Como posso me prevenir de Doenças Virais?
como posso me prevenir de doenças virais
Receitas tradicionais
Para se prevenir de doenças virais, além das receitas tradicionais como lavar as mãos com água e sabão, usar lenço descartável para limpar o nariz, não compartilhar objetos de uso pessoal…, gostaria de comentar sobre hábitos muitas vezes esquecidos.
Pequenas ações que “eliminam” os vírus.
Quando eu era mais jovem, constantemente ficava resfriado. Hoje, já cinquentenário, isto raramente acontece. O que aprendi:
– dormir bem é o mais importante
– atividade física deve ser regular, e quando estamos cansados, mal dormidos, com problemas maiores, deve ser moderada a leve
– descascar mais e desempacotar menos é o segredo da alimentação
– yoga, mediação, respiração… são remédios incríveis
– pequenas pausas descansam muito e nos fazem dormir mais.
Este ano, pense na sua qualidade de vida.
Márcio Motta
Graduado em E.F. – UFMG
Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
Pós-Graduado – Nutrição – UVA
Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA
Proprietário da Academia Êxito
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