcsm-8456.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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