Em 2020 a Academia Êxito completou 20 anos. Saindo de uma salinha pequena, com poucos aparelhos, duas esteiras, e apenas um sonho, seu fundador Márcio Motta, deu início ao seu desejo.
“Ainda lembro do frio na barriga, do dinheiro contato, da vontade de fazer…, mas da insegurança da inexperiência. Tinha acabado de perder um irmão num acidente de carro, estava fazendo duas pós graduações, tinha um estúdio de personal na Cidade Nova e sobravam poucas horas pra dormir”
O tempo passou e a academia foi crescendo. “Já passamos por tudo nesses vinte anos e agora seguimos em meio à pandemia do coronavírus”.
Academia Belo Horizonte
Hoje, além de 20 anos de experiência a academia conta com:
3 unidades e mais de 3 mil alunos ativos
ampla sede, com piscina, diversas modalidades, pista a céu aberto
sistema de limpeza e desinfecção através de luzes ultra violeta
piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
o melhor vestiário infantil de Belo Horizonte
musculação com aparelhos novos, aplicativo, janela dos quatro lados, método próprio de treinamento
estúdio NEXO, com método próprio e atendimento para quem gosta de serviço premium, sentir-se vip
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Desinfecção através de luzes ultra violeta.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Os movimentos de padrão cruzado bilaterais, que usam os dois lados do corpo para realizar uma ação, ajudam o cérebro do bebê a crescer.
Os movimentos de padrões cruzados constroem neurônios por todo o cérebro, mas especialmente no corpo caloso.
Isso facilita a comunicação, o feedback e a modulação de um lado do cérebro para outro. No futuro, isso pode melhorar:
habilidades de leitura
desenvolvimento da linguagem
aprendizagem acadêmica
percepção espacial
Ao nadar, seu bebê move os braços enquanto chuta as pernas. E eles estão fazendo essas ações na água, o que significa que seu cérebro está registrando a sensação tátil da água mais sua resistência.
A natação também é uma experiência social única, o que aumenta seu poder de impulsionar o cérebro.
Um estudo de quatro anos com mais de 7.000 crianças pela Griffith University, na Austrália, sugeriu que crianças que nadam têm avanços no desenvolvimento físico e mental quando comparadas a seus pares que não nadam.
Benefícios Da Natação Para Bebês
2. O tempo de natação pode reduzir o risco de afogamento
O tempo de natação pode reduzir o risco de afogamento em crianças.
É importante observar que o tempo de natação não reduz o risco de afogamento em crianças menores de 1 ano.
De acordo com a American Academy of Pediatrics (AAP), o afogamento é a principal causa de morte entre crianças e bebês.
A maioria desses afogamentos em crianças menores de 4 anos ocorre em piscinas residenciais.
Se você tem uma piscina, aulas de natação podem ser úteis.
Mesmo os bebês mais novos podem aprender habilidades de natação, como flutuar de costas.
Mas para crianças menores de 1 ano de idade, isso não os mantém mais seguros contra afogamento.
Benefícios Da Natação Para Bebês
3. A natação pode melhorar a confiança
A maioria das aulas para bebês inclui elementos como brincadeiras com água, canções e contato pele a pele com os pais ou responsáveis.
As crianças interagem umas com as outras e com o instrutor e começam a aprender a funcionar em grupos. Esses elementos, além da diversão de aprender uma nova habilidade, podem aumentar a autoestima do seu bebê.
Um estudo de 2010 sugeriu que crianças de 4 anos que fizeram aulas de natação em algum momento dos 2 meses a 4 anos estavam melhor adaptadas a novas situações, tinham mais autoconfiança e eram mais independentes do que os não nadadores.
Um estudo mais antigo reforçou essas descobertas, ilustrando que um programa que incluía aulas de natação no início do ano para participantes em idade pré-escolar estava associado a:
maior autocontrole
um desejo mais forte de sucesso
melhor autoestima
mais conforto em situações sociais do que os não nadadores
Benefícios Da Natação Para Bebês
4. Aumenta o tempo de qualidade entre cuidadores e bebês
Mesmo se você tiver mais de um filho, o tempo de nado que envolve um dos pais na água promove a ligação um a um. Durante a aula, é só você e seu filho focados um no outro, então é uma ótima maneira de passar um tempo de qualidade sozinhos.
Benefícios Da Natação Para Bebês
5. Constrói músculos
O tempo de natação ajuda a promover um importante desenvolvimento e controle muscular em bebês em tenra idade.
Os pequeninos precisarão desenvolver os músculos necessários para manter a cabeça erguida, mover os braços e pernas e trabalhar o núcleo em coordenação com o resto do corpo.
Não apenas o tempo de natação para melhora sua força muscular e habilidade do lado de fora, mas o exercício também oferece benefícios internos ao fazer com que as articulações se movam.
A natação também é excelente para a saúde cardiovascular e ajudará a fortalecer o coração, os pulmões, o cérebro e os vasos sanguíneos do seu filho.
Benefícios Da Natação Para Bebês
6. Melhora a coordenação e o equilíbrio
Junto com a construção muscular, o tempo na piscina pode ajudar seu bebê a melhorar sua coordenação e equilíbrio.
Não é fácil aprender a mover esses pequenos braços e pernas juntos.
Mesmo pequenos movimentos coordenados representam grandes saltos no desenvolvimento do seu bebê.
7. Melhora os padrões de sono
Como mencionamos antes, o tempo da piscina consome muita energia para os bebês.
Eles estão em um novo ambiente, usando seus corpos de maneiras completamente novas e estão trabalhando duro para se manterem aquecidos.
Toda essa atividade extra consome muita energia, então você pode perceber que seu filho está com mais sono depois de uma aula de natação.
Você pode ter que agendar um cochilo após o tempo na piscina ou mudar a hora de dormir nos dias em que a hora de nadar estiver em sua rotina.
8. Melhora o apetite
Nada como um dia na piscina ou na praia para te deixar com fome, e com os bebês não é diferente.
Todo aquele esforço físico na água, assim como a energia que seus pequenos corpos gastam para se manterem aquecidos, queimam muitas calorias.
Você provavelmente notará um aumento no apetite do bebê após o tempo regular de natação.
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Quando seu bebê não tem idade suficiente para andar, pode parecer bobagem levá-lo para a piscina. Mas pode haver tantos benefícios em mergulhar e deslizar na água.
Estar na água envolve o corpo do seu bebê de uma forma completamente única, criando bilhões de novos neurônios conforme ele chuta, desliza e bate na água.
Devido ao seu delicado sistema imunológico, os médicos geralmente recomendam que os pais mantenham seus bebês longe de piscinas até os 6 meses de idade.
Mas você não quer esperar muito para levar seu bebê à piscina. Crianças que não molham os pés até mais tarde tendem a ser mais medrosas e negativas em relação à natação.
As crianças mais novas geralmente são menos resistentes a flutuar de costas, uma habilidade que até mesmo alguns bebês podem aprender!
Os movimentos de padrão cruzado bilaterais, que usam os dois lados do corpo para realizar uma ação, ajudam o cérebro do bebê a crescer.
Os movimentos de padrões cruzados constroem neurônios por todo o cérebro, mas especialmente no corpo caloso.
Isso facilita a comunicação, o feedback e a modulação de um lado do cérebro para outro. No futuro, isso pode melhorar:
habilidades de leitura
desenvolvimento da linguagem
aprendizagem acadêmica
percepção espacial
Ao nadar, seu bebê move os braços enquanto chuta as pernas. E eles estão fazendo essas ações na água, o que significa que seu cérebro está registrando a sensação tátil da água mais sua resistência.
A natação também é uma experiência social única, o que aumenta seu poder de impulsionar o cérebro.
Um estudo de quatro anos com mais de 7.000 crianças pela Griffith University, na Austrália, sugeriu que crianças que nadam têm avanços no desenvolvimento físico e mental quando comparadas a seus pares que não nadam.
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2. O tempo de natação pode reduzir o risco de afogamento
O tempo de natação pode reduzir o risco de afogamento em crianças.
É importante observar que o tempo de natação não reduz o risco de afogamento em crianças menores de 1 ano.
De acordo com a American Academy of Pediatrics (AAP), o afogamento é a principal causa de morte entre crianças e bebês.
A maioria desses afogamentos em crianças menores de 4 anos ocorre em piscinas residenciais.
Se você tem uma piscina, aulas de natação podem ser úteis.
Mesmo os bebês mais novos podem aprender habilidades de natação, como flutuar de costas.
Mas para crianças menores de 1 ano de idade, isso não os mantém mais seguros contra afogamento.
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3. A natação pode melhorar a confiança
A maioria das aulas para bebês inclui elementos como brincadeiras com água, canções e contato pele a pele com os pais ou responsáveis.
As crianças interagem umas com as outras e com o instrutor e começam a aprender a funcionar em grupos. Esses elementos, além da diversão de aprender uma nova habilidade, podem aumentar a autoestima do seu bebê.
Um estudo de 2010 sugeriu que crianças de 4 anos que fizeram aulas de natação em algum momento dos 2 meses a 4 anos estavam melhor adaptadas a novas situações, tinham mais autoconfiança e eram mais independentes do que os não nadadores.
Um estudo mais antigo reforçou essas descobertas, ilustrando que um programa que incluía aulas de natação no início do ano para participantes em idade pré-escolar estava associado a:
maior autocontrole
um desejo mais forte de sucesso
melhor autoestima
mais conforto em situações sociais do que os não nadadores
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4. Aumenta o tempo de qualidade entre cuidadores e bebês
Mesmo se você tiver mais de um filho, o tempo de nado que envolve um dos pais na água promove a ligação um a um. Durante a aula, é só você e seu filho focados um no outro, então é uma ótima maneira de passar um tempo de qualidade sozinhos.
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5. Constrói músculos
O tempo de natação ajuda a promover um importante desenvolvimento e controle muscular em bebês em tenra idade.
Os pequeninos precisarão desenvolver os músculos necessários para manter a cabeça erguida, mover os braços e pernas e trabalhar o núcleo em coordenação com o resto do corpo.
Não apenas o tempo de natação para melhora sua força muscular e habilidade do lado de fora, mas o exercício também oferece benefícios internos ao fazer com que as articulações se movam.
A natação também é excelente para a saúde cardiovascular e ajudará a fortalecer o coração, os pulmões, o cérebro e os vasos sanguíneos do seu filho.
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6. Melhora a coordenação e o equilíbrio
Junto com a construção muscular, o tempo na piscina pode ajudar seu bebê a melhorar sua coordenação e equilíbrio.
Não é fácil aprender a mover esses pequenos braços e pernas juntos.
Mesmo pequenos movimentos coordenados representam grandes saltos no desenvolvimento do seu bebê.
7. Melhora os padrões de sono
Como mencionamos antes, o tempo da piscina consome muita energia para os bebês.
Eles estão em um novo ambiente, usando seus corpos de maneiras completamente novas e estão trabalhando duro para se manterem aquecidos.
Toda essa atividade extra consome muita energia, então você pode perceber que seu filho está com mais sono depois de uma aula de natação.
Você pode ter que agendar um cochilo após o tempo na piscina ou mudar a hora de dormir nos dias em que a hora de nadar estiver em sua rotina.
8. Melhora o apetite
Nada como um dia na piscina ou na praia para te deixar com fome, e com os bebês não é diferente.
Todo aquele esforço físico na água, assim como a energia que seus pequenos corpos gastam para se manterem aquecidos, queimam muitas calorias.
Você provavelmente notará um aumento no apetite do bebê após o tempo regular de natação.
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Quando seu bebê não tem idade suficiente para andar, pode parecer bobagem levá-lo para a piscina. Mas pode haver tantos benefícios em mergulhar e deslizar na água.
Estar na água envolve o corpo do seu bebê de uma forma completamente única, criando bilhões de novos neurônios conforme ele chuta, desliza e bate na água.
Devido ao seu delicado sistema imunológico, os médicos geralmente recomendam que os pais mantenham seus bebês longe de piscinas até os 6 meses de idade.
Mas você não quer esperar muito para levar seu bebê à piscina. Crianças que não molham os pés até mais tarde tendem a ser mais medrosas e negativas em relação à natação.
As crianças mais novas geralmente são menos resistentes a flutuar de costas, uma habilidade que até mesmo alguns bebês podem aprender!
Os movimentos de padrão cruzado bilaterais, que usam os dois lados do corpo para realizar uma ação, ajudam o cérebro do bebê a crescer.
Os movimentos de padrões cruzados constroem neurônios por todo o cérebro, mas especialmente no corpo caloso.
Isso facilita a comunicação, o feedback e a modulação de um lado do cérebro para outro. No futuro, isso pode melhorar:
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Ao nadar, seu bebê move os braços enquanto chuta as pernas. E eles estão fazendo essas ações na água, o que significa que seu cérebro está registrando a sensação tátil da água mais sua resistência.
A natação também é uma experiência social única, o que aumenta seu poder de impulsionar o cérebro.
Um estudo de quatro anos com mais de 7.000 crianças pela Griffith University, na Austrália, sugeriu que crianças que nadam têm avanços no desenvolvimento físico e mental quando comparadas a seus pares que não nadam.
Natação Para Bebês BH
2. O tempo de natação pode reduzir o risco de afogamento
O tempo de natação pode reduzir o risco de afogamento em crianças.
É importante observar que o tempo de natação não reduz o risco de afogamento em crianças menores de 1 ano.
De acordo com a American Academy of Pediatrics (AAP), o afogamento é a principal causa de morte entre crianças e bebês.
A maioria desses afogamentos em crianças menores de 4 anos ocorre em piscinas residenciais.
Se você tem uma piscina, aulas de natação podem ser úteis.
Mesmo os bebês mais novos podem aprender habilidades de natação, como flutuar de costas.
Mas para crianças menores de 1 ano de idade, isso não os mantém mais seguros contra afogamento.
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A maioria das aulas para bebês inclui elementos como brincadeiras com água, canções e contato pele a pele com os pais ou responsáveis.
As crianças interagem umas com as outras e com o instrutor e começam a aprender a funcionar em grupos. Esses elementos, além da diversão de aprender uma nova habilidade, podem aumentar a autoestima do seu bebê.
Um estudo de 2010 sugeriu que crianças de 4 anos que fizeram aulas de natação em algum momento dos 2 meses a 4 anos estavam melhor adaptadas a novas situações, tinham mais autoconfiança e eram mais independentes do que os não nadadores.
Um estudo mais antigo reforçou essas descobertas, ilustrando que um programa que incluía aulas de natação no início do ano para participantes em idade pré-escolar estava associado a:
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Os pequeninos precisarão desenvolver os músculos necessários para manter a cabeça erguida, mover os braços e pernas e trabalhar o núcleo em coordenação com o resto do corpo.
Não apenas o tempo de natação para melhora sua força muscular e habilidade do lado de fora, mas o exercício também oferece benefícios internos ao fazer com que as articulações se movam.
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Junto com a construção muscular, o tempo na piscina pode ajudar seu bebê a melhorar sua coordenação e equilíbrio.
Não é fácil aprender a mover esses pequenos braços e pernas juntos.
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7. Melhora os padrões de sono
Como mencionamos antes, o tempo da piscina consome muita energia para os bebês.
Eles estão em um novo ambiente, usando seus corpos de maneiras completamente novas e estão trabalhando duro para se manterem aquecidos.
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Você pode ter que agendar um cochilo após o tempo na piscina ou mudar a hora de dormir nos dias em que a hora de nadar estiver em sua rotina.
8. Melhora o apetite
Nada como um dia na piscina ou na praia para te deixar com fome, e com os bebês não é diferente.
Todo aquele esforço físico na água, assim como a energia que seus pequenos corpos gastam para se manterem aquecidos, queimam muitas calorias.
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Um estudo publicado no Jornal de Oncologia Clínica aponta que 7,5 a 15 horas de atividade física por semana podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver sete tipos diferentes de câncer.
O estudo mostrou que vários tipos de câncer apresentam uma relação de “dose / resposta” com a atividade física.
Isto é, quanto maior a “dose” semanal de atividade física menor a probabilidade de desenvolver câncer, e vice-versa.
Matthews, C. E., Moore, S. C., Arem, H., Cook, M. B., Trabert, B., Håkansson, N., … & Milne, R. L. (2020). Amount and intensity of leisure-time physical activity and lower cancer risk. Journal of Clinical Oncology, 38(7), 686.
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Fazer exercícios durante a gravidez reduz a obesidade nos filhos! Quando mulheres se exercitam durante a gravidez elas acabam “doando” aos seus filhos uma melhor forma física.
O exercício durante a gravidez estimula a produção de tecido adiposo marrom – que ajuda na queima calórica e é por isso chamado de “gordura boa” – no feto em desenvolvimento.
Isso pode ajudar a reduzir o risco de obesidade infantil no futuro. Exercício é essencial para a vida desde antes do nascimento!
Son, J. S., Zhao, L., Chen, Y., Chen, K., Chae, S. A., de Avila, J. M., … & Du, M. (2020). Maternal exercise via exerkine apelin enhances brown adipogenesis and prevents metabolic dysfunction in offspring mice. Science Advances, 6(16).
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Pesquisadores do Centro para Controle do Peso e Ciências da Vida da Universidade de Drexel nos EUA descobriram que o exercício é um fator de proteção em um programa de perda de peso, baseado numa dieta de redução de calorias envolvendo também exercícios.
Os resultados sugerem que o exercício pode ajudar as pessoas a manter uma dieta com poucas calorias por meio de uma melhor regulação do apetite e do comportamento alimentar.
Qualquer tipo de exercício pode te ajudar neste objetivo, desde que seja feito com regularidade.
Para não ganhar peso e manter-se sempre saudável venha regularmente à academia.
Viva a vida com Êxito
O Que É Bom Para Perder Peso
Referência
Crochiere, R. J., Kerrigan, S. G., Lampe, E. W., Manasse, S. M., Crosby, R. D., Butryn, M. L., & Forman, E. M. (2020). Is physical activity a risk or protective factor for subsequent dietary lapses among behavioral weight loss participants? Health Psychology, 39(3), 240–244.
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O crescente aumento das doenças relacionadas ao estilo de vida sedentário em todo o mundo pioraram os efeitos da pandemia de COVID-19, de acordo com Richard Horton, editor-chefe do jornal The Lancet.
Dados publicados na última edição da revista e extraídos do relatório “O Fardo Global das Doenças” mostram que doenças evitáveis tais como obesidade, hipertensão e diabetes tipo 2, tornaram o mundo mais vulnerável ao coronavirus.
Proteja-se contra a COVID-19!
Fortaleça seu sistema imunológico fazendo exercícios. Viva a vida com Êxito!
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Referência
Horton, R. (2020). Offline: COVID-19 is not a pandemic. Lancet (London, England), 396(10255), 874.
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Um novo estudo publicado no International Journal of Cancer aponta que as pessoas que se exercitam pela manhã apresentam 25% menos chances de desenvolver câncer de mama comparado com as pessoas que não se exercitam.
Os pesquisadores sugerem que os benefícios do exercício contra o câncer de mama podem ter ligações com o estrogênio.
Altos níveis de estrogênio têm associações com um risco aumentado de câncer de mama, e os exercícios podem diminuir os níveis de estrogênio.
Além disso, a produção de estrogênio é mais ativa por volta das 7:00 da manhã. O que está claro é que todos podem reduzir o risco de câncer simplesmente sendo fisicamente ativos!
Viva mais e melhor. Viva a vida com Êxito!
Como Prevenir O Câncer De Mama
Referência
Weitzer, J., Castaño‐Vinyals, G., Aragonés, N., Gómez‐Acebo, I., Guevara, M., Amiano, P., … & Suarez‐Calleja, C. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk (MCC‐Spain study). International Journal of Cancer.
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
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A obesidade está presente nas diferentes faixas econômicas – no Brasil, principalmente nas faixas de classe mais alta.
A classe socioeconômica influencia a obesidade por meio da educação, da renda e da ocupação, resultando em padrões comportamentais específicos que afetam ingestão calórica, gasto energético e taxa de metabolismo.
Entretanto, à medida que alimentos saudáveis, incluindo peixes, carnes magras, vegetais e frutas frescas, estão menos disponíveis para as crianças, o problema se agrava.
O aumento da atividade física, portanto, é uma meta a ser seguida, acompanhada da diminuição da ingestão alimentar. Com a atividade física, o indivíduo tende a escolher alimentos menos calóricos.
A televisão e os equipamentos eletrônicos ocupam horas vagas em que a criança poderia estar realizando outras atividades.
A criança freqüentemente come na frente das telas, e grande parte das propagandas oferecem alimentos não nutritivos e ricos em calorias.
Ciência
Comportamentos formados durante a infância podem influenciar profundamente a vida adulta, e os hábitos de exercícios não são exceção.
De acordo com um estudo publicado no British Medical Journal a pandemia do coronavirus aumentou o nível de sedentarismo nas crianças.
A curto prazo, isso pode levar a declínios nas funções cognitivas, diminuição na capacidade de atenção e aumento nas perturbações do sono.
No longo prazo as consequências podem ser aumento da obesidade, síndrome metabólica e diabetes tipo 2.
Crianças precisam de movimento! Viva a vida com Êxito!
Referência
Dunton, G., Do, B., & Wang, S. (2020). Early Effects of the COVID-19 Pandemic on Physical Activity and Sedentary Behavior in US Children. BMC Public Health 20, 1351.
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
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Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
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