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title: "O Que É Melhor Treinamento Funcional Ou Musculação"
url: https://academiaexito.com.br/o-que-e-melhor-treinamento-funcional-ou-musculacao/
author: acadexito
date: 2020-11-17T20:02:18-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia bh, academia centro bh, academia santo agostinho, academias barro preto, academias bh, academias centro bh, academias santo agostinho, funcional barro preto, funcional bh, funcional centro, funcional centro bh, funcional santo agostinho, musculação barro preto, musculação bh, musculação centro, musculação centro bh, musculação santo agostinho, treinamento funcional barro preto, treinamento funcional centro, treinamento funcional centro bh, treinamento funcional santo agostinho]
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# O Que É Melhor Treinamento Funcional Ou Musculação

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/11/Imagem-34-300x157.png)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que É Melhor Treinamento Funcional Ou Musculação

 

##### Treinamento funcional

 [Treinamento funcional](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do[ corpo](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.

 Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.

 Portanto, todo exercício deveria ser[ funcional](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.

 O [treinamento funcional](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.

 Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os [músculos](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.

 

##### Musculação

 A [musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Veja alguns [benefícios da musculação](https://news.gympass.com/os-7-beneficios-da-musculacao-que-voce-precisa-conhecer/):

 
- prevenção de osteoporose
- prevenção de lesões;
- diminuição da gordura corporal;
- melhoria do sistema cardiovascular;
- desenvolve sistema respiratório;
- prevenção a hipertensão arterial e diabetes;
- aprimoramento do condicionamento físico;
- tonificação muscular.

 

##### Musculação na terceira idade

 Assim como ocorre com o [pilates](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), a[ musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é uma maneira que os idosos têm de se manterem ativos. Por exemplo, alinhar exercícios de fortalecimento muscular com atividades aeróbicas ajuda na melhoria da saúde.

 O Que É Melhor Zumba Ou Musculação

 

##### Conclusão

 Pra quem deseja ganhar o máximo de massa muscular, a musculação é sempre a atividade mais indicada.

 Pra quem deseja condicionamento físico, gosta de atividades mais dinâmicas, não tem dificuldades com horário marcado, o funcional é uma ótima opção.

 Caso você tenha problema em alguma articulação e precise de mais atenção, fique atento às aulas coletivas, pois nelas o professor não conseguirá te dar tanta atenção.

 Os exercícios funcionais podem e devem ser utilizados como parte do programa de musculação.

 Caso você não tenha dificuldades de tempo, alternar as duas atividades seria uma ótima opção.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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