Um programa de perda de peso conduzido por pesquisadores da Warwick Medical School na Inglaterra mostrou que a perda de peso não foi afetada pela idade, com resultados equivalentes para pessoas com mais e menos de 60 anos.
60+
Na verdade, os participantes com mais de 60 anos perderam mais peso que os participantes mais jovens! Pessoas no grupo mais velho perderam em média 7,3% do peso corporal, enquanto aqueles no grupo com menos de 60 anos perderam 6,9% durante a duração do estudo.
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Como Perder Peso Depois Dos 50 Anos
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-12-08 19:54:402020-12-08 19:54:40Como Perder Peso Depois Dos 50 Anos
Um programa de perda de peso conduzido por pesquisadores da Warwick Medical School na Inglaterra mostrou que a perda de peso não foi afetada pela idade, com resultados equivalentes para pessoas com mais e menos de 60 anos.
60+
Na verdade, os participantes com mais de 60 anos perderam mais peso que os participantes mais jovens! Pessoas no grupo mais velho perderam em média 7,3% do peso corporal, enquanto aqueles no grupo com menos de 60 anos perderam 6,9% durante a duração do estudo.
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Como Perder Peso Depois Dos 60 Anos
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-12-08 19:45:202020-12-08 19:56:40Como Perder Peso Depois Dos 60 Anos
As estatísticas mostram que cerca de 40% das pessoas de 65 anos ou mais tiveram um episódio de queda no último ano. Em indivíduos com 80 anos ou mais, esse número sobe para 50%.
Queda Em Idosos Prevenção
A maioria dos acidentes acontece por:
diminuição da visão e da audição
sedentarismo
fraqueza muscular e degenerações articulares
alterações na postura
falta de equilíbrio
dificuldade de locomoção
deformidades nos pés
redução da velocidade da marcha
diminuição do comprimento dos passos e passadas
redução do balanço dos braços
Cerca de 1% das quedas tem como consequência a fratura fêmur, sendo que 90% destas fraturas, que causam um período médio de internação de 15 dias, além de longa reabilitação, são resultado das “quedas” .
O idoso acamado perde 1,5% força muscular por dia, podendo chegar a 10% por semana. Além dos efeitos negativos no corpo, há mudanças comportamentais que merecem atenção.
Consequências
O medo de cair é uma das principais consequências de quedas, gerando um trauma psicológico no paciente.
As quedas são consideradas a terceira causa de morte em geral em idosos. Entre as causas de quedas mais comuns, relatadas pelos pacientes, podemos citar:
Queda da pressão arterial ao levantar da cama – 22%
Esbarrões ou escorregões em objetos que não são visualizados – 19%
Obstrução dos caminhos dentro de casa como móveis, escadas, tapetes – 11%
Prevenção
Por isso, a prevenção é fundamental. É preciso dar atenção ao uso correto dos dispositivos de auxílio, ao calçado que o idoso usa, aos cuidados com o pé, aos exercícios que podem e devem ser praticados.
O processo de envelhecimento provoca modificações nas estruturas anatômicas e fisiológicas do pé e o seu resultado pode ser dificuldade para caminhar e risco de quedas.
Mantenha o corpo ativo e o fortalecimento dos músculos, para garantir melhor mobilidade. Os exercícios que utilizam pesos, tem demostrado efeitos promotores de força, saúde cardiovascular e alto grau de segurança geral.
Os estudos com pessoas idosas têm documentado a importância dos efeitos dos exercícios resistidos para evitar quedas, melhorar a qualidade de vida por meio do alívio de dores articulares, maior independência funcional e melhora da auto-estima.
NEXO
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.
Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.
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Corredor
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Quando E Como Pessoas Idosas Podem fazer Musculação
Queda Em Idosos Prevenção
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Segundo o Centro de Controle de Doenças (CDC) dos Estados Unidos exercícios regulares e uma boa aptidão cardiorrespiratória podem reduzir significativamente o risco que o COVID-19 representa, melhorando a saúde geral e fortalecendo o sistema imunológico.
Todos os tipos de exercícios ajudam: aeróbicos e resistidos (musculação), desde que sejam regulares. Realizados corretamente eles podem reduzir as taxas de infecção, patologias subjacentes e auxiliar na redução da mortalidade associada à pandemia de COVID-19. Não é hora de ficar parado! Fortaleça seu sistema imunológico. Viva a vida com Êxito!
Referência
Wang, M., Baker, J. S., Quan, W., Shen, S., Fekete, G., & Gu, Y. (2020). A preventive role of exercise across the coronavirus 2 (SARS-CoV-2) pandemic. Frontiers in Physiology, 11.
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Fatores De Risco Para Covid 19
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-12-01 17:17:552020-12-01 17:17:55Fatores De Risco Para Covid 19
Segundo o CDC – Centers for Disease Control and Prevention-, os Covid fatores de risco, são:
Remoção do limite de idade específico da classificação de adultos mais velhos. Agora, o risco aumenta constantemente à medida que você envelhece, e não são apenas aqueles com mais de 65 anos que têm maior risco de doenças graves.
Atualização da lista de condições médicas subjacentes que aumentam o risco de doenças graves, agora temos: doença renal crônica; doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC); obesidade (IMC de 30 ou mais); estado imunocomprometido (sistema imunológico enfraquecido) do transplante de órgão sólido; condições cardíacas graves, como insuficiência cardíaca, doença arterial coronariana ou cardiomiopatias; anemia falciforme; diabetes tipo 2.
Outras condições que podem aumentar o risco de uma pessoa ter doença grave: asma, hipertensão, condições neurológicas (demência, AVC) e gravidez.
Obesidade
A obesidade não só leva a problemas como doenças cardíacas e diabetes, mas também influencia o sistema imunológico de várias maneiras. De acordo com um novo estudo publicado na revista da Sociedade de Endocrinologia em Nov/2020 a obesidade altera a resposta do sistema imunológico ao COVID-19. Segundo os pesquisadores a obesidade pode causar uma resposta hiperativa do sistema imunológico à infecção por COVID-19, o que torna a luta contra o vírus mais difícil. Portanto, não é hora de ficar parado! Perca peso e fortaleça seu sistema imunológico. Viva a vida com Êxito!
Referência
Huizinga, G. P., Singer, B. H., & Singer, K. (2020). The Collision of Meta-Inflammation and SARS-CoV-2 Pandemic Infection. Endocrinology, 161(11), bqaa154.
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Covid Fatores De Risco
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Quando E Como Pessoas Idosas Podem fazer Musculação
O tratamento e prevenção de doenças obtidos através dos exercícios para fortalecimento muscular não são novidades, mas ainda existe alguma confusão nos termos utilizados e algum desconhecimento das suas indicações potenciais.
Quando E Como Pessoas Idosas Podem fazer Musculação
Os exercícios mais utilizados para fortalecimento muscular são os tradicionais exercícios com pesos, conhecidos como Musculação. Esses exercícios são muito utilizados na preparação de esportistas e atletas.
Musculação Terapêutica
O que entendemos como “musculação terapêutica” é a utilização de equipamentos e métodos consagrados em esportes e academias. Cada vez mais surgem evidências da eficiência e segurança dessa abordagem para o fortalecimento muscular com finalidade de tratamento de condições patológicas.
Indicações
No que diz respeito às indicações dos exercícios de musculação também têm ocorrido grandes evoluções. Numerosas evidências demonstram que os exercícios são os mais eficientes para promover as aptidões necessárias para os esforços da vida diária (funcionalidade), aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos, estimular o metabolismo, controlar o diabetes, a obesidade e a perda de massa muscular, além de diminuir a mortalidade por todas as causas, incluindo o câncer.
Também têm efeito na promoção de saúde cardiovascular, evitando a aterosclerose, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio, o acidente vascular encefálico e a insuficiência arterial. As doenças autoimunes também parecem evoluir melhor com os efeitos exclusivos dos exercícios com pesos sobre o sistema imunológico.
Reconhecimento
Com o conhecimento de todos esses efeitos salutares, a prática dos exercícios de musculação é reconhecida atualmente como a mais eficiente forma de atividade física para estimular a saúde geral, promovendo o envelhecimento saudável e a qualidade de vida. Atualmente clubes, academias, condomínios e spas tendem a utilizar como principais equipamentos os aparelhos para musculação.
NEXO
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
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Quando E Como Pessoas Idosas Podem fazer Musculação
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-11-30 19:20:162020-11-30 19:20:16Quando E Como Pessoas Idosas Podem fazer Musculação
Atualmente já está bem difundido na população o conceito de que atividade física é um importante fator promotor de saúde em todas as idades. Existe um consenso entre profissionais no sentido de que a escolha da atividade física deve ser definida pela preferência individual.
A justificativa é que para a atividade física se tornar um hábito para toda a vida, a pessoa deve se identificar com a modalidade. Quando as pessoas têm atividade física importante no trabalho, é importante que ao se aposentar, outras formas de exercícios sejam incorporadas na vida diária.
Quando Pessoas Idosas Podem Fazer Musculação
Musculação
O setor de musculação é o mais importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente.
Na musculação é fácil controlar a posição, a velocidade, a direção, a angulação, o descanso…. ou seja, tudo é facilmente controlado. Se colocarmos dois idosos um de frente para o outro trocando passes com uma bola, seja com as mãos, seja com os pés, as variáveis não serão tão facilmente controladas. Ou seja, será mais arriscado.
Ciência
Na idade avançada as qualidades físicas mais requisitadas são: força e flexibilidade. Idosos precisam carregar sacolas, subir escadas, amarrar sapatos. Com força e flexibilidade treinadas, o que acontece na musculação, as tarefas diárias se tornaram fáceis.
Inúmeros estudos comprovam aumentos de força de até 300% em idosos destreinados, em apenas 12 semanas de treino
Depoimento
Meu avô, hoje já falecido, estava com 89 anos, desanimado, fraco, abatido. Voltando de uma pós graduação na USP aonde participei do laboratório de musculação para idosos, eu estava bastante motivado e fiz a proposta de malharmos duas vezes por semana, em casa mesmo.
Começamos sem pesos, depois com pesos de meio quilo, 1,2… até que meu avô mesmo me fez a proposta de malharmos na academia. Ele viveu até os 93 anos, forte, saudável e recuperou o prazer pela vida. Virei o herói da família. Foi muito gratificante.
NEXO
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
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Quando Pessoas Idosas Podem Fazer Musculação
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-11-30 18:10:182020-11-30 19:23:32Quando Pessoas Idosas Podem Fazer Musculação
Muita gente não gosta de academia por causa do padrão tradicional:
música alta
falta de acompanhamento
ambiente jovem com muita badalação
fichas monótonas e longas
higiene inadequada
falta de profissionalismo
…
Tentando fugir desse modelo, apresentamos nossas opções
Academia Em BH
NEXO
Academia BH
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.
Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.
Principais características
Espaço exclusivo
Acompanhamento Nutricional
Lanche pré e pós treino
Atendimento personalizado
Coaching mensal
Treinamento funcional
Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.
Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.
Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.
Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo.
Principais Características
Sala semi aberta, hiper ventilada
Pista de corrida ao ar livre
Professor ultra especializado
Zumba
É uma modalidade aeróbica que traz mais disposição, modela o corpo e melhora a saúde e o humor de maneira descontraída e cheia de ritmo. Mesmo quem não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.
Para quem não gosta de malhar sozinho, a zumba é uma excelente opção. É perda de calorias com diversão
Principais características:
Sala semi aberta, hiper ventilada
Muito espaço
Você pode fazer no seu ritmo sem se preocupar com coreografias mega complexas
Yoga
O yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento. Academia Yoga BH
Principais características
sala semi aberta, hiper ventilada, com muito espaço
Yoga integral. Estilo que permite a participação de diferentes níveis de alunos na mesma aula
Pilates
Academia BH
Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro.
Principais características
sala muito grande
sala arejada
3 alunos por profissional
AcquaÊxito
Academia BH
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Principais características
Piscina tratada com íons prata
Piscina climatizada sem problemas com chuva ou vento
Piscina no nível térreo, sem necessidade de subir escadas.
Musculação
Academia BH
A musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Aos idosos proporciona ganho de massa óssea e massa muscular.
Academia Em BH
Principais características:
Ficha no aplicativo
Espaço organizado, planejado com janelas de todos os lados
Desinfecção com luzes ultra violeta duas vezes ao dia
Método Xmove de construção do movimento
Nada de monotonia
Natação Infantil
Piscina coberta;
Tratamento com íons prata;
Metodologia própria
Vestiário infantil;
Academia Êxito
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Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Academia Em BH
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-11-30 09:07:102020-11-30 09:07:10Academia Em BH
Muita gente não gosta de academia por causa do padrão tradicional:
música alta
falta de acompanhamento
ambiente jovem com muita badalação
fichas monótonas e longas
higiene inadequada
falta de profissionalismo
…
Tentando fugir desse modelo, apresentamos nossas opções
Academias Reabrem Em BH
NEXO
Academia BH
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
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Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.
Principais características
Espaço exclusivo
Acompanhamento Nutricional
Lanche pré e pós treino
Atendimento personalizado
Coaching mensal
Treinamento funcional
Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.
Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.
Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.
Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo.
Principais Características
Sala semi aberta, hiper ventilada
Pista de corrida ao ar livre
Professor ultra especializado
Zumba
É uma modalidade aeróbica que traz mais disposição, modela o corpo e melhora a saúde e o humor de maneira descontraída e cheia de ritmo. Mesmo quem não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.
Para quem não gosta de malhar sozinho, a zumba é uma excelente opção. É perda de calorias com diversão
Principais características:
Sala semi aberta, hiper ventilada
Muito espaço
Você pode fazer no seu ritmo sem se preocupar com coreografias mega complexas
Yoga
O yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento. Academia Yoga BH
Principais características
sala semi aberta, hiper ventilada, com muito espaço
Yoga integral. Estilo que permite a participação de diferentes níveis de alunos na mesma aula
Pilates
Academia BH
Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro.
Principais características
sala muito grande
sala arejada
3 alunos por profissional
AcquaÊxito
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É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Principais características
Piscina tratada com íons prata
Piscina climatizada sem problemas com chuva ou vento
Piscina no nível térreo, sem necessidade de subir escadas.
Musculação
Academia BH
A musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Aos idosos proporciona ganho de massa óssea e massa muscular.
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Metodologia própria
Vestiário infantil;
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Academias Reabrem Em BH
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-11-30 09:03:092020-11-30 09:03:09Academias Reabrem Em BH
Muita gente não gosta de academia por causa do padrão tradicional:
música alta
falta de acompanhamento
ambiente jovem com muita badalação
fichas monótonas e longas
higiene inadequada
falta de profissionalismo
…
Tentando fugir desse modelo, apresentamos nossas opções
Academia Aberta BH
NEXO
Academia BH
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.
Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.
Principais características
Espaço exclusivo
Acompanhamento Nutricional
Lanche pré e pós treino
Atendimento personalizado
Coaching mensal
Treinamento funcional
Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.
Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.
Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.
Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo.
Principais Características
Sala semi aberta, hiper ventilada
Pista de corrida ao ar livre
Professor ultra especializado
Zumba
É uma modalidade aeróbica que traz mais disposição, modela o corpo e melhora a saúde e o humor de maneira descontraída e cheia de ritmo. Mesmo quem não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.
Para quem não gosta de malhar sozinho, a zumba é uma excelente opção. É perda de calorias com diversão
Principais características:
Sala semi aberta, hiper ventilada
Muito espaço
Você pode fazer no seu ritmo sem se preocupar com coreografias mega complexas
Yoga
O yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento. Academia Yoga BH
Principais características
sala semi aberta, hiper ventilada, com muito espaço
Yoga integral. Estilo que permite a participação de diferentes níveis de alunos na mesma aula
Pilates
Academia BH
Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro.
Principais características
sala muito grande
sala arejada
3 alunos por profissional
AcquaÊxito
Academia BH
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Principais características
Piscina tratada com íons prata
Piscina climatizada sem problemas com chuva ou vento
Piscina no nível térreo, sem necessidade de subir escadas.
Musculação
Academia BH
A musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Aos idosos proporciona ganho de massa óssea e massa muscular.
Academia Aberta BH
Principais características:
Ficha no aplicativo
Espaço organizado, planejado com janelas de todos os lados
Desinfecção com luzes ultra violeta duas vezes ao dia
Método Xmove de construção do movimento
Nada de monotonia
Natação Infantil
Piscina coberta;
Tratamento com íons prata;
Metodologia própria
Vestiário infantil;
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
