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title: "Os Piores Alimentos Para Emagrecer"
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author: acadexito
date: 2019-07-15T21:42:21-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia, academias, alimentos, emagrecer, emagrecimento, fitness, saúde]
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# Os Piores Alimentos Para Emagrecer

# [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/07/Imagem-12-300x156.png)](https://academiaexito.com.br/quer-emagrecer/)**  
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 A nutricionista e médica canadense Michelle Schoffro Cook, da Sociedade Internacional de Medicina Ortomolecular, elaborou um ranking das comidas e bebidas mais perigosas para o nosso organismo.

 Acho tão importante este assunto, que repasso a vocês. Interessante notar que todos além de atrapalharem o processo de [emagrecimento](https://academiaexito.com.br/quer-emagrecer/) são péssimos para a saúde.

 Já sei que a maioria vai dizer: “Tudo que é gostoso não pode”, “Cada dia não podemos comer mais uma coisa”, “se formos pensar nisto agente não vive”…

 Eu digo: A escolha é sua, mas o futuro chega rápido.

 Se você está interessado(a) no assunto, tenha paciência e leia com atenção. A ordem não interessa muito em minha opinião. O importante é a avaliação de quanto e quão regular você come estes tipos de alimento.

 

#### 10º lugar: Sorvete

 Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas.

 

#### 9º lugar: Salgadinho de milho

 Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

 

#### 8º lugar: Pizza

 Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes.

 

#### 7º lugar: Batata frita

 Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos:

 

#### 6 lugar: Salgadinhos de batata

 Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

 

#### 5º lugar: Bacon

 Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%.

 

#### 4º lugar: Cachorro-quente

 Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas, pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%.

 

#### 3º lugar: Donuts (Rosquinhas)

 Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista.

 

#### 2º lugar: Refrigerante

 Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”.

 

#### 1º lugar: Refrigerante Diet

 De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

 

 Márcio Motta

 Graduado em E.F. – UFMG

 Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP

 Pós-Graduado – Nutrição – UVA

 Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA

 Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)

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