O Que Emagrece Mais: Dieta Ou Exercício?

O Que Emagrece Mais: Dieta Ou Exercício?

O Que Emagrece Mais: Dieta Ou Exercício?

O alimento é uma condição essencial para a sustentação da vida. Para que a alimentação seja feita de maneira correta tem que ser ingerida na quantidade e variedade adequadas, caso contrário o organismo não desenvolve corretamente suas funções e acaba por não conseguir prevenir as doenças causadas por uma má alimentação.

Exercícios

A prática regular de exercícios físicos envolve muito mais do que estética. Ela contribui para o bem-estar físico, saúde mental, bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios.

Mas afinal, O Que Emagrece Mais: Dieta Ou Exercício?

Ciência

Muitas pessoas tratam dieta e exercícios de forma separada. Mas pesquisadores associados à Escola de Medicina de Harvard afirmam que devemos considerá-los juntos a fim de maximizar os benefícios para a saúde, em especial pessoas com altos níveis de açúcar no sangue ou pré-diabéticos.

O exercício regular, especialmente o aeróbico, é uma recomendação fundamental para manter a saúde de pessoas com ou sem hiperglicemia.

Deixe sua vida mais doce. Viva a vida com Êxito!

Referência

MacDonald, T. L., Pattamaprapanont, P., Pathak, P., et al. (2020). Hyperglycaemia is associated with impaired muscle signalling and aerobic adaptation to exercise. Nature Metabolism, 1-16.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos
  • Preparação para corridas, competições, grande desafios;
  • Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.