Quarentena ou Isolamento

Quarentena ou Isolamento

Ficar em quarentena ou isolamento já é um fato. Temos que nos proteger e, até agora, esta é a melhor forma de nos protegermos. Este fato nos tratá outros problemas que, estatisticamente, matarão mais do que o vírus em si.

Excesso de peso

O excesso de peso pode levar a problemas circulatórios, metabólicos e articulares, causando dor e diminuindo a qualidade de vida. Acontece que ficar parado é duas vezes mais prejudicial à saúde do que o excesso de peso! Ficar parado duplica o risco de morte prematura, independente se a pessoa tem excesso de peso ou se é magro. A boa notícia é que qualquer tipo e quantidade de exercício já traz melhorias à saúde a ajuda a viver mais.

Mãos a obra

Hora então de descobrir qual a melhor saída pra você. Usar um aplicativo, subir e descer as escadas da sua casa, fazer esteira… Repetindo: A boa notícia é que qualquer tipo e quantidade de exercício já traz melhorias à saúde a ajuda a viver mais.

Fonte: Ekelund, U., Ward, H. A., Norat, T., et al. (2015). Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). The American Journal of Clinical Nutrition, 101(3), 613-621

Márcio Motta

  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

  • Preparação para corridas, competições, grande desafios;
  • Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.