--- title: "Hábito de fazer exercícios" url: https://academiaexito.com.br/quer-ficar-forte-ou-emagrecer-va-se-acostumando/ author: acadexito date: 2019-05-09T15:33:46-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades, Uncategorized] tags: [academia, academias, exercícios, fitness, habito de fazer exercícios] --- # Hábito de fazer exercícios [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/05/Imagem-17-300x156.png)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)hábito de fazer exercícios # Hábito de Fazer [Exercícios](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) Faço muita [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) porque sou magro, ou sou magro porque faço muita [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)? Perguntinha difícil hein! Pois é, não existe uma resposta mágica, já que o número de variáveis é enorme. Vou então contar minha história, pra ver se achamos algumas informações úteis: Minha mãe era magérrima, daquelas que tomava remédio pra tentar engordar. E ela conseguiu, com o passar dos anos engordou tanto que não consegue emagrecer mais. Nunca foi de fazer [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/). Meu pai nunca foi gordo, mas com o passar dos anos adquiriu uma barriguinha modesta, sem exageros. Sempre caminhou muito, foi fisicamente ativo, sem nunca ser um “desportista”. Gostava e praticava atividades ao ar livre… Meus irmãos todos eram magros, e engordaram bastante, depois dos vinte e poucos anos. Nenhum deles praticava [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) regular. A exceção foi meu irmão mais velho, que sempre foi “gordinho”, novo, e “gordão” mais velho (depois dos vinte e poucos). Minha única diferença em relação à família foi o hábito de fazer [exercícios](http://academiaexito.com.br/barro-preto/). Portanto, às vezes escuto: “*você tem sorte porque come come e não engorda…”,* e eu aproveito pra corrigir esta observação que deveria ser: “*você tem sorte por gostar de fazer atividade física, o que te ajuda a não engordar*”. ### Cachaça Em relação ao “gosto” tenho que admitir que ajuda muito, mas sempre uso um exemplo para aqueles que usam isto como desculpa para serem inativos: ***Se pegarmos 100 crianças de 5 anos e oferecermos uma dose de cachaça pra cada uma, quantas vocês acham que irão gostar? Provavelmente nenhuma, ou talvez um “diabinho”, só pra contrariar.*** ***Já se oferecermos uma “branquinha” para 100 adultos, qual será o percentual de aprovação? Muito grande!!!!!*** O que aconteceu neste período de tempo, desde a infância até a fase adulta??? Algo muito simples chamado HÁBITO. Na adolescência vamos a uma festinha, queremos espantar a timidez, provamos uma dose, depois outra, depois mais outra, ficamos “bacanas”… E devagar vamos nos acostumando, e passamos até a gostar de verdade. ![Quais são os tipos de Avaliação Física](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/07/Quais-são-os-tipos-de-Avaliação-Física-169x300.jpeg)Quais são os tipos de Avaliação Física [![Clínica Flávia Freitas - Dermatologia e Tricologia - BH MG](https://www.searchengineoptimization.com.br/wp-content/uploads/2022/05/Clínica-Flávia-Freitas-Dermatologia-e-Tricologia-BHMG.png)](https://flaviadefreitas.com.br/)Clínica Flávia Freitas – Dermatologia e Tricologia – BH MG ## A Clínica Estética e Saúde em BH Espaço moderno com infraestrutura aconchegante, preparada para a realização dos mais diversos procedimentos médicos e estéticos com o conforto e a segurança que você merece. Visite e conheça! [![Clínica Flávia Freitas - Dermatologista e Tricologista em BH](https://www.searchengineoptimization.com.br/wp-content/uploads/2022/05/Clínica-Flávia-Freitas-Dermatologista-e-Tricologista-em-BH.png)](https://flaviadefreitas.com.br/)Clínica Flávia Freitas – Dermatologista e Tricologista em BH ## Dra. Flávia Freitas CRM-44304 Dra. Flávia Freitas é Dermatologista a mais de 10 anos, titular pela Sociedade Brasileira de Dermatologia. Especialista em procedimentos médicos e tratamentos estéticos, é também referência em Tricologia. slide 7 to 10 of 9 ![tratamento para flacidez facial em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/estetica-facial/tratamento-para-flacidez-facial-em-bh.webp) ### Tratamento para Flacidez Facial [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/ultraformer/) ![tratamento para olheiras em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/estetica-facial/tratamento-para-olheiras-em-bh.webp) ### Tratamento para Olheiras [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/olheiras/) ![tratamento spa da pele e dia da noiva em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/estetica-facial/pele-de-noiva-em-bh.webp) ### Tratamento Pele de Noiva [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/pele-de-noiva/) ![tratamento para cicatrizes e marcas em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/estetica-facial/tratamento-para-cicatrizes-em-bh.webp) ### Tratamento para Cicatrizes e Marcas [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/cicatrizes/) ![limpeza da pele e hidratação da pele em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/estetica-facial/limpeza-e-hidratacao-da-pele-em-bh.webp) ### Protocolos de Limpeza de Pele [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/limpeza-da-pele/) ![tratamento para melasma em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-melasma-em-bh.webp) ### Tratamento para Melasma [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/novos-tratamentos-para-melasma/) ![preechimento facial em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/estetica-facial/preenchimento-facial-e-lifting-facial-em-bh.webp) ### Preenchimento Facial [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/preenchimento-facial-bh/) ![harmonização facial e contorno facial em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/estetica-facial/harmonizacao-facial-e-contorno-facial-em-bh.webp) ### Harmonização Facial [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/harmonizacao-facial/) ![tratamento para rugas e marcas em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/estetica-facial/tratamento-para-rugas-em-bh.webp) ### Tratamento para Rugas e Marcas [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/rugas/) ![tratamento para flacidez facial em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/estetica-facial/tratamento-para-flacidez-facial-em-bh.webp) ### Tratamento para Flacidez Facial slide 8 to 11 of 6 ![tricoscopia digital em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/tricoscopia-digital-em-bh.webp) ### Tricoscopia Digital Diagnóstico preciso [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/tricoscopia/) ![tratamento para queda de cabelo em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/tratamento-para-queda-de-cabelo-em-bh.webp) ### Tratamento para Queda de Cabelo [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/queda-de-cabelo/) ![tratamento para calvície em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/tratamento-para-calvicie-em-bh.webp) ### Tratamento para Calvície Masculina [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/calvicie-masculina/) ![terapia capilar em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/terapia-capilar-em-bh.webp) ### Terapia Capilar Saúde dos Cabelos [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/terapia-capilar/) ![tratamento para alopécia frontal em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/tratamento-para-alopecia-frontal-em-bh.webp) ### Tratamento para Alopécia Frontal [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/alopecia-frontal-fibrosante/) ![tratamento para alopécia de tração em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/tratamento-para-alopecia-de-tracao-em-bh.webp) ### Tratamento para Alopécia de Tração [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/alopecia-de-tracao/) ![tricoscopia digital em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/tricoscopia-digital-em-bh.webp) ### Tricoscopia Digital Diagnóstico preciso [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/tricoscopia/) ![tratamento para queda de cabelo em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/tratamento-para-queda-de-cabelo-em-bh.webp) ### Tratamento para Queda de Cabelo [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/queda-de-cabelo/) ![tratamento para calvície em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/tratamento-para-calvicie-em-bh.webp) ### Tratamento para Calvície Masculina [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/calvicie-masculina/) ![terapia capilar em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/terapia-capilar-em-bh.webp) ### Terapia Capilar Saúde dos Cabelos [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/terapia-capilar/) ![tratamento para alopécia frontal em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/tricologia/tratamento-para-alopecia-frontal-em-bh.webp) ### Tratamento para Alopécia Frontal [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/alopecia-frontal-fibrosante/) ## ratamentos / Mais procurados slide 7 to 10 of 9 ![tratamento para psoríase em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-psoriase-em-bh.webp) ### Tratamento para Psoríase [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/psoriase/) ![tratamento para micose em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-micose-em-bh.webp) ### Tratamento para Micose [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/micose/) ![tratamento para rosácea em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-rosacea-em-bh.webp) ### Tratamento para Rosácea [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/rosacea/) ![tratamento para unhas frágeis em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-unhas-frageis-em-bh.webp) ### Tratamento para Unhas Frágeis [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/unhas-frageis/) ![tratamento para vitiligo em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-vitiligo-em-bh.webp) ### Tratamento para Vitiligo [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/vitiligo/) ![tratamento para câncer de pele em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-melanoma-em-bh.webp) ### Tratamento para Câncer de Pele [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/melanoma/) ![tratamento para espinhas e acne em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-espinhas-e-acne-em-bh.webp) ### Tratamento para Acne / Espinhas [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/acne/) ![tratamento para melasma em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-melasma-em-bh.webp) ### Tratamento para Melasma [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/novos-tratamentos-para-melasma/) ![tratamento para dermatite em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-dermatite-em-bh.webp) ### Tratamento para Dermatite [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/dermatite/) ![tratamento para psoríase em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-psoriase-em-bh.webp) ### Tratamento para Psoríase [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/psoriase/) ![tratamento para micose em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-micose-em-bh.webp) ### Tratamento para Micose [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/micose/) ![tratamento para rosácea em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-rosacea-em-bh.webp) ### Tratamento para Rosácea [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/rosacea/) ![tratamento para unhas frágeis em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-unhas-frageis-em-bh.webp) ### Tratamento para Unhas Frágeis [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/unhas-frageis/) ![tratamento para vitiligo em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-vitiligo-em-bh.webp) ### Tratamento para Vitiligo [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/vitiligo/) ![tratamento para câncer de pele em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-melanoma-em-bh.webp) ### Tratamento para Câncer de Pele [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/melanoma/) ![tratamento para espinhas e acne em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-espinhas-e-acne-em-bh.webp) ### Tratamento para Acne / Espinhas [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/acne/) ![tratamento para melasma em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-melasma-em-bh.webp) ### Tratamento para Melasma [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/novos-tratamentos-para-melasma/) ![tratamento para dermatite em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-dermatite-em-bh.webp) ### Tratamento para Dermatite [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/dermatite/) ![tratamento para psoríase em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-psoriase-em-bh.webp) ### Tratamento para Psoríase [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/psoriase/) ![tratamento para micose em Belo Horizonte](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-micose-em-bh.webp) ### Tratamento para Micose [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/micose/) ![tratamento para rosácea em BH](https://flaviadefreitas.com.br/wp-content/themes/clinica-estetica//lib/images/sliders/dermatologia/tratamento-para-rosacea-em-bh.webp) ### Tratamento para Rosácea [Saiba mais](https://flaviadefreitas.com.br/rosacea/) ## Suor Excessivo ou Hiperidrose: Conheça os tratamentos disponíveis A hiperidrose é o nome científico dado à condição da pessoa que transpira excessivamente. Leia e conheça os tratamentos mais indicados. --- ## Mês das Mulheres: Boom de Colágeno No mês das mulheres, as pacientes da Clínica Flávia Freitas presenteia as pacientes que buscam tratamentos estimuladores de colágeno. --- ## Folia Beauty No mês de carnaval, a Folia Beauty trás condições especiais para você cuidar da sua pele com tratamentos modernos e personalizados. Confira! --- ## Mesoterapia: para que serve, como funciona, contraindicações e cuidados A mesoterapia é um procedimento estético que não necessita de cirurgia, considerado muito eficaz no tratamento de diversos problemas. Leia! --- ## Intradermoterapia: O que é, para que serve, indicações e benefícios. A intradermoterapia é um procedimento minimamente invasivo e não cirúrgico, utilizado em tratamentos faciais, corporais e capilares. Leia! --- ## Celulite: Descubra como prevenir e saiba quais são os melhores tratamentos Leia para entender o que é, como se prevenir e quais são os principais tratamentos para celulite disponíveis atualmente. --- ## Neste natal, doe alegria! Nos ajude a tornar o natal das crianças mais feliz e receba um kit skincare ao doar um brinquedo! --- ## Lipo Enzimática: O que é, como funciona, como é feita e cuidados. A Lipo Enzimática consiste em um tratamento dermatológico que elimina gordura localizada através da injeção de enzimas; Leia. --- ## Você na sua melhor versão, até o final do ano. Protocolos com condições especiais para você aproveitar o mês de Novembro e se preparar para alcançar sua melhor versão até o final do ano. --- ## Fios PDO: O que é, como funciona, indicações e benefícios O uso de Fios PDO são muito utilizados na prevenção e combate de rugas, flacidez e perda de firmeza da pele. Leia e conheça os benefícios. --- [![Estofado Novo Denovo - Solução Higienização de Estofados](https://www.searchengineoptimization.com.br/wp-content/uploads/2022/05/Estofado-Novo-Denovo-Soluçao-Higienizaçao-de-Estofados.jpeg)](https://www.estofadonovodenovo.com.br/)[Estofado Novo Denovo](https://www.estofadonovodenovo.com.br/) – [Solução Higienização de Estofados](https://www.estofadonovodenovo.com.br/) # **Dicas para eliminar vírus e bactérias dos Estofados ** – Uma [limpeza boa nos sofás](https://www.estofadonovodenovo.com.br/) é fundamental para uma faxina completa na sala – Comece retirando as capas das almofadas para lavar – Em seguida, elimine ácaros e poeira usando um aspirador que alcance todos os cantinhos mais difíceis – Em caso de manchas, alguns profissionais indicam a utilização de misturas caseiras como água, vinagre branco, bicarbonato e detergente neutro, por exemplo. Mas atenção para produtos que podem danificar o sofá – A mistura deve ser usada com a ajuda de um borrifador e aplicada diretamente na mancha – Para retirar o excesso, use um pano úmido e em seguida, seque o tecido com um pano seco e limpo – Outra dica especial para o sofá, principalmente de cor clara, é realizar a impermeabilização – No caso de sofás de couro, para conservar e evitar rachaduras, aplique vaselina ou silicone líquido com uma flanela em sua superfície – A limpeza do sofá evita a proliferação de bactérias e outros microrganismos que podem surgir com a poeira acumulada – As poltronas e sofás devem passar por uma higienização completa, pelo menos, uma vez ao ano – Nos cuidados diários, é indicado utilizar o aspirador de pó uma vez por mês para a manutenção – Capas das almofadas podem ser lavadas a cada dois meses – Se houver pets em casa, deve-se usar o aspirador de pó duas vezes por semana, por conta do acúmulo de pelos, também nos tapetes https://www.estofadonovodenovo.com.br/ **Estofados em geral, como poltronas, sofás e almofadas, tendem a acumular poeira**, por isso a limpeza é fundamental para evitar a proliferação de bactérias e outros microrganismos. Além dos cuidados normais para manter o sofá por mais tempo e otimizar a durabilidade, outras medidas específicas diante da pandemia também devem ser adotadas. O virologista vinculado ao Departamento de Microbiologia da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e ao CTVacinas/UFMG Flávio da Fonseca diz que as considerações são as mesmas para **superfícies de tecidos**, incluindo vestuário e tapetes. O sofá se encaixa nessa categoria de **materiais porosos**, que podem receber **gotículas de saliva**. No caso do tapete, a atenção deve ser pelo que o sapato pode trazer da rua para dentro de casa – se uma pessoa pisa em algum lugar contaminado, e depois pisa no tapete, em uma situação infeliz em que o patógeno consiga sobreviver até a chegada no lar. Para o sofá, a lógica é parecida, como explica o virologista: uma pessoa que vem contaminada da rua, não está usando máscara, senta no sofá, começa a conversar, e daí elimina as gotas de saliva. “Se são partículas infecciosas com o vírus, podem se depositar no sofá e serem absorvidas, principalmente se o sofá não for impermeabilizado, e ali ficam protegidas. Ainda que não se mantenham assim por muito tempo, alguém que encosta no sofá e depois coça olho, boca ou nariz, pode contrair a infecção. É um cenário mais possível de ocorrer que o caso dos tapetes. Tudo é uma questão de pequenas probabilidades, mas existem e devem ser consideradas”, pondera o especialista. O ideal é que uma** limpeza completa do sofá seja realizada periodicamente**, mas essa não é uma realidade para muita gente. O indicado é passar um **pano com detergente**, ou outros produtos **saponáceos e desinfetantes**, com atenção para o tipo de matéria-prima do sofá, para não haver danos. Uma vez ao dia essa forma de limpeza é suficiente. [![Iza Nascimento curso para falar em público com confiança](https://www.searchengineoptimization.com.br/wp-content/uploads/2022/05/Iza-Nascimento-Curso-falar-em-público-com-confiança.png)](https://www.izanascimento.com.br/)Iza Nascimento curso para falar em público com confiança ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/04/pic-ment-iza-6-2.webp) ### 100% **satisfação com os resultados durante e após a mentoria** ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/04/icon-laptop.png) --- **Online ou Presencial** ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pic-ment-iza-6-1-new.webp) ###### MODALIDADES --- ## **Mentoria Individual** ##### **Mentoria Online ou Presencial** --- Programa exclusivo em que se cria um plano de execução com base no perfil e necessidades do cliente e, sobretudo, fornecemos a ferramenta adequada para atingir os objetivos e/ou necessidades. A mentoria divide-se em quatro (4) módulos, com duração de 2 horas e meia cada uma. --- [+ Detalhes](https://www.izanascimento.com.br/modalidades/#individual) [Eu Quero!](https://api.whatsapp.com/send?phone=5531995040572) ###### MODALIDADES --- ## **Mentoria em Grupo** ##### **Mentoria Online ou Presencial** --- plano exclusivo, no qual é criada uma estratégia de execução com base nos objetivos principais das necessidades que o grupo precisar ao público-alvo. Logo, nesta modalidade a função de cada integrante é ajustada antes e durante a apresentação pública, e o mais importante, fornecemos a técnica adequada para atingir os objetivos do grupo. --- [+ Detalhes](https://www.izanascimento.com.br/modalidades/#grupo) [Eu Quero!](https://api.whatsapp.com/send?phone=5531995040572) ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pic-ment-iza-6-1-new-2.webp) ### 99.8% **de aproveitamento para o objetivo esperado** ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/04/icon-laptop.png) --- **Online ou Presencial** ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/04/pic-ment-iza-3.webp) ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/04/pic-ment-iza-4.webp) ### 100% **avaliaram como satisfeitos com o curso** ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/04/pic-icone-curso-presencial.png) --- **Presencial** ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/04/pic-ment-iza-5.webp) ###### MODALIDADES --- ## **Curso Presencial** ##### **Neurocomunicação** --- Ciência aplicada para vencer o medo de falar em público se você necessita falar para poucas pessoas, um pequeno grupo ou uma grande audiência, este curso possui as habilidades necessárias para que você tenha uma presença confiante em qualquer interação social. --- [+ Detalhes](https://www.izanascimento.com.br/modalidades/#curso) [Eu Quero!](https://api.whatsapp.com/send?phone=5531995040572) ###### QUEM SOU --- ## Iza Nascimento --- Mentora e instrutora presencial e online, pesquisadora sobre os impactos das emoções como medo e ansiedade e outras linhas intermediárias como a neurocomunicação e biocomunicação. Trajetória profissional: 20 anos de experiência empresarial nas áreas comercial, gestão de pessoas, comunicação, marketing, treinamentos voltados para formação de novos líderes e consultores no segmento financeiro, educacional e consultorias. Trajetória acadêmica: Pós graduada em Neurociências e suas interfaces pela UFMG ( Universidade Federal do Estado de Minas Gerais); Mestranda ( 2016 a 2017) em Neuro Marketing com ênfase em Neuro Comunicação (linha de pesquisa glossofobia) pela Florida Christian University USA, MBA Executivo em Marketing pela Fundação Getúlio Vargas; Graduação em Processos Gerenciais pelo Centro Universitário Newton Paiva; Treinamento de Liderança Gerencial; Treinamento de Competências Interpessoais pela Dale Carnegie Course e atuação como assistente graduada; Capacitação para Gerentes de Vendas, Formação para Multiplicadores e Negociação de Parcerias, Workshop CBO – Chief Brain Officer; Palestrante Digital; Professor nota 1000. --- --- ###### VANTAGENS --- ## Benefícios dos Programas #### Habilidade para de falar em público com confiança, naturalidade e autoridade em ambientes de negócio e sociais. --- --- ![Home](https://www.izanascimento.com.br/wp-content/uploads/2022/04/pic-iza.webp) Capacidade para criar apresentação eficazes, no que tanque entreter, informar, inspirar e levar seu público a agir. --- Inteligência social para ganhar rapidamente a estima e respeito das pessoas que você admira sem perder autenticidade. Clareza e organização nas ideias para projetar na fala um discurso credível e eloquente. --- Melhora a qualidade de vida, pois aprenderá como lidar com as situações estressantes da vida moderna. Percepção mais apurada para identificar rapidamente ambientes indutores de medo e ansiedade. --- Será mais requisitado (a) para participar de eventos profissionais e sociais. Melhor a autoestima, criatividade e tornar-se corajoso(a) frente aos desafios da vida. ###### DIFERENCIAIS --- ## 01 #### **As Modalidades do Programa** Nossos cursos e mentorias são elaboradas e atualizadas com base em artigos indexados no PubMed (ferramenta de busca por periódicos científicos da área da saúde). --- ## 02 #### **Retorno Individual** Após o curso e\ou mentoria – no prazo de 45 dias corridos (uma sessão de 45 minutos – online). Totalmente gratuito --- ## 03 #### **Atendimento via WhatsApp** Você poderá enviar mensagens pelo o WhatsApp para a Iza sempre que precisar esclarecer alguma dúvida sobre discursos, e também aconselhamento para o aluno recém promovido ao cargo de gestão. --- ## 04 #### **Acesso ao Curso Presencial** Você terá acesso ao 1° dia do nosso curso presencial de Neuro comunicação no qual as datas serão avisadas com antecedência. Iza Nascimento1; Lúcia H. Toledo2 (1) Especialista em Marketing pela Fundação Getúlio Vargas (FGV) Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil. Pós-graduada em Neurociências pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil. (2) PhD. em Engenharia Elétrica pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Pós-graduanda em Neurociências pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil. [![Nutricionista Online](https://ci3.googleusercontent.com/proxy/WhXx-BH86WxPBW-ZV092QYcM4Yq0VVFYYai14Q_VXJA-Ifba1N11jKSI4iVJQ73gcEb_dOy23qXvyYU3kUOiJHMjtEpHap3R3Rw9Fiuebi4WSEt7PquH4SKnnrVlCIdYfddq4ePWpsw5jFCAQNZz2ta-jw=s0-d-e1-ft#https://www.searchengineoptimization.com.br/wp-content/uploads/2022/05/Nutricionista-Online.jpeg)](https://pratiquefitness.com.br/nutricionista-online/)Nutricionista Online # Nutricionista Online Realize agora mesmo o seu plano de [**Nutricionista Online**](https://pratiquefitness.com.br/nutricionista-online/) com a Pratique Fitness e garanta melhores resultados no treino! 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O acompanhamento nutricional é realizado pelo próprio aplicativo e você pode baixá-lo diretamente da sua loja de aplicativos. Sim! Não é preciso vir à academia ou fazer uma consulta, porque basta baixar o app e ser orientado. Ficou curioso para saber o prazo entre as consultas com **nutricionista online**? O plano oferece atendimento a cada 45 dias e nesse período você pode: - Adaptar a sua dieta; - Sentir os resultados do treino; - Anotar as suas dúvidas; - Passar para o profissional na hora da consulta com** nutricionista online**. O acompanhamento é realizado via videochamadas e você é totalmente livre para conversar com o profissional. Lembre-se de que se trata de um nutricionista esportivo e por isso o conhecimento técnico é voltado para essa área. ### Plano com um Nutricionista Online ### O que é nutrição esportiva? ### Benefícios da nutrição esportiva [![Academia pratique mais de 50 academia](https://www.searchengineoptimization.com.br/wp-content/uploads/2022/05/Academia-pratique-mais-de-50-academia.jpeg)](https://pratiquefitness.com.br/unidades/)Academia pratique mais de 50 academia ## **Professores Treinados e Qualificados** A Pratique Fitness conta com uma equipe de professores capacitados, prontos para te atender com o máximo de qualidade. Todos os membros da nossa equipe, passam por um criterioso processo para ingressar em nossas unidades. Além do mais, todos eles recebem treinamento recorrente, proporcionando a todos os alunos as últimas novidades e técnicas quando o assunto são exercícios físicos. Muito mais que equipamentos de exercício físico, a Pratique Fitness faz história ao proporcionar um ambiente voltado aos resultados e ao seu bem estar. **A ACADEMIA DO FUTURO ESTÁ AQUI** ## **Com uma estrutura moderna e diferenciada,** **você faz sua matrícula com poucos cliques** **Academia Pratique Fitness** Matriz: Av. Saramenha, 1530 – Guarani – Belo Horizonte – MG – CEP 31840-220 Telefone: (31) 4141-1962. ESTRUTURA COMPLETA ## **DESCUBRA POR QUE SOMOS A OPÇÃO NÚMERO 1** #### Localização A Pratique tem tantas unidades em Minas gerais e Santa Catarina que é impossivel não ter uma bem próxima de voce! #### Custo-benefício São tantas as vantagens por um preço tão pequeno que o custo-benefício com a Pratique é difícil de bater. #### Muita experiência São quase 20 anos de trabalho , o que traz uma grande bagagem quando o assunto é atender bens os alunos. #### Bioimpedância, A Pratique é o futuro e a sua avaliação física não poderia ficar de fora. 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[![](https://pratiquefitness.com.br/blog/wp-content/uploads/2022/05/15-minutos-pratique-1.jpg)](https://pratiquefitness.com.br/blog/voce-sabia-que-apenas-15-minutos-de-exercicios-podem-mudar-a-sua-vida/) [Academia Pratique Fitness](https://pratiquefitness.com.br/blog/categoria/sem-categoria/) ### [Nutrição – Alimentação equilibrada: o que isso significa?](https://pratiquefitness.com.br/blog/alimentacao-equilibrada/) [Academia](https://pratiquefitness.com.br/blog/categoria/academia/) ### [4 erros que você comete no treino e que não estão deixando emagrecer](https://pratiquefitness.com.br/blog/erros-no-treino/) [Academia](https://pratiquefitness.com.br/blog/categoria/academia/) ### [A ajuda que faltava para você controlar seu Diabetes.](https://pratiquefitness.com.br/blog/glicofit/) [Academia](https://pratiquefitness.com.br/blog/categoria/academia/) ### [Você sabia que a atividade física também ajuda a aliviar o stress e a combater infecções virais tais como o COVID-19?](https://pratiquefitness.com.br/blog/imunofit/) [Academia](https://pratiquefitness.com.br/blog/categoria/academia/) ### [Você sabia que apenas 15 minutos de exercícios podem mudar a sua vida?](https://pratiquefitness.com.br/blog/voce-sabia-que-apenas-15-minutos-de-exercicios-podem-mudar-a-sua-vida/) ### [Academia Só No Final De Semana Dá Resultado? ](https://pratiquefitness.com.br/blog/academia-so-no-final-de-semana/) ### [Conheça o SAC da Academia Pratique](https://pratiquefitness.com.br/blog/conheca-o-sac-da-academia-pratique/) ### [Dicas para evitar e aliviar a dor no joelho nos treinos](https://pratiquefitness.com.br/blog/dicas-para-evitar-e-aliviar-a-dor-no-joelho-nos-treinos/) ![](https://ci3.googleusercontent.com/mail-sig/AIorK4zVz1Zvn50_QwOgnQnH0kXC5vrAcM_C3QejLLT4s_Zj9MnQDjP7ppoto7JuUI3t-eoQXz7XiOk)![](https://ci3.googleusercontent.com/mail-sig/AIorK4ws26fE8vq4i4bB3Pf8WQ9EVzzNZyPXZU1E5T_xHH635nxNIIkLOAJGa5i4hSjto8fK1JZ6B6A) **Marcos Muniz (SEO MUNIZ) Analista SEO Sênior Search Engine Optimization** **[https://www.searchengineoptimization.com.br](https://www.searchengineoptimization.com.br) [https://descontocontadeluz.com.br](https://descontocontadeluz.com.br) ** [Endereço](https://www.google.com.br/search?q=search%20engine%20optimization%20-%20seo%20muniz%20belo%20horizonte%20endere%C3%A7o&sa=X&ved=0CAEQ6BNqFwoTCICFiemMh_YCFQAAAAAdAAAAABAB): Avenida Raja Gabaglia 2000 – sala 932 – Torre 01 Estoril, Belo Horizonte – MG – BR, 30494-170 **Tel: 31 99506-1099**