O que o coronavírus faz
O que o coronavírus faz
O que o coronavírus faz além de causar incômodo na garganta, dificuldade de respiração, sintomas parecidos com o resfriado… que já conhecemos? Ele nos obriga a ficar confinados e que pode nos causar outros problemas.
Confinamento
Além de alterações no humor e nas funções cognitivas, o confinamento também afeta o sistema imunológico! Em apenas 10 dias de isolamento já é possível observar diminuição da capacidade reativa (combate à infecções) do sistema imunológico.
Atividade física
A prática de atividades/exercícios físicos é uma estratégia válida e recomendável para minimizar o stress psicofisiológico provocados pelo isolamento prolongado. Portanto, faça exercícios mesmo estando em casa! Para se manter ativo e saudável acompanhe nossos posts.
Fonte: Shimamiya, T., Terada, N., Hiejima, Y., Wakabayashi, S., Kasai, H., & Mohri, M. (2004). Effects of 10-day confinement on the immune system and psychological aspects in humans. Journal of Applied Physiology, 97(3), 920-924.
Márcio Motta
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
- Proprietário da Academia Êxito
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;
O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.