Nutricionista Perto De Mim

Temos uma aluna que está insatisfeita porque não consegue emagrecer. Ela faz exercícios regularmente, controla a alimentação e mesmo assim o peso continua o mesmo.

Baseado no triângulo do sucesso (atividade física,  repouso, alimentação), temos três opções:

Atividade Física

Aumentar a quantidade ou intensidade da atividade física. No caso dela, acreditamos que possamos aumentar um pouco mais o treinamento aeróbio, que ela faz na piscina, nadando. Mas, não muito.

Repouso

Melhorar o descanso. Dormir mais cedo, ter mais horas de sono por noite. Não achamos que ela acredita nisto, mas cabe a nós, convencê-la de que o sono é um aliado importantíssimo.

Nutrição

Ôpa! Costuma ser aí que mora o maior problema. Mas ela fala que come pouco, e nós acreditamos. No entanto, comer pouco ,nem sempre  é comer bem.

Se ela diminuir as calorias mais ainda, vai ficar pouco demais, e passará a ser sofrimento. Portanto, a idéia é MODIFICAR A ALIMENTAÇÃO. E para isto, precisamos de uma nutricionista. Mais ainda: de várias consultas e retornos, de investigação, tentativa e erro, experiências diferentes, investimento…

Ir à nutricionista apenas uma vez = fracasso. Temos que tentar, experimentar, investigar, aprender, conhecer as reações do nosso corpo…

Em breve ela lerá este post, e depois contamos a vocês o resultado.

Este ano, insista, ouse. Se não está dando certo, mude, experimente, invista em você.

Márcio Motta

Graduado em E.F. – UFMG

Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP

Pós-Graduado – Nutrição – UVA

Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA

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