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title: "Qual O Efeito Dos Exercícios Em Relação Ao Sono"
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author: acadexito
date: 2020-11-09T21:57:07-03:00
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# Qual O Efeito Dos Exercícios Em Relação Ao Sono

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/11/unnamed-9-300x300.png)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Qual O Efeito Dos Exercícios Em Relação Ao Sono

 Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que o aumento da atividade física está associado a um menor risco de [apneia obstrutiva do sono](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), um distúrbio respiratório comum relacionado ao sono.

 O estudo é o maior até o momento focado na relação entre apneia do sono e níveis de [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) em geral.

 Os resultados, baseados nos dados de 155.000 adultos, revelam que aumentar o nível de [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) em apenas 8 minutos/dia seriam suficientes para diminuir a apneia do sono.

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 Qual O Efeito Dos Exercícios Em Relação Ao Sono

 

##### Referência

 Hall, K. A., Singh, M., Mukherjee, S., & Palmer, L. J. (2020). Physical Activity is Associated With Reduced Prevalence of Self-Reported Obstructive Sleep Apnea in a Large, General Population Cohort Study. Journal of Clinical Sleep Medicine, jcsm-8456.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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