---
title: "Qual Dieta Para Emagrecer"
url: https://academiaexito.com.br/qual-dieta-para-emagrecer/
author: acadexito
date: 2020-05-02T17:56:07-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia bh, academia centro, academia santo agostinho, academias barro preto, academias centro, academias santo agostinho, dieta, idoso, melhor idade, perder peso, personal trainer, personal training, terceira idade]
---

# Qual Dieta Para Emagrecer

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/05/dieta-300x300.jpg)](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nutricionista-com-exito/)Qual Dieta Para Emagrecer

 O vocábulo “[dieta](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nutricionista-com-exito/)”, derivado do grego diaita, encontra a sua acepção mais antiga em Esopo, na fábula do corvo e do cisne. Na tentativa de alcançar um esplendor semelhante ao da plumagem do cisne, o corvo passa a viver e a banhar-se nas mesmas águas que aquele, deixando de habitar os cimos das árvores. A esperança de embelezar o seu exterior traduz-se na modificação de um determinado estilo de vida, isto é, de uma [dieta](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nutricionista-com-exito/).

 O sentido originário do termo difere grandemente da significação que assumiu nos nossos dias. O retorno à sua etimologia e ao seu valor cultural inicial possibilitam uma maior compreensão do que significa, realmente, “fazer dieta”, uma expressão que viu o seu significado ficar empobrecido, ao ser utilizado comummente com o sentido de “[perder peso](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nutricionista-com-exito/)”. Mas qual dieta pra emagrecer é a melhor?

 

##### Ciência

 Muita gente com excesso de peso procura fazer [dieta](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nutricionista-com-exito/). Dietas emagrecem mas e depois? Não dá para ficar comendo pouco para sempre! Como então manter o peso perdido? Um aclamado estudo com pessoas que emagreceram 13 Kg ou mais e depois conseguiram manter o peso por pelo menos 1 ano aponta que a atividade física é mais importante do que fazer dieta para evitar ganhar peso novamente! Seja leve

 Referência:

 Ostendorf, D. M., Caldwell, A. E., Creasy, S. A., et al. Physical activity energy expenditure and total daily energy expenditure in successful weight loss maintainers. Obesity, 27(3), 2019.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 

##### Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.